Войти
Две девушки играют со скакалкой. 
Мальчик прыгает через длинную скакалку в Вирджинии.
Несколько шкиперов одновременно прыгают через одну скакалку 
Воспроизвести медиа Маленький ребенок играет со скакалкой в Японии A скакалка ( британский английский ) или скакалка (американский английский ) - это инструмент, используемый в спорте скакалка / скакалка, когда один или несколько участников перепрыгивают через веревка качнулась так, что прошла у них под ногами и над головами. Есть несколько подмножеств скакалки, включая одиночный фристайл, одинарную скорость, пары, скорость для трех человек (двойной голландский) и вольный стиль для трех человек (двойной голландский фристайл). Мероприятия, которые часто разделены по полу и возрасту, включают сотни соревнующихся команд со всего мира. Как показано ниже, существует несколько крупных организаций, поддерживающих скакалку как вид спорта. В США в школах редко бывают команды по прыжкам со скакалкой, и штаты не санкционируют официальные мероприятия для старших классов или начальной школы. В соревнованиях по вольному стилю прыгуны используют различные базовые и продвинутые техники в течение одной минуты, которая оценивается главным судьей, судьями по содержанию и судьями по выступлениям. В соревнованиях на скорость прыгун чередует ноги со скакалкой, огибающей прыгуна, каждый раз, когда одна из его ног касается земли в течение 30 секунд, одной минуты или трех минут. Прыгун оценивается по тому, сколько раз за это время правая нога касалась земли.
Есть много техник, которые можно использовать при пропуске. Их можно использовать по отдельности или объединить в серию для создания распорядка.
При сольных прыжках участник прыгает и раскачивает скакалку под ногами. Время взмаха соответствует прыжку. Это позволяет им более успешно прыгать через скакалку и устанавливать ритм. Это можно сравнить с раскачиванием скакалки у ног и прыжками, что означало бы, что они соответствовали прыжку с замахом. Это мешает прыгать через скакалку и устанавливать ритм.
Базовая техника прыжка Прыгайте через веревку, слегка расставив ноги. Новички обычно сначала осваивают эту технику, прежде чем переходить к более продвинутым техникам.
Альтернативный прыжок стопой Используйте альтернативную ногу, чтобы прыгнуть с земли. Эта техника может быть использована для увеличения вдвое количества прыжков в минуту по сравнению с описанной выше техникой. Этот шаг можно использовать для скоростных соревнований.
Техника перекрестного перекреста Также известна как кроссовер или перекрестие рук. Выполните основной прыжок, скрещивая руки перед корпусом.
Скакалка проходит сбоку от тела участника, не прыгая через него.
Выполните крест-накрест, скрестив одну руку за спину.
Высоко базовый прыжок, дважды проворачивая скакалку под ногами. Трехкратный поворот веревки называется тройным переворотом . На соревнованиях участники могут делать четверные (четверные) и пятиместные (четверные) упражнения, используя один и тот же метод.
Одна ступня находится немного вперед, а другая - немного назад. Человек помещает свой вес в первую очередь на переднюю ступню, а задняя ступня действует как стабилизатор. Из этой стойки человек подпрыгивает несколько раз (часто 2–3 раза), прежде чем сменить стойку, так что передняя нога становится задней, а задняя - передней. И так далее. Преимущество этой техники в том, что она позволяет задней ноге ненадолго отдохнуть. Таким образом, хотя обе ноги все еще используются в прыжке, человек может обнаружить, что он может прыгать дольше, чем если бы он использовал базовую технику двуногого движения.
Выполните крест-накрест, скрестив одну руку под противоположной ногой изнутри.
Техника переворота ногой Базовый прыжок с захватом одной руки под соседнюю ногу.
Также известна как Великолепная Анна или Свиш. Чередуется между перевернутой ногой и жабой без прыжка между ними.
Выполняйте жабу, когда одна рука перекрещивает соседнюю ногу снаружи.
Помесь обратной жабы и жабы, скрестив обе руки под одной ногой.
Участник выполняет стойку на руках, возвращается на ноги и поворачивает веревку под собой. Более продвинутая версия поворачивает веревку во время возврата на землю.
Тройной прыжок, где первый «прыжок» - это боковой взмах, средний прыжок - жаба, а финальный прыжок в открытом.
Сложная соревновательная техника 
Двойной голландский - Соревнование во время стального пляжного пикника на корабле USS Saipan (LHA-2) В соревнованиях участники должны продемонстрировать свою компетентность, используя определенные приемы. Выбор зависит от системы судейства и страны, в которой проводится турнир.
Пропуск может использоваться как сердечно-сосудистая тренировка, аналогичная бегу или езде на велосипеде, и имеет высокий уровень MET или уровень интенсивности. Это аэробное упражнение может обеспечить «скорость сжигания» от 700 до более 1200 калорий за час активной активности, при этом на один прыжок расходуется от 0,1 до почти 1,1 калории, в основном в зависимости от скорость и интенсивность прыжков и складок ног. Десять минут пропуска примерно эквивалентны восьмиминутной миле. Прыжки на 15–20 минут достаточно, чтобы сжечь калории из шоколадного батончика, и это эквивалентно 45–60 минутам бега в зависимости от интенсивности прыжков и махов ногами. Многие профессиональные тренеры, эксперты по фитнесу и профессиональные бойцы настоятельно рекомендуют пропускать для сжигания жира любые другие альтернативные упражнения, такие как бег и бег трусцой.
Для таких спортсменов доступны скакалки с утяжелением, чтобы повысить сложность и эффективность таких упражнений. В упражнении могут участвовать отдельные лица или группы, и освоить правильные техники относительно просто по сравнению со многими другими спортивными занятиями. Упражнение также подходит для людей любого возраста и уровня подготовки.
Существуют две основные всемирные организации: Международная федерация скакалки (FISAC-IRSF) и Всемирная федерация скакалки (WJRF). (FISAC) ежегодно проводил 11 чемпионатов мира, последний из которых проводился в Шанхае, Китай. Ежегодно (WJRF) проводит 7 чемпионатов мира по скакалке; последнее из них состоялось в Орландо, Флорида. Другие места проведения этого чемпионата - Вашингтон, округ Колумбия, Франция и Португалия.
Слияние Недавно Международная федерация скакалки (FISAC-IRSF) и Всемирная федерация скакалки (WJRF) объявили о слиянии организации под названием International Jump Rope Union. Международный союз скакалок (IJRU) стал 10-й международной федерацией, получившей статус наблюдателя GAISF. Решение было принято Советом Всемирной ассоциации международных спортивных федераций (GAISF), который собрался во время SportAccord в Бангкоке. Статус наблюдателя - это первый шаг на четком пути для новых международных федераций к вершине пирамиды Олимпийской семьи. Тем, кто желает продолжить, будет помогать GAISF, который приведет их к полноправному членству в GAISF через Альянс независимых признанных участников спорта (AIMS) и Ассоциацию признанных МОК международных спортивных федераций (ARISF).
Международная организация скакалки позже в 2019 году Международные организации скакалки IRSO возродились и возобновили свою деятельность. Возглавляет организацию основатель скакалки / скакалки Ричард Чендали. IRSO не согласны и недовольны тем, что обе организации - Международная федерация скакалки и Всемирная федерация скакалки, проигнорировали в этом слиянии несколько давних организаций. Различные организации, которые давно занимаются развитием спорта, но возникли в результате слияния, перешли в IRSO под руководством Ричарда Чендали. Федерация скакалки США и недавно сформированная Азиатская ассоциация скакалки также присоединились к IRSO и решили провести свой чемпионат мира совместно с AAU.
Первая была проведена в Дубае в ноябре 2015 года. Второй чемпионат мира по межшкольным прыжкам со скакалкой прошел в Эгере, Венгрия. Чемпионат был организован Всемирной организацией межшкольного скакалки (WIRSO). Второй, третий и четвертый межшкольные чемпионаты мира прошли в Венгрии в 2017 году, Гонконге в 2018 году и Бельгии в 2019 году соответственно.
Исторически в Соединенных Штатах существовало две конкурирующих организации по прыжкам со скакалкой: (IRSO) и (WRSF). IRSO сосредоточился на трюках и движениях гимнастического / атлетического типа, в то время как WRSF оценил эстетику и форму упражнения. В 1995 году эти две организации объединились в Федерацию любительских скакалок США (ныне USA Jump Rope ). Скакалка в США ежегодно проводит национальные турниры, а также лагеря, семинары и клиники с инструкторами. Скакалка также входит в Спортивный союз любителей и участвует в их ежегодных Юношеских Олимпийских играх..
Скакалки для скоростного прыжка сделаны из тонкого винилового шнура. Они лучше всего подходят для использования внутри помещений, потому что быстро изнашиваются на бетоне или других жестких поверхностях. Бисерные канаты делают ритмичные прыжки очень легкими, потому что прыгун слышит удары бусинок о землю и стремится к ритмичному рисунку. Кожаная скакалка запутывается меньше, чем скакалка.
 | Wikimedia Commons содержит материалы, относящиеся к Скакалке. |
