Войти
Гедоническая беговая дорожка, также известная как гедоническая адаптация - это наблюдаемая тенденция людей быстро возвращаться к относительно стабильному уровню счастья, несмотря на серьезные положительные или отрицательные события или изменения в жизни. Согласно этой теории, по мере того, как человек зарабатывает больше денег, ожидания и желания растут вместе, что не приводит к постоянному росту счастья. Филип Брикман и Дональд Т. Кэмпбелл придумали этот термин в своем эссе «Гедонический релятивизм и планирование хорошего общества» (1971). Концепция восходит к столетиям, такими писателями, как Св. Августин, процитировано в Роберта Бертона 1621 Анатомия меланхолии : «Верно высказывание, что желание не имеет покоя, само по себе бесконечно, бесконечно и как одно называет это вечной стойкой или конной мельницей ".
гедонистический (или счастье ) уставка вызывала интерес на протяжении всего область позитивной психологии, где она была развита и переработана. Учитывая, что гедоническая адаптация обычно демонстрирует, что на долгосрочное счастье человека не оказывают существенного влияния события, влияющие иным образом, позитивная психология занимается открытием вещей, которые могут привести к устойчивым изменениям в уровне счастья.
Гедоническая адаптация - это процесс или механизм, который снижает аффективное воздействие эмоциональных событий. Как правило, гедонистическая адаптация включает в себя «заданную точку» счастья, при которой люди обычно поддерживают постоянный уровень счастья на протяжении всей своей жизни, несмотря на события, происходящие в их среде. Процесс гедонической адаптации часто концептуализируется как беговая дорожка, так как нужно постоянно работать, чтобы поддерживать определенный уровень счастья.
Гедоническая адаптация может происходить разными способами. Обычно процесс включает когнитивные изменения, такие как изменение ценностей, целей, внимания и интерпретации ситуации. Кроме того, нейрохимические процессы снижают чувствительность чрезмерно стимулированных гедонических путей в головном мозге, что, возможно, предотвращает устойчиво высокие уровни интенсивных положительных или отрицательных чувств. Процесс адаптации также может происходить из-за склонности людей создавать сложные обоснования для того, чтобы считать себя лишенными, посредством процесса, который социальный теоретик Грегг Истербрук называет «отрицанием изобилия».
«Гедоническая беговая дорожка» - это термин, введенный Брикманом и Кэмпбеллом в их статье «Гедонический релятивизм и планирование хорошего общества» (1971), описывающей склонность людей сохранять довольно стабильный базовый уровень счастья, несмотря на внешние события и колебания демографических обстоятельств. Идея относительного счастья существовала десятилетия, когда в 1978 году Брикман и др. начал приближаться к гедоническому удовольствию в рамках теории уровня адаптации Хельсона, согласно которой восприятие стимуляции зависит от сравнения прежних стимулов. Гедонистическая беговая дорожка действует аналогично большинству приспособлений, которые служат для защиты и улучшения восприятия. В случае гедоники сенсибилизация или снижение чувствительности к обстоятельствам или окружающей среде может перенаправить мотивацию. Эта переориентация защищает от самоуспокоенности, но также позволяет принять неизменные обстоятельства и перенаправить усилия на достижение более эффективных целей. Фредерик и Левенштейн классифицируют три типа процессов гедонической адаптации: смещение уровней адаптации, десенсибилизация и сенсибилизация. Сдвиг уровня адаптации происходит, когда человек испытывает сдвиг в том, что воспринимается как «нейтральный» стимул, но сохраняет чувствительность к различиям стимулов. Например, если Сэм получит повышение, он сначала будет счастливее, а затем привыкнет к большей зарплате и вернется к своей уставке счастья. Но он все равно будет доволен, когда получит праздничный бонус. Десенсибилизация снижает чувствительность в целом, что снижает чувствительность к изменениям. Те, кто прожил в зонах боевых действий в течение длительных периодов времени, могут потерять чувствительность к разрушениям, которые происходят ежедневно, и в меньшей степени пострадают от серьезных травм или потерь, которые когда-то могли шокировать и расстраивать. Сенсибилизация - это усиление гедонистической реакции от непрерывного воздействия, например, увеличение удовольствия и избирательности ценителей вина или еды.
Брикман, Коутс и Янофф-Булман были одними из первых, кто исследовал гедонистическую беговую дорожку в их исследование 1978 года «Победители лотереи и жертвы несчастных случаев: счастье - родственник?». Победителей лотереи и страдающих параличом нижних конечностей сравнивали с контрольной группой, и, как и предполагалось, сравнение (с прошлым опытом и текущими сообществами) и привыкание (к новым обстоятельствам) повлияло на уровень счастья, так что после Первоначальное влияние крайне положительных или отрицательных событий, уровень счастья обычно возвращался к среднему уровню. Это исследование, основанное на интервью, хотя и не было продольным, стало началом большой работы по исследованию относительности счастья.
Брикман и Кэмпбелл изначально подразумевали, что все возвращаются к одной и той же нейтральной уставке после значительного эмоционального жизненного события. В обзоре литературы «За гранью гедонической беговой дорожки, пересмотр теории адаптации благополучия» (2006) Динер, Лукас и Сколлон пришли к выводу, что люди гедонически нейтральны и что у людей разные установки, которые, по крайней мере, частично наследственный. Они также пришли к выводу, что у людей может быть несколько заданных значений счастья, таких как заданное значение удовлетворенности жизнью и заданное значение субъективного благополучия, и что из-за этого его уровень счастья - это не просто одна заданная точка, но может варьироваться в заданном диапазоне. Динер и его коллеги ссылаются на лонгитюдные и перекрестные исследования, доказывающие, что уставка счастья может меняться, и, наконец, что люди различаются по скорости и степени адаптации, которую они демонстрируют, к изменению обстоятельств.
В ходе лонгитюдного исследования, проведенного Манчини, Боннано и Кларком, люди показали индивидуальные различия в том, как они реагировали на важные жизненные события, такие как брак, развод и вдовство. Они признали, что некоторые люди действительно испытывают существенные изменения своей гедонистической заданной точки с течением времени, хотя большинство других этого не делают, и утверждают, что заданная точка счастья может быть относительно стабильной на протяжении всей жизни человека, но удовлетворенность жизнью и субъективное благополучие уставки более изменчивы.
Аналогичным образом, в продольном исследовании, проведенном Fujita и Diener (2005), уставка удовлетворенности жизнью описана как «мягкая базовая линия». Это означает, что для большинства людей этот базовый уровень аналогичен исходному уровню счастья. Обычно удовлетворенность жизнью колеблется около установленного уровня на протяжении большей части жизни и не меняется кардинально. Однако примерно для четверти населения эта уставка нестабильна и действительно изменяется в ответ на крупное жизненное событие. Другие лонгитюдные данные показали, что заданные значения субъективного благополучия со временем меняются, и что адаптация не обязательно неизбежна. В своем анализе архивных данных Лукас обнаружил доказательства того, что чья-то субъективная точка благополучия может резко измениться, например, в случае людей, которые приобретают тяжелую длительную инвалидность. Однако, как отмечают Динер, Лукас и Сколлон, величина колебаний, которые человек испытывает относительно заданной точки, в значительной степени зависит от способности человека адаптироваться.
После того, как он следил за более чем тысячей пар близнецов в течение 10 лет., Lykken и Tellegen (1996) пришли к выводу, что почти 50% нашего уровня счастья определяется генетикой. Хиди и Уеринг (1989) предположили, что наша позиция в спектре устойчивых личностных черт (невротизм, экстраверсия и открытость опыту) объясняет то, как мы переживаем и воспринимаем жизненные события, и косвенно способствует нашему уровню счастья. Исследования счастья проводились десятилетиями и пересекались между культурами, чтобы проверить истинные пределы нашей гедонической уставки.
В недавних крупных панельных исследованиях было показано, что развод, смерть супруга, безработица, инвалидность и подобные события изменяют долгосрочное субъективное благополучие, даже если некоторая адаптация действительно происходит и врожденные факторы влияют на
В вышеупомянутом исследовании Brickman (1978) исследователи опросили 22 победителя лотереи и 29 страдающих параличом нижних конечностей, чтобы определить их изменение в уровне счастья из-за данного события (выигрыш в лотерею или паралич). Событие в случае победителей лотереи имело место от одного месяца до полутора лет до исследования, а в случае параплегии - от месяца до года. Группа победителей лотереи сообщила, что они были одинаково счастливы до и после события, и ожидали, что через пару лет их уровень счастья будет таким же. Эти результаты показывают, что наличие большой денежной выгоды не повлияло на их базовый уровень счастья как для настоящего, так и для ожидаемого счастья в будущем. Они обнаружили, что пациенты с параличом нижних конечностей сообщали о более высоком уровне счастья в прошлом, чем остальные (из-за эффекта ностальгии), более низком уровне счастья во время исследования, чем остальные (хотя все еще выше средней точки шкалы). (то есть они сообщили, что были скорее счастливы, чем несчастны), и, что удивительно, они также ожидали, что через пару лет у них будет такой же уровень счастья, как у остальных. Следует отметить, что у людей, страдающих параличом нижних конечностей, действительно было начальное снижение жизненного счастья, но ключ к их выводам заключается в том, что они ожидали, что со временем вернутся к исходному уровню.
В более новом исследовании (2007), выигравшем приз лотереи среднего размера оказал на британцев устойчивый психологический эффект в размере 1,4 балла GHQ даже через два года после события.
Некоторые исследования показывают, что устойчивость к страданиям частично объясняется снижением реакции страха в миндалевидном теле и увеличением уровни BDNF в головном мозге. Новое генетическое исследование показало, что изменение гена может повысить интеллект и устойчивость к депрессивным и травмирующим событиям. Это может иметь решающее значение для тех, кто страдает от тревожности и посттравматического стрессового расстройства.
. Недавние исследования показывают, что определенные виды тренировки мозга могут увеличить размер мозга. Объем гиппокампа может влиять на настроение, гедонистические установки и некоторые формы памяти. Меньший размер гиппокампа был связан с депрессией и дистимией. Определенные виды деятельности и факторы окружающей среды могут сбросить гедонистическую уставку, а также в некоторой степени увеличить гиппокамп. Гиппокампы лондонских таксистов растут на работе, и у водителей лучше память, чем у тех, кто не стал таксистом. В частности, задний гиппокамп казался наиболее важным для улучшения настроения и памяти.
Лукас, Кларк, Джорджеллис и Динер (2003) исследовали изменения исходного уровня благосостояния из-за изменений семейного положения, рождения первого ребенка и потери работы.. Хотя они обнаружили, что негативное жизненное событие может иметь большее влияние на психологическое состояние человека и заданное значение счастья, чем позитивное событие, они пришли к выводу, что люди полностью адаптируются, наконец возвращаясь к исходному уровню благополучия после развода, теряя супруга, рождение ребенка, а также для женщин, потерявших работу. Они не нашли возврата к исходному состоянию для брака или увольнений у мужчин. Это исследование также показало, что степень адаптации зависит от человека.
Wildeman, Turney и Schnittker (2014) изучали влияние заключения на исходный уровень благополучия. Они исследовали, как пребывание в тюрьме влияет на уровень счастья как в краткосрочном (в тюрьме), так и в долгосрочном (после освобождения). Они обнаружили, что пребывание в тюрьме негативно влияет на исходное благополучие; другими словами, уровень счастья в тюрьме ниже, чем в тюрьме. После того, как люди были освобождены из тюрьмы, они смогли вернуться к своему прежнему уровню счастья.
Сильвер (1982) исследовал влияние травматического происшествия на исходный уровень счастья. Сильвер обнаружил, что жертвы несчастных случаев могут вернуться к заданному уровню счастья через некоторое время. В течение восьми недель Сильвер следил за жертвами несчастных случаев, получивших тяжелые травмы спинного мозга. Примерно через неделю после аварии Сильвер заметил, что жертвы испытывали гораздо более сильные отрицательные эмоции, чем положительные. К восьмой, последней неделе, положительные эмоции пострадавших перевесили отрицательные. Результаты этого исследования показывают, что независимо от того, является ли жизненное событие значительным отрицательным или положительным, люди почти всегда возвращаются к своему исходному уровню счастья.
Фуджита и Динер (2005) изучали стабильность уровня субъективного благополучия -были в течение долгого времени и обнаружили, что для большинства людей существует относительно небольшой диапазон, в котором их уровень удовлетворенности варьируется. Они попросили группу из 3608 жителей Германии оценить их текущую и общую удовлетворенность жизнью по шкале от 0 до 10 один раз в год в течение семнадцати лет. Только 25% участников продемонстрировали сдвиги в своем уровне удовлетворенности жизнью в ходе исследования, и только 9% участников испытали значительные изменения. Они также обнаружили, что люди с более высоким средним уровнем удовлетворенности жизнью имели более стабильные уровни удовлетворенности жизнью, чем люди с более низким уровнем удовлетворенности.
Концепция уставки счастья (предложенная Соней Любомирски ) может быть применена в клинической психологии, чтобы помочь пациентам вернуться к своей гедонической уставке, когда происходят негативные события. Определение того, когда кто-то мысленно далек от своей точки счастья и какие события вызывают эти изменения, может быть чрезвычайно полезным при лечении таких состояний, как депрессия. Когда происходит изменение, клинические психологи работают с пациентами, чтобы избавиться от депрессивного периода и быстрее вернуться к их гедонистическим установкам. Поскольку добрые дела часто способствуют долгосрочному благополучию, одним из методов лечения является предоставление пациентам различных альтруистических действий, которые могут помочь человеку поднять его или ее гедонистический заданный уровень. Это, в свою очередь, может помочь избавиться от безрассудных привычек в стремлении к благополучию. Кроме того, помощь пациентам в осознании того, что долгосрочное счастье относительно стабильно на протяжении всей жизни, может помочь уменьшить беспокойство, связанное с важными событиями.
Гедоническая адаптация также имеет отношение к исследованиям устойчивости. Устойчивость - это «класс явлений, характеризующихся моделями позитивной адаптации в контексте значительных невзгод или рисков», что означает, что устойчивость - это в значительной степени способность человека оставаться на своих гедонистических установках, переживая негативный опыт. Психологи определили различные факторы, которые способствуют устойчивости человека, такие как позитивные отношения привязанности (см. Теория привязанности ), позитивное самовосприятие, навыки саморегуляции (см. Эмоциональная саморегуляция ), связи с просоциальными организациями (см. просоциальное поведение ) и позитивный взгляд на жизнь. Эти факторы могут способствовать поддержанию заданного уровня счастья даже перед лицом невзгод или негативных событий.
Один из важных моментов, касающихся нашей индивидуальной заданной точки, - это понимание того, что это может просто быть генетическая тенденция, а не полностью определенный критерий счастья, и на нее все еще можно повлиять. В исследовании умеренного и чрезмерного употребления наркотиков на крысах Ахмед и Кооб (1998) стремились продемонстрировать, что употребление наркотиков, изменяющих сознание, таких как кокаин, может изменить гедонистический настрой человека. точка. Их результаты показывают, что употребление наркотиков и наркомания приводят к нейрохимической адаптации, в результате чего человеку нужно больше этого вещества, чтобы испытывать те же уровни удовольствия. Таким образом, злоупотребление наркотиками может иметь длительное влияние на гедонистическую установку как с точки зрения общего счастья, так и с точки зрения удовольствия от употребления наркотиков.
Генетические корни гедонистической контрольной точки также оспариваются. Сосис (2014) утверждал, что интерпретация исследований близнецов «гедонистической беговой дорожкой» зависит от сомнительных предположений. Пары однояйцевых близнецов, воспитанные отдельно, не обязательно растут в существенно разных условиях. Сходство между близнецами (например, интеллект или красота) может вызывать схожие реакции со стороны окружающей среды. Таким образом, мы можем увидеть заметное сходство в уровнях счастья между близнецами, даже если нет генов счастья, управляющих уровнями аффекта.
Кроме того, гедоническая адаптация может быть более распространенным явлением при работе с положительными событиями, а не с отрицательными. ед. Негативная предвзятость, когда люди склонны больше сосредотачиваться на отрицательных эмоциях, чем на положительных эмоциях, может стать препятствием для повышения уровня счастья. Отрицательные эмоции часто требуют большего внимания и, как правило, лучше запоминаются, затмевая любые положительные переживания, которые могут даже превосходить количество отрицательных. Учитывая, что негативные события обладают большей психологической силой, чем позитивные, может быть трудно добиться устойчивых позитивных изменений.
Хиди (2008) пришел к выводу, что внутренний локус контроля и наличие «положительных» личностных черт (особенно низкий невротизм ) являются двумя наиболее значительными факторами, влияющими на субъективное восприятие человека. благополучие. Хиди также обнаружил, что принятие целей с «ненулевой суммой», которые обогащают отношения человека с другими и с обществом в целом (т. Е. Ориентированные на семью и альтруистические цели), повышают уровень субъективного благополучия. И наоборот, придание важности жизненным целям с нулевым результатом (карьерный успех, богатство и социальный статус) будет иметь небольшое, но, тем не менее, статистически значимое негативное влияние на общее субъективное благополучие людей (даже если размер располагаемого дохода домохозяйства оказывает небольшое положительное влияние на субъективное благополучие). Продолжительность образования не имеет прямого отношения к удовлетворенности жизнью. И, вопреки теории уставок, Хиди не обнаружил возврата к гомеостазу после того, как получил инвалидность или развил хроническое заболевание. Эти инвалидизирующие события являются постоянными и, таким образом, согласно когнитивной модели депрессии, могут способствовать возникновению депрессивных мыслей и увеличению невротизма (еще один фактор, который, как обнаружил Хиди, снижает субъективное благополучие). Инвалидность, по-видимому, является единственным наиболее важным фактором, влияющим на субъективное благополучие человека. Влияние инвалидности на субъективное благополучие почти вдвое больше, чем влияние второго по силе фактора, влияющего на удовлетворенность жизнью - личностной черты невротизма.
