Войти
Педагог соматики Моше Фельденкрайз в 1978 году, учит, как подняться из стул Соматика - это область в рамках работы с телом и исследований движений, которая подчеркивает внутреннее физическое восприятие и опыт. Этот термин используется в двигательной терапии для обозначения подходов, основанных на соме, или «теле, воспринимаемом изнутри», включая технику Александера, метод Фельденкрайза, и Рольфинг Структурная интеграция. В танец этот термин относится к техникам, основанным на внутренних ощущениях танцора, в отличие от «перформативных техник», таких как балет или современный танец., которые подчеркивают внешнее наблюдение аудитории за движением. Соматические техники могут использоваться в телесной работе, психотерапии, танце или духовных практиках.
Мэри Вигман, которая училась у Рудольфа фон Лабана, была среди хореографов, чьи бодоцентрические инновации повлияли на раннее развитие соматики. Ранним предшественником соматического движения в западной культуре было движение физической культуры XIX века. Это движение стремилось объединить двигательные практики или «гимнастику», связанные с военной и спортивной подготовкой; Медицинское лечение; и танцевать. Многие практики физической культуры были привезены в США. Один американский новатор, Женевьев Стеббинс, разработала свою собственную систему физической культуры. Некоторые из многочисленных последователей Стеббинса вернулись в Европу; одна из этих обученных Эльзы Гиндлер, которая признана одним из первых соматических новаторов.
Многие дальнейшие фундаментальные открытия в соматике были прослежены до рубежа двадцатого века. В то время возросшая популярность феноменологии и экзистенциализма в философии побудила таких философов, как Джон Дьюи и Рудольф Штайнер, отстаивать экспериментальное обучение. Между тем, такие хореографы, как Айседора Дункан, Рудольф фон Лабан и Маргарет Х'Дублер бросили вызов традиционным европейским представлениям о танце, представив новые выразительные и открытые движения. парадигмы. Вместе эти движения подготовили почву для первого поколения «пионеров соматики», среди которых были Фредерик Матиас Александер, Моше Фельденкрайз, Мейбл Элсворт Тодд, Герда Александер, Ида Рольф, Милтон Трейджер, Ирмгард Бартениефф и Шарлотта Селвер. Эти пионеры действовали, в первую очередь, в Европе в начале двадцатого века. В первую очередь мотивированные собственными травмами, связанными с движением, они внедрили различные методы, предназначенные для восстановления и предотвращения травм, а также для повышения физической осведомленности.
На протяжении двадцатого века практики этого поколения основателей были кодифицированы и переданы их учениками, некоторые из которых, в том числе Анна Халприн, Элейн Саммерс и Лулу Свигард, создали свои собственные влиятельные школы или стили. В 1970-х годах американский философ и психотерапевт Томас Ханна ввел термин «соматика» для коллективного описания этих связанных экспериментальных практик.
К концу века тенденция «перекрестного» Оплодотворение », когда практикующие комбинируют разные« линии преемственности », чтобы сформировать идиосинкразические стили. В последние десятилетия область соматики расширилась и включает такие танцевальные формы, как контактная импровизация и Техника высвобождения Скиннера, и использовалась в трудотерапии, клиническая психология и образование.
Йога сочетает в себе физические и умственные упражнения Многие традиционные азиатские двигательные дисциплины повлияли на Западные соматические практики, возникшие в ХХ веке. Самая старая и наиболее широко применяемая соматическая дисциплина - это йога, но существует множество других.
Йога - это группа физических, умственных и духовных практики, которые зародились в современной Индии до 500 г. до н. э. Конечные цели йоги - духовные, и практика йоги обычно включает физическое принятие и продвижение через кодифицированные асаны или положения тела. Физиология йоги описывает систему взаимосвязанных тел, обладающих различными, но взаимосвязанными физическими и духовными свойствами. Концепция потока энергии через телесные каналы снова появляется в других соматических формах, включая контактную импровизацию и цигун.
цигун и тайцзи - традиционные китайские двигательные практики, которые могут служить для поддержки соматической практики. Обычно они включают медитацию в движении, координацию медленных движений, глубокое ритмичное дыхание и спокойное медитативное состояние ума. Они утверждают, что уравновешивают и развивают ци, что переводится как «жизненная энергия». Айкидо - японское боевое искусство, которое включает внутреннее осознание и эмоциональное состояние ненападения; в некоторых стилях это подчеркивается отдельными тренировками по «развитию ки».
Метод пилатеса изначально был разработан как соматическая форма физическая подготовка кондиционирование в начале 1920-х годов. Однако большинство современных форм пилатеса сосредоточены на правильной физической технике больше, чем на проприоцептивном осознании. Основатель метода, Джозеф Пилатес, подчеркивал соматические принципы связи ума и тела, отслеживание проприоцептивных наблюдений и внимание к дыханию.
Контактная импровизация - это соматический стиль постмодернистского танца Все формы танца требуют от танцора пристального внимания к проприоцептивной информации о положении и движении каждой части тела, но «соматическое движение» в танце имеет большее значение. особенно техник, в которых основное внимание уделяется личному, физическому опыту танцора, а не визуальному восприятию публики. Соматика была включена в танцевальные сообщества по всему миру, с вариациями от страны к стране из-за истории появления этой области на местах, а также из-за более широких культурных различий.
Некоторые танцевальные техники используются считаются соматическими формами. Контактная импровизация - соматический жанр, разработанный Стивом Пакстоном и другими в 1970-х годах, который состоит из двух или более танцоров, органично реагирующих на физические ощущения, возникающие при их взаимном контакте. Контактная импровизация может выполняться для аудитории, но она не предназначена для оказания какого-либо особого визуального воздействия.
Action Theater Рут Запора, разработанный в 1970-х и 1980-х годах, представляет собой технику импровизационного исполнения, основанную на о «воплощенном присутствии», состоянии осознания, в котором исполнители поддерживают сознательный контакт со своим соматическим опытом », - согласно Сюзанне Морроу.
Некоторые преподаватели танцев использовать соматические принципы и обучение, особенно Анализ движений Лабана, Идеокинез, Александра и Фельденкрайза, в перформативных занятиях техникой. Эти практики используются для тренировки проприоцептивных навыков танцоров и корректировки выравнивания и, как утверждается, снижают риск травм.
Практики соматического обучения - это те методы, которые помогают учащимся осознать свое внешнее окружение и внутренние ощущения во время танца.. Эти практики могут включать внесение поправок прикосновением в дополнение к устным инструкциям; сосредоточение внимания на энергии и процессе, а не на создаваемых ими физических формах; и преднамеренное расслабление постоянно перегруженных мышц. Уорвик Лонг утверждает, что использование соматики в обучении танцам, укрепляя знания танцоров о соме, делает их технику более «внутренней, внутренней и индивидуальной». Он утверждает, что предложения соматики прямого самопознания ценны для современных профессиональных танцоров, которых все чаще просят работать за пределами структур канонически кодифицированных техник, таких как балет или техника Грэма.
Некоторые формы альтернативной медицины считают важным сенсорное восприятие тела.
Техника Александра, ранний пример такой практики, была разработана Фредериком Матиасом Александром, актером, в 1890-х годах. Это образовательная соматическая техника, направленная на то, чтобы избавить студентов от привычки использовать ненужное напряжение в движении.
Метод Фельденкрайза - это педагогика соматических движений, разработанная Моше Фельденкрайзом, Частично вдохновленный техникой Александра. Он утверждает, что улучшает самочувствие, привлекая внимание к образцам движений, которые, по мнению сторонников, неэффективны или излишне напряжены, и заменяя их другими образцами.
Структурная интеграция, включая Рольфинг и Hellerwork, использует кузовные работы, внимательность и переобучение движению как инструменты соматического обучения. Практики утверждают, что делают тело и разум более адаптируемыми и эластичными, улучшая «выравнивание» и движение.
Трагер использует мягкую работу с телом и расслабляющие упражнения, называемые ментастикой, чтобы исследовать ощущения и легкость движений. Практикующие входят в состояние медитации и пытаются физически передать чувство легкости, любопытства и игривости через контакт с практикующим. Ментастика - это исследование веса тела в гравитации.
Некоторые практикующие врачи альтернативной медицины, занимающиеся проблемами психического здоровья, имеют соматический фокус. Например, в соматических переживаниях клиенты учатся контролировать внутренние ощущения.
Духовный дискурс в области соматики имеет тенденцию отвергать монотеизм системы, которые помещают духовный авторитет во внешнюю иерархию, вместо этого сакрализуя прямое восприятие внутренней «жизненной силы». Хотя соматическая литература не сильно связана с какой-либо конкретной духовной традицией, в целом соматическая литература отрицательно относится к христианству и другим монотеистическим религиям и отдает предпочтение эклектичному сочетанию незападных подходов к сакральному, в том числе буддизма, даосизм, индуизм и различные виды шаманизма.
Некоторые духовные практики, такие как суфийское кружение и Буддийская медитация при ходьбе, особенно связана с соматикой. Духовность - это компонент работы лидера современной соматики, который сочетает элементы дзен-буддизма с современным танцем и анализом движения Лабана.
СМИ, связанные с соматикой на Wikimedia Commons