Сон и творчество

Большинство исследований креативности сна показали, что сон может способствовать проницательному поведению и гибкости рассуждений, и существует несколько гипотез о творческой функции сновидений. С другой стороны, несколько недавних исследований подтвердили теорию творческой бессонницы, в которой творчество в значительной степени коррелирует с нарушением сна.

• 1 Анекдотические рассказы о сне и творчестве
• 2 Исследования сна и творческих способностей
  • 2.1 Быстрый сон как состояние повышенной когнитивной гибкости
  • 2.2 Сон способствует пониманию
  • 2.3 Недостаток сна креативность
  • 2.4 Больше творчества в юморе во время сна
  • 2.5 Интеграция реляционной памяти
• 3 Творческая бессонница
  • 3.1 Анекдотические рассказы о творческой бессоннице
  • 3.2 Исследования, подтверждающие творческую бессонницу
  • 3.3 Исследования, отвергающие творческая бессонница
• 4 См. также
• 5 Ссылки

• Джеку Никлаусу приснился сон, который позволил ему поправить свои навыки игры в гольф.
• Немецкий химик. Фридрих Август Кекуле заявил, что идея кольцевой структуры бензола пришла ему в голову во сне, в котором он увидел змей, кусающих свой собственный хвост. Эта история оспаривается.
• Джаспер Джонс был вдохновлен написать свою первую картину флага в результате мечты.
• Aphex Twin написал большую часть музыки для своего альбома Selected Ambient Работает Том II, засыпая в студии, а затем воссоздавая звуки, которые он слышал во сне, как только проснулся.
• Роберт Льюис Стивенсон придумал сюжет Странное дело. доктора Джекила и мистера Хайда во сне.
• Пол Маккартни обнаружил во сне мелодию для песни «Вчера » и был вдохновлен написать «Желтая подводная лодка "во время гипнагоги.
• Мэри Шелли Франкенштейн был вдохновлен сном на вилле лорда Байрона.
• Британский поэт Сэмюэл Тейлор Кольридж написал «Кубла Хан » после того, как нашел вдохновение в сне, вызванном опиумом.
• Отто Леви, немецкий физиолог, получил Нобелевскую премию по медицине в 1936 г. за работу по химической передаче нервных импульсов. Он обнаружил во сне, как доказать свою теорию.
• Композитор Джузеппе Тартини черпал вдохновение для своей сонаты «Дьявольская трель» во сне, в котором ему явился дьявол и сыграл мелодию на скрипке Тартини.
• Альтернативная интерпретация Сон разума порождает монстров рассматривает приверженность Франсиско Гойи творческому процессу и романтическому духу - высвобождение воображения, эмоций и даже кошмаров как это стало возможным благодаря бессознательному.

Быстрый сон как состояние повышенной когнитивной гибкости

В исследовании когнитивной гибкости в течение цикла сна и бодрствования исследователи обнаружили что при пробуждении от быстрого сна участники имели 32% преимущество при выполнении задания анаграмма (по сравнению с количеством правильных ответов после медленного сна пробуждений). Это согласуется с гипотезой о том, что из-за отсутствия аминергического преобладания в REM-сне это конкретное состояние сна очень способствует плавному рассуждению и гибкости мышления. Эффективность участников после пробуждения от быстрого сна была не лучше, чем у участников, которые бодрствовали, что указывает на то, что во время быстрого сна существует альтернативный (но столь же эффективный) способ решения проблем, который отличается от механизма, доступного во время бодрствования.

Сон облегчает понимание

Участников исследования попросили перевести строку цифр, используя два простых правила, которые позволили сократить строку до одной цифры (задача сокращения числа). Из трех групп участников (те, кто спал, те, кто не спал днем, и те, кто не спал ночью), участники, которые спали восемь часов, во время повторного тестирования имели в два раза больше шансов получить представление о скрытом правиле. встроен в задачу. В исследовании 1993 года, проведенном в Гарвардской медицинской школе, психолог Дейдре Барретт, доктор философии, попросила своих студентов представить проблему, которую они пытались решить, перед сном. Было обнаружено, что ее ученики могут находить рациональные решения своих проблем во сне. В этом исследовании, опубликованном в Dreaming (Vol. 3, No. 2), 50% участвовавших в них студентов сообщили, что видели сны, которые касались выбранных ими проблем, а 25% находили решения во сне.

Недостаток сна снижает творческие способности

Некоторые участники исследования не спали 32 часа, в то время как контрольные участники спали нормально. При тестировании на гибкость и оригинальность в образных и вербальных тестах у недосыпавших участников были серьезные и стойкие нарушения в их работе. В исследовании приняли участие 30 студентов бакалавриата из семи различных учебных заведений, половина из которых специализируется на искусстве, а другая - на социальных. У всех участников чем выше был уровень визуального творчества, тем ниже было качество сна. Исследователи также обнаружили, что чем выше уровень вербального творчества участников, тем больше часов они спали и тем позже ложились спать и просыпались.

Больше творчества в юморе во время сна

Во сне, вызванном гипнозом, участники с гораздо большей вероятностью перефразировали шутки, которые они слышали раньше, и спонтанно придумывали новые шутки (по сравнению с их производительность во время бодрствования).

Интеграция реляционной памяти

Недавние исследования также показали, что сон не только помогает консолидировать память, но и объединяет реляционную память. В одном исследовании участников проверяли, помогает ли сон в этом аспекте (Ellenbogen et al., 2007, цитируется по Walker, 2009). Испытуемых в эксперименте обучали пяти «парам предпосылок»: A>B, B>C, C>D и D>E. Они не знали об общей иерархии, где A>B>C>D>E. Испытуемые были разделены на 3 отдельные группы. Первая группа была протестирована через 20 минут после изучения пар, вторая - через 12 часов без сна, а третья - через 12 часов после сна. Группы тестировались как в парах первой степени (A>B, C>D и т.д.), так и в парах второй степени (A>C, B>D или C>E). Результаты заключались в том, что с парами первой степени первая группа показывала результаты примерно на уровне случайности, а вторая и третья группы показали значительно лучшие результаты. Что касается пар 2-й степени, первая группа все еще показывала результаты примерно на уровне случайности, а вторая группа - примерно на том же уровне, что и в парном тесте 1-й степени. Однако третья группа показала себя даже лучше, чем раньше, получив 25% преимущество над группой без сна. Результаты этого исследования показали, что сон является важным фактором для интеграции воспоминаний или получения более широкой картины.

Творческая бессонница связана с идеей, что бессонница может действительно пробудить творческий потенциал.

Анекдотические рассказы о творческой бессоннице

• Марсель Пруст написал большую часть своего À la recherche du temps perdu (В поисках утраченного времени), бодрствуя по ночам из-за хронической болезни. В «Sodome et Gomorrhe» он предлагает: «Un peu d'insomnie n'est pas inutile pour apprécier le sommeil, projeter quelque lumière dans cette nuit. [Небольшая бессонница полезна для того, чтобы ценить сон, проецировать немного света в эту ночь]. «
• Режиссер Алан Берлинер снял документальный фильм о бессоннице на всю жизнь и ее сложной роли в его творческом процессе.
• « Бессонница - это почти оазис, в котором те, кто придется думать или мрачно страдать и искать убежища ". - Колетт
• «Ночью, когда, возможно, нам следует мечтать, наш разум наиболее ясен, что мы наиболее способны удерживать всю нашу жизнь на ладони нашего черепа. Я не знаю, кто-нибудь и раньше указывал на это сильное притяжение бессонницы, но это так; ночь, кажется, высвобождает немного больше наших обширных отсталых унаследованных инстинктов и чувств; как и с рассветом, немного меда может сочиться между губами бутерброда, немного сновидений, чтобы капать в бодрствующий разум. Хотел бы я поверить, как это сделал Дж. Б. Пристли, что сознание сохраняется после развоплощения или смерти, не навсегда, а надолго. Три десятка лет и десять такой скудный паек времени, когда вокруг так много времени. Возможно, поэтому некоторые из нас страдают бессонницей; ночь настолько драгоценна, что было бы малодушно спать всю ее жизнь! «Плохая ночь» - не всегда плохо вещь." - Брайан У. Олдисс
• Знакомство с ночью: стихи о бессоннице (под редакцией Лизы Расс Спаар) - это сборник из более чем восьмидесяти стихотворений известных поэтов и писателей, таких как Уолт Уитмен, Эмили Бронте и Роберт Фрост, все они вдохновлены бессонные ночи. В названии пятнадцати стихотворений действительно есть «бессонница».
• «Si les insomnies d'un musicien lui font créer de belles oeuvres, ce sont de belles insomnies». [Если бессонница музыканта позволяет ему это создавать красивые произведения, это прекрасная бессонница.] "- Антуан де Сент-Экзюпери
• Владимир Набоков считал, что бессонница положительно влияет на его творчество. Однажды он заметил, что «сон - самое дебильное братство в мире, с самыми тяжелыми обязанностями и самыми грубыми ритуалами».

Исследования, подтверждающие творческую бессонницу

Хотя на самом деле ни одно исследование не показало причинно-следственную связь, различные исследования показали, что позитивная взаимосвязь между сном и творчеством более сложна и менее очевидна, чем считалось ранее.

• Одно исследование с детьми (10–12 лет) в Новой Зеландии продемонстрировало корреляцию между бессонницей и творческим мышлением. В этом исследовании изучалась частота нарушений сна у тридцати очень творческих детей по сравнению с тридцатью детьми контрольной группы. Гипотеза заключалась в том, что у очень творческих детей будет более высокая частота нарушений сна, чем у детей контрольной группы. Результаты показали, что между двумя группами была значительная разница: творческие дети сообщали о большем нарушении сна, что позволяет предположить, что творческие способности действительно могут влиять на характер сна человека. В частности, из шестидесяти детей, прошедших стандартный тест на креативность, семнадцать очень творческих детей указали, что у них были более высокие уровни нарушения сна (по сравнению только с восемью детьми контрольной группы).
• В другом исследовании в ходе исследования интерактивных взаимосвязей между сном, утомляемостью, творческими способностями и личностью участникам раздали «Анкету сна», «Опросник утомляемости», «Тест удаленных ассоциаций» и «Тест вероятностной ориентации». Исследователи обнаружили, что показатели возбуждения, такие как сон и усталость, значимо связаны друг с другом, но не с показателями мышления и установочных установок. Что наиболее важно, они обнаружили, что творчество не было существенно связано ни с одним из аспектов сна.

Исследования, отвергающие творческую бессонницу

• В серии из трех исследований, в которых анализировалась связь между творчеством, сновидениями и поведением во сне, исследователи обнаружили, что: (1) участники, которые были классифицированы как «спящие быстро» (те, кто быстро засыпал), с большей вероятностью получили высокие баллы в тесте на креативность, (2) участники, получившие высокие результаты в тесте на креативность, с большей вероятностью решали свои проблемы во сне и быстрое засыпание, и (3) взрослые, занятые творчеством, имеют значительно больше искажений сновидений, визуального мышления и регрессивного содержания сновидений.

• Сны
• Творчество
• Сон и обучение