Войти
Творческая визуализация - это когнитивный процесс целенаправленного создания визуального мысленные образы с открытыми или закрытыми глазами, имитирующие или воссоздающие визуальное восприятие, чтобы поддерживать, исследовать и преобразовывать эти образы, соответственно изменяя связанные с ними эмоции или чувства, с намерением испытать последующий благоприятный физиологический, психологический или социальный эффект, например ускорение заживления ран. к телу, уменьшая физическую боль, уменьшая психологическую боль, включая тревогу, грусть и плохое настроение, повышая самооценку или уверенность в себе, и повышая способность справляться при взаимодействии с другими.
Понятие «мысленного взора» восходит, по крайней мере, к Цицерону. ссылка на mentis oculi во время обсуждения правильного использования оратором simile.
В этом обсуждении Цицерон заметил, что намек на «Сиртис его вотчины» и « Харибда его владений "содержала сравнения, которые были" слишком надуманными "; и он посоветовал оратору вместо этого просто говорить о «скале» и «пропасти» (соответственно) на том основании, что «взор ума легче направить на те объекты, которые мы видели, чем на те, которые мы только слышали ».
Понятие« мысленного взора »впервые появилось в английском языке в Чосере (c.1387) Man of Law's Tale in его Кентерберийские рассказы, где он рассказывает нам, что один из трех человек, живущих в замке, был слеп и мог видеть только «глазами своего разума», а именно этими глазами », которыми видят все люди после того, как они ослепли ".
мозг способен создавать другие типы мысленных образов, в дополнение к визуальным изображениям, имитирующим или воссоздающим перцептивный опыт во всех сенсорных модальностях, включая слуховые образы из звуков, вкусовые образы вкусов, обонятельные образы запахов, двигательные образы из движения и тактильные изображения касания, включающие текстуру, температуру и давление.
Несмотря на способность генерировать мысленные образы в различных сенсорных модальностях, термин «творческая визуализация» означает процесс, с помощью которого человек специально создает и обрабатывает визуальные мысленные образы.
Однако творческая визуализация тесно связана с управляемыми изображениями и часто рассматривается как их часть. В управляемых образах обученный практик или преподаватель помогает участнику или пациенту вызывать и генерировать мысленные образы, которые имитируют или воссоздают сенсорное восприятие изображений, звуков, вкусов, запахов, движений и прикосновение, а также образное или мысленное содержимое, которое участвующий субъект воспринимает как противоречащее общепринятым сенсорным категориям.
Тем не менее, визуальные и слуховые ментальные образы передаются как наиболее часто испытываемые людьми в контролируемых экспериментах и при участии в управляемых образах, причем визуальные изображения остаются наиболее широко исследованными и задокументированными в научном литература.
Все мысленные образы, включая визуальные образы, созданные посредством творческой визуализации, могут вызывать сильные эмоции или чувства или быть связаны с ними.
Терапевтическое применение творческой визуализации направлено на обучение пациента альтернативным создание мысленных образов, что, в свою очередь, способствует эмоциональным изменениям. В частности, этот процесс помогает пациенту заменять образы, которые усиливают физическую боль, усиливают психологическую боль, подтверждают истощение, вспоминают и восстанавливают страдания событий или усиливают тревожные чувства, такие как безнадежность и тревога, с образами, которые подчеркивают и ускоряют физический комфорт, когнитивную ясность и эмоциональную невозмутимость. Этот процесс может быть облегчен практикующим специалистом или учителем лично для человека или группы. В качестве альтернативы участники или пациенты могут следовать указаниям, предоставляемым звукозаписью, видео или аудиовизуальным носителем, содержащим устную инструкция, которая может сопровождаться звуком.
Предоставленная лично или через СМИ устная инструкция состоит из слов, часто заранее написанных, предназначенных для направления внимания участника на намеренно генерируемые визуальные ментальные образы, которые вызывают положительную психологическую и физиологическую реакцию, включая усиление умственного и физического расслабление и снижение умственного и физического стресса.
Согласно вычислительной теории образов, которая происходит из экспериментальной психологии, процесс творческой визуализации состоит из четырех этапов:
Этап 1 - «Генерация изображения». Это включает создание мысленных образов из памяти, из фантазии или их комбинации.
Этап 2 - «Поддержание изображения». Это включает намеренное поддержание или поддержание образов, без которых мысленный образ подвержен быстрому распаду и не сохраняется в течение достаточного времени для перехода к следующим этапам.
Этап 3 - это «Просмотр изображения». На этом этапе, однажды созданный и поддерживаемый, мысленный образ проверяется и исследуется, детально прорабатывается и интерпретируется применительно к участнику. Это часто включает процесс сканирования, с помощью которого участник направляет внимание через изображение и вокруг него, имитируя сдвиги в перцепционной перспективе.
Этап 4 - «Преобразование изображения». На этом этапе участник трансформирует, модифицирует или изменяет содержание созданных мысленных образов таким образом, чтобы заменять образы, которые вызывают негативные чувства, указывают на страдание и усугубляют психологическую боль или которые подтверждают инвалидность или истощение, для тех, которые вызывают положительные эмоции и предполагают автономию, способность справляться и повышенную степень умственных способностей и физических способностей.
Чтобы участник мог извлечь пользу из этого поэтапного процесса творческой визуализации, он или она должны быть способны или восприимчивы к поглощению, что является «открытостью к поглощению и самоанализу». изменение опыта ».
Кроме того, процесс обработки зрительных образов предъявляет требования к когнитивным ресурсам внимания, включая рабочую память.
Следовательно, в клинической практике творческая визуализация часто предоставляется как часть нескольких -модальная стратегия, которая объединяет другие инте Изобретения, чаще всего или некоторые из них, техники релаксации, и / / рецептивная музыкальная терапия, потому что эти методы могут увеличить способность или восприимчивость участника или пациента к поглощению, усилить контроль внимания и восполнить необходимые когнитивные ресурсы, тем самым повышая потенциальную эффективность творческой визуализации.
Люди с СДВГ часто демонстрируют больший творческий потенциал и повышенную способность производить и визуализировать уникальные вербальные и невербальные идеи. Однако они также демонстрируют более слабую способность генерировать творческие решения при наличии ограничительных критериев, таких как процедура, практичность и время. Эта слабость возникает из-за когнитивной ригидности, которая часто сопутствует СДВГ. Слабость внимания, сосредоточенности и мотивации усугубляется разочарованием из-за жесткости, что значительно затрудняет творческую концептуализацию, когда даются рекомендации. Однако усиленное блуждание ума, нестандартное мышление и настойчивость из-за СДВГ позволяют более мыслить нестандартно. В результате, хотя затронутые люди могут визуализировать более творческие и оригинальные абстракции, они не могут создавать и дорабатывать идеи, если заданы определенные критерии.
Хотя визуальные и слуховые ментальные Сообщается, что изображения наиболее часто воспринимаются людьми, и даже если зрительные образы остаются наиболее подробно исследованными и задокументированными в научной литературе, термин «творческая визуализация» используется гораздо реже в научных, рецензируемых и научных публикациях, чем термин управляемые изображения, который авторы исследования обычно используют для обозначения генерации, поддержания, проверки и преобразования ментальных образов во всех модальностях, и относиться исключительно и конкретно к обработке визуальных образов. Кроме того, некоторые авторы используют термин «творческая визуализация» как синоним «управляемой визуализации». Между тем, другие ссылаются на управляемые изображения таким образом, чтобы указать, что они включают творческую визуализацию.
Кроме того, исследовательские, клинические, научные и академические авторы часто измеряют, анализируют и обсуждают эффекты творческой визуализации и управляемых образов, вместе и неотделимо от других вмешательств разума и тела, с которыми они обычно сочетаются, включая или рецептивную музыкальную терапию, релаксацию или, и саморефлексивное ведение дневника или дневника. Это часто затрудняет приписывание положительных или отрицательных результатов какой-либо из техник.
Творческая визуализация может помочь людям, больным раком, чувствовать себя более позитивно, но «убедительных доказательств нет. чтобы предложить положительное воздействие на физические симптомы, такие как тошнота и рвота. "
