Подписаться

Спринт (бег)

Последняя правка сделана 2021-06-09 03:59:45 Править
Усэйн Болт, мировой рекордсмен в спринтах на 100 и 200 метров Первоначальный присед этого спринтера в блоки позволили ей предварительно нагружать мышцы и направить создаваемую от этого силу на первые шаги.

Спринт - это бег на короткие дистанции за ограниченный период времени. Он используется во многих видах спорта, которые включают бег, как правило, как способ быстрого достижения цели или цели, уклонения или поимки соперника. Физиология человека гласит, что почти максимальная скорость бегуна не может поддерживаться более 30–35 секунд из-за истощения запасов фосфокреатина в мышцах и, возможно, во вторую очередь из-за чрезмерного метаболический ацидоз в результате анаэробного гликолиза.

В легкой атлетике и легкой атлетике спринт (или тире ) - это гонки на короткие дистанции. Это одни из старейших соревнований по бегу, зафиксированные на Древних Олимпийских играх. В настоящее время на современных летних Олимпийских играх и на открытом воздухе чемпионатах мира проводятся три спринта: 100 метров, 200 метров и 400 метров.

На профессиональном уровне спринтеры начинают забег, занимая приседание в стартовых блоках перед движением вперед и постепенно переходя в вертикальное положение по мере продвижения забега и набора импульса. Установленное положение различается в зависимости от запуска. Использование стартовых блоков позволяет спринтеру выполнять усиленную изометрическую предварительную нагрузку ; это генерирует предварительное мышечное напряжение, которое направляется в последующее поступательное движение, делая его более мощным. Выравнивание тела имеет ключевое значение для создания оптимального количества силы. В идеале спортсмен должен начать с 4-точечной стойки и двигаться вперед, отталкиваясь обеими ногами для создания максимальной силы. Спортсмены остаются на одной и той же полосе беговой дорожки на протяжении всех спринтерских соревнований, за исключением дистанции 400 м в помещении. Забеги на дистанцию ​​до 100 м в основном ориентированы на разгон до максимальной скорости спортсмена. Все спринты за пределами этой дистанции все чаще включают элемент выносливости.

Содержание

  • 1 История
  • 2 Биологические факторы для бегунов
  • 3 Соревнования
    • 3.1 Обычные современные дистанции
      • 3.1.1 60 м
      • 3.1.2 100 м
      • 3.1.3 200 м
      • 3.1.4 400 м
      • 3.1.5 Реле
    • 3.2 Исторические и необычные расстояния
      • 3.2.1 50 ярдов (45,72 м)
      • 3.2.2 50 м
      • 3.2.3 60 ярдов (54,864 м)
      • 3.2.4 55 м
      • 3.2.5 70 ярдов
      • 3.2.6 100 ярдов (91,44 м)
      • 3.2.7 150 м
      • 3.2.8 Стадион
      • 3.2.9 300 м
      • 3.2.10 Диаулос
  • 4 Правила
    • 4.1 Старт
    • 4.2 Фальстарт
    • 4.3 Полосы
    • 4.4 Финиш
  • 5 Тренировка спринта
  • 6 См. Также
  • 7 Примечания и ссылки
  • 8 Внешние ссылки

История

Стадион древнего Немеи, Греция.

Первые 13 выпусков Древних Олимпийских игр включали только одно мероприятие - стадион, который представлял собой спринтерскую гонку от одного конца стадиона до другого. Диаулос (Δίαυλος, «двойная труба») - это забег на двух стадионах, c. 400 метров (1300 футов), представленный на 14-й Олимпиаде древние Олимпийские игры (724 г. до н.э.).

Современные спринтерские соревнования уходят корнями в забеги имперских измерений, которые позже были преобразованы в метрическую систему: 100 м эволюционировали из 100-ярдовой дистанции, 200-метровой дистанции. Расстояние м взято из фарлонга (или ⁄ 8мили ), и 400 м были преемником 440-ярдового рывка или гонки на четверть мили.

Биологические факторы для бегунов

Биологические факторы, определяющие потенциал спринтера, включают:

соревнования

Старт женского забега на 60 м на Чемпионате мира в помещении 2010 г.

Обычные современные дистанции

60 м

  • Бег 60 метров обычно проходит в помещении на прямом участке закрытой легкоатлетической дорожки. Поскольку гонки на этой дистанции могут длиться около шести или семи секунд, наличие хороших рефлексов и, следовательно, быстрое начало более важно в этой гонке, чем в любой другой.
  • Это примерно то, что нужно расстояние, необходимое человеку для достижения максимальной скорости, которое можно преодолеть за один вдох. Он популярен для тренировок и тестирования в других видах спорта (например, тестирование скорости для американского футбола, хотя 40 ярдов там более распространено).
  • Мировой рекорд в это мероприятие проводит американский спринтер Кристиан Коулман с временем 6,34 секунды.
  • 60-метровая дистанция используется молодыми спортсменами в качестве дистанции на открытом воздухе для начала спринтерских гонок.

Примечание: Внутренние расстояния менее стандартизированы, поскольку многие объекты проходят на более короткие или иногда более длинные расстояния в зависимости от доступного пространства. 60 м - чемпионская дистанция.

100 м

Тайсон Гэй завершает забег на 100 м

200 м

поворот 200 м
  • 200 метров начинается на изгибе стандартной трассы (где бегуны смещены в их исходное положение, чтобы все они пробегали одинаковую дистанцию), и заканчивается на домашней прямой. Умение «пройти хороший поворот» является ключевым на дистанции, так как хорошо подготовленный бегун, как правило, может пробежать 200 м со средней скоростью выше, чем их скорость на 100 м. Усэйн Болт, однако, пробежал 200 м за рекордное время в мире 19,19 сек, со средней скоростью 10,422 м / с, тогда как он пробежал 100 м за рекордное время в мире 9,58 сек, со средней скоростью 10,438 м / с..
  • В закрытых помещениях гонка проводится как один круг трека, лишь немного медленнее, чем на открытом воздухе.
  • Чуть короче гонка (но бег по прямой), стадион, был первым зарегистрированным событием на древних Олимпийских играх и старейшим известным официальным спортивным событием в истории.
  • Мировой рекорд в этом событии составляет 19,19 секунды, его удерживает Усэйн Болт и был установлен 20 августа 2009 года на Чемпионате мира по легкой атлетике 2009 года.

400 м

  • 400 метров - это один объехать трассу по внутренней полосе. Бегуны смещены в исходное положение, чтобы все бежали на одинаковую дистанцию. Хотя это событие классифицируется как спринт, есть больше возможностей для использования тактики в гонке; Тот факт, что время 400 м значительно больше, чем в четыре раза типичное время 100 м, демонстрирует это.
  • Мировой рекорд в настоящее время принадлежит Вейду ван Никерку со временем 43,03 секунды в Рио. Олимпийские игры 2016 года в финале на 400 м

Эстафета

Эллисон Феликс на летних Олимпийских играх 2012 года в Лондоне
  • Эстафета 4х100 метров - еще одно престижное соревнование со средней скоростью, которая быстрее чем на 100 м, так как бегуны могут начать движение до того, как получат жезл. Мировой рекорд в этом соревновании - 36,84 секунды, установленный 11 августа 2012 года на Играх XXX Олимпиады в Лондоне ямайской командой.
  • Эстафета 4х400 метров часто проводится на соревнованиях по легкой атлетике и по традиции является финальным мероприятием на крупных чемпионатах.

Исторические и необычные дистанции

50 ярдов (45,72 м)

50 м

50 метров - необычное мероприятие и альтернатива 60-метровому. Донован Бейли держит мировой рекорд среди мужчин со временем 5,56 секунды, а Ирина Привалова держит мировой рекорд среди женщин со временем 5,96 секунды.

60 ярдов (54,864 м)

  • Редкий спринт, который когда-то стал обычным явлением. Мировой рекорд времени 5,99 принадлежит Ли МакРэ и был установлен в 1987 году. Это время часто используется для тренировки скорости американского футбола.

55 м

55 метров - это необычное событие, возникшее в результате измерения 60 ярдов, и является альтернативой 60 метров.

70 ярдов

  • Чрезвычайно редкое соревнование по спринту, которое иногда проводилось в 1960-х годах. Мировой рекорд 6,90 принадлежит Бобу Хейсу

100 ярдов (91,44 м)

  • Стандарт на открытом воздухе в мире, говорящем на английском (в имперских единицах). Он был частью Игр Содружества до 1966 и был главным событием в американском спринте в средней школе, пока NFHS не изменился на метрическую систему в 1980 году, теперь только дополнительное расстояние до 100 метров.
  • Неофициальный рекордсмен мира - ямайский Асафа Пауэлл со временем 9,07 секунды.

150 м

150 метров в финале в Манчестер Сити Игры 2009
  • Неформальная дистанция 150 метров (164.042 ярда) может использоваться для отработки выносливости бегуна на 100 м или скорости бегуна на 200 м, а также как показательная дистанция. Дистанция использовалась в гонке между олимпийскими чемпионами 1996 года, золотым призером на 100 м Донованом Бейли (Канада) и золотым призером на 200 м Майклом Джонсоном (США). Нужно было решить, кто из двоих действительно был «самым быстрым человеком на земле» (см. забег Бейли – Джонсон на 150 метров ).
  • Неофициальная дистанция использовалась для показательной гонки во время Manchester Great CityGames в рамках 2009 Great Manchester Run (Великобритания). Среди звезд: трехкратный олимпийский чемпион Усэйн Болт (Ямайка), а также Айвори Уильямс (США), Симеон Уильямсон (Великобритания) и другие международные звезды легкой атлетики. В женском забеге участвовали олимпийская чемпионка на 400 м, Кристин Огуругу из Великобритании, а также Дебби Фергюсон-Маккензи (Багамы ). Болт пробежала дистанцию за рекордное время в 14,35 секунды.

Стадион

Сцена гонки из Древней Греции, первоначально изображенная на панафинейской амфоре

стадион, также известный как стадион, был стандартным короткометражным фильмом спринт на дистанцию ​​в Древней Греции и пробегал длину стадиона. Однако стадионы могли различаться по размеру, и, по-видимому, для них не было определенной стандартной длины, например, st длина adium в Дельфах составляет 177 м, а в Пергаме - 210 м.

300 м

  • 300 метров - еще одно неофициальное расстояние, которое можно использовать для повышения выносливости бегуна на 200 метров, или скорость бегуна на 400 метров. На данный момент лучший в мире результат для этого события - 30,81 секунды, установленный Вейд ван Никерк в Остраве, Чехия в 2017 году. Женский рекорд - 35,30 секунды, установлен автор Ана Гевара на высоте в Мехико в 2003 году. Юные девушки в нескольких странах бегают это расстояние вместо 400 метров.

Диаулос

диаулос был событие, разыгравшееся в Древнегреческой Олимпии, которое было вдвое длиннее стадиона.

Правила

Старт

Джереми Варинер начало гонки со стартовых блоков

Старт блоки используются для всех соревнований по спринту (до 400 м включительно) и эстафетам (только первые этапы до 4х400 м). Стартовые блоки состоят из двух регулируемых подножек, прикрепленных к жесткой раме. Гонки начинаются со стрельбы из стартового пистолета . Стартовые команды - «По твоим маркам» и «Установить». Как только все спортсмены занимают заданное положение, стартер стреляет из пистолета, официально стартуя гонку. На 100 м все участники выстраиваются бок о бок. На дистанциях 200, 300 и 400 м, которые включают в себя повороты, бегуны на старте располагаются в шахматном порядке.

В тех редких случаях, когда возникают технические проблемы со стартом, всем спортсменам показывается зеленая карта. Зеленая карта не влечет за собой штрафов. Если спортсмен недоволен условиями трассы после того, как дана команда «на ваших отметках», он должен поднять руку перед командой «установить» и сообщить судье старта причину. Затем судья на старте должен решить, действительна ли причина. В случае, если судья на старте сочтет причину недействительной, этому спортсмену выдается желтая карточка (предупреждение). Если спортсмен уже получил предупреждение, он дисквалифицируется.

Фальстарт

Спринтерские дорожки в Örnsköldsvik, Швеция при виде со старта на 100 м

Согласно правилам ИААФ, «Спортсмен, после принятия полностью и окончательно установленного положения, не должен начинать свое стартовое движение до тех пор, пока не получит отчет о ружье или одобренном стартовом устройстве. Если, по мнению Стартера или Пересматривающих, он сделает это раньше, это будет считаться фальстарт. "

100 м золотой и серебряный призер Олимпийских игр Линфорд Кристи из Великобритании, как известно, часто допускал фальстарты, которые были незначительно ниже установленного законом времени реакции 0,1 секунды. Кристи и его тренер Рон Роддан заявили, что фальстарт произошел из-за того, что время реакции Кристи было меньше установленного законом. Его частый фальстарт в конечном итоге привел к его дисквалификации с 1996 летних Олимпийских игр финал на 100 м в Атланте, Джорджия,, США из-за второго фальстарта Кристи. С января 2010 года, согласно правилам ИААФ, однократный фальстарт спортсмена приводит к дисквалификации. В 2012 году к правилу фальстарта была добавлена ​​новая разработка. Поскольку некоторые спортсмены могли быть дисквалифицированы за подергивание в стартовых блоках, но некоторые атлеты могли совершать подергивания, не замечая стартера и не дисквалифицируя спортсмена, было решено, что подергивание в стартовом блоке при нахождении в исходном положении будет означать только максимальное наказание в виде желтой карточки или предупреждения. Чтобы быть немедленно дисквалифицированным за фальстарт, руки спортсмена должны покинуть дорожку или его ноги должны покинуть стартовые блоки, в то время как спортсмен находится в своей окончательной «исходной» позиции.

Дорожки

Финиш чемпионата Восточной Германии по легкой атлетике 1987 года

На всех олимпийских спринтерских соревнованиях бегуны должны оставаться в пределах заранее выделенных дорожек шириной 1,22 метра (4 фута) от старта. заканчивать. Дорожки могут быть пронумерованы от 1 до 8, 9 или реже 10, начиная с внутренней полосы. Любой спортсмен, который бежит за пределы выделенной полосы для получения преимущества, подлежит дисквалификации. Если спортсмен вынужден бежать за пределы своей дорожки другим лицом, и при этом не было получено материального преимущества, дисквалификация не проводится. Кроме того, бегун, который отклоняется от своей дорожки на прямом участке или пересекает внешнюю линию своей дорожки на повороте и не получает от этого преимущества, не будет дисквалифицирован, если ни один из других бегунов не будет заблокирован.

Финиш

Победителем становится первый спортсмен, торс которого достигает вертикальной плоскости ближайшего края финишной черты. Чтобы гарантировать, что торс спринтера запускает синхронизирующий импульс на финишной линии, а не рукой, ступней или другой частью тела, обычно используется двойной фотоэлемент. Время регистрируется электронной системой отсчета времени только тогда, когда оба этих фотоэлемента заблокированы одновременно. Системы фотофиниша также используются на некоторых соревнованиях по легкой атлетике.

Тренировка спринта

Хотя генетика играет большую роль в способности человека к спринту, спортсмены должны посвятить себя тренировкам, чтобы они могли оптимизировать свои результаты. Спринтерская тренировка включает в себя различные беговые тренировки, целевое ускорение, развитие скорости, скоростную выносливость, особую выносливость и темповую выносливость. Кроме того, спортсмены выполняют интенсивные силовые тренировки, а также плиометрические или прыжковые тренировки. В совокупности эти методы тренировки создают качества, которые позволяют спортсменам стать сильнее, мощнее и в конечном итоге бежать быстрее.

См. Также

Примечания и ссылки

Внешние ссылки

Содержание доступно по лицензии CC BY-SA 3.0 (если не указано иное).
Обратная связь: mail@alphapedia.ru
Соглашение
О проекте