Войти
Напористость - это качество уверенности в себе, но без агрессии. В области психологии и психотерапии это навык, которому можно научиться, и способ общения. Медицинский словарь Дорланда определяет напористость как:
Это считается жизненно важным навыком и рекомендуется детям для развития. Хотя в настоящее время в школах не преподают, настойчивость - это коммуникативный навык, которому можно научить, и навыки настойчивого общения эффективно усвоены.
Напористость - это метод критического мышления, когда человек высказывается в защиту своих взглядов или в свете ошибочной информации. Напористые люди могут быть откровенными, анализировать информацию и указывать на области информации, в которых отсутствует существо, детали или доказательства. Напористость поддерживает творческое мышление и эффективное общение.
Уровень самоуверенности, демонстрируемый в любом человеческом сообществе, является фактором социальных и культурных практик во время исследования. Например, в 2019 году во всем мире проходят общественные дискуссии на такие спорные темы, как наркомания, изнасилование и сексуальное насилие над женщинами и детьми, которые в 1940 году не обсуждались открыто.
В семьях детей не всегда поощряют. развивают навыки напористости и обычно должны принимать решения своих родителей и подчиняться им. Однако сегодня откровенные дети могут по закону участвовать в принятии решений относительно своей жизни с шестнадцати лет.
Во второй половине 20-го века настойчивость все чаще выделялась как поведенческий навык, которому обучают многие специалисты по личному развитию, поведенческие терапевты и когнитивно-поведенческие терапевты. Напористость часто связана с самооценкой. Этот термин и концепция были популяризированы среди широкой публики благодаря таким книгам, как «Ваше совершенное право: руководство по настойчивому поведению» (1970) Роберта Э. Альберти и Майкла Л. Эммонса и «Когда я говорю нет, я чувствую себя виноватым: как справиться с использованием» Навыки систематической терапии ассертивности (1975) Мануэля Дж. Смита.
Джозеф Вольпе первоначально исследовал использование уверенности как средство «реципрокного подавления » тревоги в его книге 1958 года о лечении неврозов; и с тех пор он широко используется в качестве вмешательства в поведенческой терапии. Тренинг уверенности в себе («AT») был введен Эндрю Солтером (1961) и популяризирован Джозефом Вольпе. Вольпе считал, что человек не может быть одновременно напористым и тревожным, и, таким образом, напористость подавляет тревогу. Цели обучения настойчивости включают:
Таким образом, как стиль и стратегию общения, напористость отличается как от агрессии, так и от пассивности. То, как люди справляются с личными границами, своими и другими людьми, помогает различать эти три понятия. Пассивные коммуникаторы не защищают свои личные границы и, таким образом, позволяют агрессивным людям злоупотреблять или манипулировать ими через страх. Пассивные коммуникаторы также обычно не рискуют пытаться повлиять на кого-либо еще. Агрессивные люди не уважают личные границы других и, таким образом, могут причинить вред другим, пытаясь на них повлиять. Человек общается уверенно, преодолевая страх высказывать свое мнение или пытаться повлиять на других, но при этом уважает личные границы других. Напористые люди также готовы защищаться от агрессивных людей.
Напористое общение подразумевает уважение к границам себя и других. Это также предполагает заинтересованность в удовлетворении потребностей и желаний посредством сотрудничества.
Согласно учебнику «Когнитивно-поведенческая терапия» (2008), «Утвердительное общение личных мнений, потребностей и границ было... концептуализировано как поведенческая золотая середина, лежащая между неэффективными пассивными и агрессивными реакциями ". Такое общение «подчеркивает прямое выражение чувств, но таким образом, чтобы не перерасти в агрессию».
Если действия других нарушают чьи-то границы, человек сообщает это, чтобы предотвратить эскалацию.
Напротив, «агрессивное общение» осуждает, угрожает, лжет, ломает доверие, блокирует и нарушает границы других.
На противоположном конце диалектики находится «пассивное общение». Жертвы могут пассивно позволять другим нарушать свои границы. Позже они могут вернуться и напасть с чувством безнаказанности или праведного негодования.
Напористое общение пытается преодолеть эти крайности, обращаясь к общим интересам всех сторон; он «фокусируется на проблеме, а не на человеке». С другой стороны, агрессивное и / или пассивное общение может обозначить конец отношений и снизить самоуважение.
Напористые люди, как правило, обладают следующими характеристиками:
Методы самоутверждения могут сильно различаться. Мануэль Смит в своей книге 1975 года «Когда я говорю нет, я чувствую себя виноватым» предлагал следующие варианты поведения:
Техника «побитой записи» состоит в простом повторении ваших запросов или ваши отказы каждый раз, когда вы встречаете сопротивление. Этот термин происходит от виниловых пластинок, поверхность которых, если их поцарапать, приведет к тому, что игла проигрывателя будет бесконечно повторять одни и те же несколько секунд записи. «Как и в случае с неработающей записью, ключом к этому подходу является повторение... когда ваш партнер не примет отрицательного ответа».
Недостатком этого метода является то, что когда сопротивление продолжается, ваши запросы могут проиграть мощность каждый раз приходится их повторять. Если запросы повторяются слишком часто, это может иметь неприятные последствия для ваших слов. В этих случаях необходимо иметь под рукой некоторые санкции.
Затуманивание состоит в нахождении некоторой ограниченной истины, с которой можно согласиться в том, что говорит антагонист. Точнее, можно согласиться частично или согласиться в принципе.
Отрицательный запрос состоит из запроса дополнительной, более конкретной критики.
Отрицательное утверждение - это согласие с критикой без снижения спроса.
Я-утверждения могут использоваться, чтобы выразить свои чувства и желания с личной позиции, без выражения суждения о другом человеке или обвинения в своих чувствах.
Несколько исследований определили, что тренинг самоуверенности является полезным инструментом в профилактике расстройств, связанных с употреблением алкоголя. Психологические навыки в целом, включая уверенность в себе и социальные навыки, были выдвинуты как средство для лечения различных расстройств с некоторой эмпирической поддержкой.
В связи с гендерной теорией, "Таннен утверждает, что и мужчинам, и женщинам будет полезно научиться пользоваться чужим стилем... Итак, женщинам будет полезна тренировка напористости, так же как мужчинам - тренировка чувствительности ».
Настойчивость может проявляться несбалансированно, особенно новичками в этом процессе: «[Одна] проблема с концепцией напористости заключается в том, что она одновременно сложна и зависит от ситуации.... Поведение, которое напористы в одних обстоятельствах могут не быть таковыми в других ". В частности, в то время как «неуверенность решает один набор проблем, чрезмерная самоуверенность порождает другие». В руководствах по ассертивности признается, что «многие люди, впервые попробовав напористое поведение, обнаруживают, что заходят слишком далеко и становятся агрессивными».
В конце 1970-х - начале 1980-х годов, в период расцвета обучения ассертивности, некоторые так называемые техники тренировки самоуверенности были искажены, и «людям говорили делать довольно неприятные вещи во имя самоуверенности. Например, безучастно повторять какую-то просьбу снова и снова, пока вы не добьетесь своего». В отрыве от уважения к правам других, так называемые приемы самоуверенности могут быть психологическими инструментами, которыми можно легко злоупотребить: грань между неоднократным требованием с санкциями («рекордный рекорд») и принуждением ворчанием, эмоциональный шантаж или запугивание может быть прекрасным, а карикатура на тренировку самоуверенности как на «обучение тому, как поступать по-своему... или как стать таким же агрессивным, как и другие люди» "было увековечено.
 | Поищите уверенность в Wiktionary, бесплатном словаре. |
