Войти
| Глоссофобия | |
|---|---|
| Другие имена | речевая тревога |
| Специальность | Психология |
Глоссофобия или речевое беспокойство - боязнь публичных выступлений. Слово глоссофобия происходит от греческого γλῶσσα glōssa, что означает язык, и φόβος phobos, страха или ужаса. У некоторых людей есть эта специфическая фобия, в то время как у других может быть более широкая социальная фобия или социальное тревожное расстройство.
Аспект публичного выступления, будь то перед группой неизвестных людей или близкой группой друзей, является что вызывает беспокойство у говорящего. Говорящему может быть комфортно, если он говорит перед группой совершенно незнакомых людей, но когда дело доходит до выступления перед семьей / друзьями, их беспокойство резко возрастает, и наоборот. Некоторым ораторам удобнее выступать в больших группах, а некоторым удобнее выступать в небольших группах. Беспокойство о публичных выступлениях возникает из-за боязни студентов смутиться перед толпой людей в незнакомой ситуации. Учащиеся боятся сделать ошибки, сделать ошибку или просто быть оцененными аудиторией. Тревога, которую испытывают учащиеся перед публичным выступлением, иногда возникает из-за предыдущего опыта, который закончился тем, что они совершили ошибку или были оценены аудиторией или аудиторией не так, как предполагал выступающий.
Согласно исследованиям, проведенным в Университет Теннесси, Ноксвилл, речевая тревога - это обычно чувство нервозности, страха и беспокойства наряду с чувством дискомфорта.
Было подсчитано, что 75% всех людей испытывают определенную степень беспокойства / нервозности, когда это происходит к публичным выступлениям. Если не лечить, беспокойство о публичных выступлениях может привести к серьезным пагубным последствиям для качества жизни, карьерных целей и других сфер. Например, образовательные цели, требующие публичных выступлений, могут остаться невыполненными. Однако не все люди с тревогой о публичных выступлениях обязательно неспособны достичь рабочих целей, хотя это расстройство становится проблематичным, когда оно мешает человеку достичь или преследовать цель, которую он мог бы в противном случае иметь - если бы не их тревога.
Недавнее исследование, проведенное Гарсиа-Лопесом, Диез-Бедмаром и Альманса-Морено (2013), показало, что ранее обученные студенты могут выступать в качестве тренеров для других студентов и помогать им улучшить свои навыки публичных выступлений. 24>
Как отметил Гарсиа-Лопес (2013), симптомы могут включать острый слух, учащенное сердцебиение и артериальное давление, расширение зрачков, повышенное потоотделение и потребление кислорода, жесткость мышц шеи / верхней части спины и сухость во рту. Неконтролируемая дрожь также является обычным явлением и часто возникает перед стимулом, вызывающим фобию. Иногда симптомы могут быть облегчены или смягчены лекарствами, такими как бета-адреноблокаторы.
Когда Господь велит Моисею поговорить с фараоном, Моисей отвечает: «Прости твоего слугу, Господь. Я никогда не был красноречиво, ни в прошлом, ни после того, как вы говорили со своим слугой. Я медлительна в речи и языке ». Исход 4:10 (гравюра на дереве 1860 года, созданная Юлиусом Шнорром фон Карольсфельдом )Учебные курсы по публичным выступлениям и / или организациям, таким как Австралийская трибуна, Toastmasters International, POWERtalk International и Ассоциация клубов выступающих могут помочь людям снизить страх публичных выступлений до приемлемого уровня. Для временного лечения своей фобии некоторые пострадавшие обратились к определенным типам лекарств, обычно бета-блокаторы.
В некоторых случаях беспокойство можно уменьшить, если говорящий не пытается сопротивляться своему беспокойству, тем самым укрепляя цикл беспокойства / борьбы или бегства. Другие стратегии включают использование своей нервозности для оживления устрашающей речи. Беспокойство говорящего также можно уменьшить, если он хорошо знает свою тему и верят в нее. Было предложено, чтобы люди практиковались в выступлении перед небольшими, менее пугающими группами, когда они начинают публично. говоря. Кроме того, уделяя особое внимание fr Было обнаружено, что в зале помогают внимательные люди.
Традиционный совет заключался в том, чтобы убедить напуганных ораторов не относиться к себе слишком серьезно и напомнить, что ошибки часто остаются незамеченными аудиторией. Приобретение опыта публичных выступлений часто приводит к тому, что со временем они становятся менее тревожными. Недавние исследования показывают, что существует тесная связь между страхом публичных выступлений и самоэффективностью, и что попытки помочь докладчикам улучшить их самоэффективность также уменьшат этот страх.
Ослабление "жесткая толпа", задавая вопросы, способствует участию аудитории. Выступающий также может найти это упражнение полезным, когда его разум «пустеет», поскольку это дает ему время восстановить ход мыслей.
Новые методы лечения глоссофобии начинают появляться благодаря Виртуальная реальность, в которой окружающая среда с достаточным реализмом может вызывать реакцию у пользователя, позволяющую использовать виртуальную форму экспозиционной терапии, известную как VRET, эти самостоятельные методы лечения оказались эффективными, но это относительно новая область и необходимы дополнительные исследования.
Причины и симптомы глоссофобии могут быть некоторым образом связаны. Если имело место предшествующее событие или обстоятельство, которое привело к тому, что говорящий испугался говорить перед группой людей, то это то, что постоянно будет повторяться в его голове. Это приведет к тому, что во время выступления они будут ничего не понимать, трястись, спотыкаться о словах и останутся зависимыми от карточек с заметками, чтобы им не приходилось смотреть в глаза своей аудитории. Кроме того, были определены другие ключевые причины этого беспокойства: новизна опыта, характеристики аудитории, иллюзия прозрачности и степень, в которой говорящий идентифицирует публичное выступление как выступление, а не как выступление. к акту общения.
Симптомы включают: дрожь, потоотделение, бабочки в желудке, сухость во рту и учащенное сердцебиение.
Более специфические симптомы речевого беспокойства можно разделить на три категории: физические, вербальные и невербальные. Физические симптомы возникают в результате того, что симпатическая часть вегетативной нервной системы (ВНС) реагирует на ситуацию реакцией «бей или беги ».
Во время фобической реакции секреция адреналина вызывает широкий спектр симптомов, которые усиливают реакцию «бей или беги». Как отметил Гарсия-Лопес (2013), симптомы могут включать острый слух, учащенное сердцебиение и артериальное давление, расширение зрачков, повышенное потоотделение и потребление кислорода, жесткость мышц шеи / верхней части спины и сухость во рту. Неконтролируемое дрожание также является обычным явлением и часто возникает до стимула, вызывающего фобию. Симптомы иногда могут быть облегчены или смягчены лекарствами, такими как бета-блокаторы.
Вербальные симптомы реакции борьбы или бегства включают (но не ограничиваются) напряженный или дрожащий голос и вокализованные паузы (которые, как правило, успокаивают). встревоженные ораторы). Одной из форм речевого беспокойства является дисфункциональное речевое беспокойство, при котором интенсивность реакции «бей или беги» мешает человеку эффективно действовать.
