Войти
Страх сцены или беспокойство по поводу производительности - это тревога, страх или стойкая фобия, которые могут быть вызваны у человека требованием выполнять перед аудиторией, фактически или потенциально (например, при исполнении перед камерой ). Выступление перед неизвестной аудиторией может вызвать значительно большее беспокойство, чем выступление перед знакомыми лицами. В некоторых случаях человек не будет испытывать такого страха от этого, но может страдать от того, что не знает, для кого он выступает. В контексте публичных выступлений это может предшествовать или сопровождать участие в любой деятельности, связанной с публичной самопрезентацией. В некоторых случаях страх сцены может быть частью более широкой модели социальной фобии (социальное тревожное расстройство ), но многие люди испытывают страх сцены без каких-либо более серьезных проблем. Довольно часто страх сцены возникает из-за простого ожидания выступления, часто далеко впереди. Имеет многочисленные проявления: заикание, тахикардия, тремор в руках и ногах, потные руки, лицевой нерв тики, сухость во рту и головокружение.
Страх сцены может возникать у людей любого опыта и происхождения, от тех, кто совсем новичок перед публикой, до тех, кто которые делали это годами. Это общепризнано среди населения. Страх перед сценой может, например, оказать негативное влияние на производительность человека, так что он влияет на его уверенность во время собеседований. Это также влияет на актеров, комиков, музыкантов и политиков. Многие люди, не имеющие других проблем в общении, могут испытывать страх сцены, но некоторые люди с хроническим страхом сцены также имеют социальную тревогу или социальную фобию, которые являются хроническим чувством высокой тревожности в любой социальной ситуации. Испуг перед сценой также можно увидеть в школьных ситуациях, например, в выступлениях в классе и выступлениях в классе.
Когда кто-то начинает испытывать чувство страха или нервозности, он начинает испытывать беспокойство. Согласно Письму Гарварда о психическом здоровье, «беспокойство обычно имеет физические симптомы, которые могут включать учащенное сердцебиение, сухость во рту, дрожащий голос, покраснение, дрожь, потливость, головокружение и тошнота ". Он заставляет тело активировать свою симпатическую нервную систему. Этот процесс происходит, когда организм выпускает адреналин в кровоток, вызывая цепочку реакций. Эта телесная реакция известна как синдром «бей или беги », естественный процесс в организме, призванный защитить себя от вреда. "Мышцы шеи сокращаются, опуская голову вниз и поднимая плечи, в то время как мышцы спины вытягивают позвоночник по вогнутой кривой. Это, в свою очередь, толкает таз вперед и тянет гениталии вверх, согнув тело в классическую позу эмбриона ".
Пытаясь сопротивляться этому положению, тело начинает трястись в таких местах, как ноги и руки. Помимо этого, происходит еще несколько вещей. Мышцы в теле сокращаются, заставляя их напрягаться и готовиться к атаке. Во-вторых, «кровеносные сосуды в конечностях сужаются». Это может вызвать у человека ощущение холода пальцев рук, ног, носа и ушей. Суженные кровеносные сосуды также обеспечивает дополнительный приток крови к жизненно важным органам.
Кроме того, у тех, кто испытывает страх перед сценой, повышается артериальное давление, которое обеспечивает организм большим количеством питательных веществ и кислорода. реакция на инстинкты "бей или беги". Это, в свою очередь, заставляет тело перегреваться и потеть. Увеличивается дыхание. так что тело может получать желаемое количество кислорода для мышц и органов. Ученики будут расширяться, давая кому-либо возможность просматривать любые заметки, которые находятся в непосредственной близости; тем не менее, улучшается зрение на большие расстояния, благодаря чему говорящий более осведомлен о выражениях лица аудитории и невербальных сигналах в ответ на выступление говорящего. Наконец, пищеварительная система отключается, чтобы подготовиться к выработке энергии для немедленного реагирования на чрезвычайную ситуацию. Это может привести к сухости во рту, тошноте или появлению бабочек.
Пропранолол иногда используется для лечения беспокойства по поводу выступления.
Многие известные публичные артисты испугались сцены и смогли преодолеть свою проблему, в том числе Эл Джолсон, Брайан Уилсон, Вирджиния О'Брайен, Майкл Гэмбон, Лорд, Джейсон Александр, Моз Эллисон, Майя Энджелоу, Дэвид Бреннер, Питер Койот, Олимпия Дукакис, Ричард Льюис, Барбра Стрейзанд, Адель, Дэвид Уорнер, Найл Хоран, Фрэнки Хауэрд, Майк Ярвуд, Ян Холм, Леди Гага, Мэрайя Кэри, Джон Лайдон и Аманда Сейфрид.
В некоторых случаях известные звезды изо всех сил пытались справиться со своим беспокойством. Хью Грант сказал, снимаясь в главной роли в фильме Музыка и слова, что он «весь фильм был полон лоразепама."
Не каждый артист страдает от страха перед сценой. Этель Мерман сказала:
О чем беспокоиться? Я знаю свои реплики... Почему я должна нервничать в ночь премьеры? Люди, которые заплатили за билеты на новый спектакль, должны быть нервничают.
Примечания
Источники
