Следующий план представляет собой обзор и тематическое руководство по упражнениям:
Физические упражнения - любая физическая активность, которая улучшает или фиксирует физическую форму и общее состояние здоровья и благополучия. Это выполняется по разным причинам, включая укрепление мышц и сердечно-сосудистой системы, оттачивание спортивных навыков, снижение веса или поддержание баланса, а также с целью получения удовольствия. Частые и регулярные физические упражнения укрепляют иммунную систему и помогают предотвратить « болезни изобилия », такие как болезни сердца, сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа и ожирение.
Силовая тренировка (с помощью мышц, которые необходимо укрепить; (c) = сложное упражнение, (i) = изолированное упражнение)
Форма упражнений, состоящая из множества движений, которые тренируют большие группы мышц.
Дополнительные упражнения художественной гимнастики, которые могут поддерживать группы мышц -
Растяжка -
Удаленный физиологический мониторинг