Гантели

Элемент оборудования, используемый в силовых тренировках Пара регулируемых гантелей с пластинами 2 кг.

Гантели, разновидность свободного веса, представляет собой оборудование, используемое в силовой тренировке. Его можно использовать индивидуально или парами, по одному в каждой руке.

• 1 История
• 2 Этимология
• 3 Типы
  • 3.1 Именованные гантели
• 4 См. Также
• 5 Ссылки
• 6 Внешние ссылки

Гантели (жужжальца ), использовавшаяся в спортивных играх в Древней Греции, Национальный археологический музей, Афины. На этой римской мозаике, примерно 286–305 гг., Изображена женщина, выполняющая упражнения с гантелями.

Предшественники гантелей, недоуздки, использовались в Древней Греции как подъемные тяжести, а также как гири в древнегреческой версии прыжок в длину. В Индии на протяжении более тысячелетия также использовались гантели в форме булавы - поэтому она была названа индийской булавой. Конструкцию «нала», как называли оборудование, можно рассматривать как промежуточную точку между штангой и гантелями. Обычно его использовали в парах, на тренировках борцы, бодибилдеры, спортсмены и другие, желающие увеличить силу и размер мышц.

Термин «гантель» или «гантель» возник в позднем Стюарте Англии. В 1711 году поэт Джозеф Аддисон упомянул упражнения с «гантелью» в эссе, опубликованном в The Spectator.

, хотя Аддисон в другом месте той же публикации описывает использование оборудования, аналогичного современному пониманию гантели, по словам историка спорта Яна Тодда, форма первых гантелей остается неясной. В Оксфордском словаре английского языка описывается «устройство, подобное тому, которое используется для звонка в церковный колокол, но без колокола, такое бесшумное или« немое »», подразумевая действие натягивания веревки на звонок для практики английского языка bellringing.

Селекторные гантели Полный набор гантелей фиксированного веса

К началу 17 века появилась знакомая форма гантели с двумя равными гантелями, прикрепленными к рукоятке. В настоящее время существует три основных типа гантелей:

• Регулируемые гантели состоят из металлической планки, центральная часть которой часто выгравирована перекрестием рисунка (накатка ) для улучшения захвата.. Утяжелители надеваются на внешние части гантели и закрепляются зажимами или хомутами. Справа изображена гантель с вращающейся блокировкой, концы которой имеют резьбу, позволяющую принимать большие гайки в качестве воротников. В качестве альтернативы гантель может иметь гладкие концы с пластинами, закрепленными пружинным воротником. В настоящее время многие коммерчески продаваемые гантели доступны со сложными и простыми в использовании методами регулировки увеличения веса.
• Гантели с фиксированным весом - это гантели, созданные в форме гантелей. Недорогие варианты состоят из чугуна, иногда покрытого резиной или неопреном для комфорта, а даже более дешевые версии состоят из жесткого пластика оболочки, заполненного бетон.
• Гантели с «селектором» - это регулируемые гантели, количество пластин (т. е. вес) которых можно легко изменить, когда вы отдыхаете в стойке с гантелями. Это достигается за счет регулировки количества пластин, следующих за ручкой при подъеме, например поворотом шкалы или перемещением штифта переключателя вместо добавления или удаления пластин вручную. Это позволяет очень легко изменять вес гантели между упражнениями, а стойка обычно служит хранилищем для дополнительных весов, которые не используются для конкретного упражнения.

Именованные гантели

• Thomas Inch гантели, также известна как ручка «172» (2,38 дюйма (60 мм), весит 172 фунта (78 кг))
• Гантель «Миллениум» (ручка 2,38 дюйма (60 мм), весит 228 фунтов (103 кг))
• Цирковые гантели: исторически использовавшиеся в путешествующих цирковых выступлениях, эти гантели имеют преувеличенные концы и более широкие ручки, и, как и обычные гантели, бывают разного веса и размера.

• Штанга
• Гиря
• Гири
• Пояс для тяжелой атлетики
• Гантели для бассейна
• Болгарский мешок

• СМИ, связанные с гантелями на Wikimedia Commons