Войти
Школьники выполняют приседания, распространенный вид художественной гимнастики, во время школьный фитнес день. Художественная гимнастика (американский английский) или художественная гимнастика (британский английский) - это форма упражнений, состоящая из множества движений, которые тренируют большие группы мышц (грубые двигательные движения), такие как бег, стояние, хватание, толкание и т. д. Эти упражнения часто выполняются ритмично и с минимальным оборудованием, как упражнения с собственным весом. Они предназначены для увеличения силы, физической формы и гибкости с помощью таких движений, как тяга, толкание, наклоны, прыжки или раскачивание, с использованием веса тела для сопротивления. Художественная гимнастика может обеспечить преимущества мышечной и аэробной подготовки в дополнение к улучшению психомоторных навыков, таких как равновесие, ловкость и координация.
Городская гимнастика - это форма уличной тренировки; Группы художественной гимнастики выполняют упражнения в городских условиях. Отдельные лица и группы тренируются для выполнения сложных художественных навыков, таких как подъемы мускулов, рычагов и различных движений вольным стилем, таких как вращения и сальто.
Спортивные команды и воинские части часто выполняют групповую гимнастику под руководством лидера как форму синхронной физической подготовки (часто включающую индивидуальную программу «призыв и ответ») для повышения сплоченности и дисциплины в группе. Художественная гимнастика также популярна как компонент физического воспитания в начальных и средних школах на большей части земного шара.
Помимо общей физической подготовки, гимнастические упражнения часто используются в качестве базовой оценки физического состояния для военных организаций по всему миру. Два примера: США. Армейский тест физической подготовки и U.S.M.C. Тест физической подготовленности.
Гимназия Ропера, Филадельфия, около 1831 года. Скалолазание, балансировка и гимнастика были популярными формами художественной гимнастики на протяжении всей истории и до сих пор практикуются в наши дни. Слово художественная гимнастика происходит от древнегреческих слов kalós (καλός), что означает «красивый» (чтобы подчеркнуть эстетическое удовольствие, происходящее от совершенства человеческого тела), и sthenos (σθένος), что означает «сила» (большая умственная сила, отвага, сила и решимость). Это искусство использовать вес тела в качестве сопротивления для развития телосложения.
Практика использовалась в Древней Греции, включая армии Александра Великого и спартанцев в битве. Фермопил.
Кэтрин Эстер Бичер (1800–1878) была американским педагогом и писателем, популяризировавшим и сформировавшим консервативное идеологическое движение, направленное на то, чтобы поднять и укрепить место женщин во внутренней сфере американской культуры. Она ввела художественную гимнастику в курс физического воспитания и продвигала ее.
Ученики Фридриха Людвига Яна привезли свою версию гимнастики в США, а Кэтрин Бичер и Дио Льюис создали программы физического воспитания для женщин в 19 веке. Организованные системы художественной гимнастики в Америке отошли на второй план по сравнению с соревновательными видами спорта после Битвы систем, когда в штатах были введены системы физического воспитания. Программа художественной гимнастики Королевских ВВС Канады, опубликованная в 1960-х годах, помогла запустить современную культуру фитнеса.
Художественная гимнастика связана с быстрорастущим международным спортом под названием уличные тренировки. Уличная тренировка состоит из спортсменов, выполняющих упражнения по художественной гимнастике на хронометражных занятиях перед судейской коллегией. Всемирная федерация уличной тренировки и художественной гимнастики (WSWCF), расположенная в Риге, Латвия, организует ежегодные национальные чемпионаты и проводит чемпионаты мира, в которых все национальные чемпионы участвуют в одном соревновании. Всемирная организация художественной гимнастики (ВТО), базирующаяся в Лос-Анджелесе, Калифорния. продвигает серию соревнований, известных во всем мире как Битва Барс. ВТамО создала первый в истории свод правил для официальных соревнований, включая весовые категории, систему хронометрирования раундов, оригинальные критерии судейства и 10-балльную систему обязательных требований, что дает все большему числу спортсменов во всем мире возможность участвовать в этих глобальных соревнованиях.
Приседания. Присев на корточки, тренирующийся снова встает, отводя руки в стороны. Наиболее часто выполняемые художественные упражнения включают:
Наиболее распространенные
Обычное
A Морской пехотинец США выполняет подтягивание, обычное упражнение художественной гимнастики. 
Прогулка по стене - это упражнение для достижения стойки на руках 
Планка на медицинских мячах Кооперативная художественная гимнастика - это художественная гимнастика, в которой два или более участника помогают друг другу выполнять упражнение. Такие упражнения также известны как упражнения для партнеров или упражнения с собственным весом с партнером. Обычно упражнение выполняет один человек, а другой добавляет сопротивление. Например, человек выполняет приседания с кем-то на спине. Некоторые упражнения также предполагают использование оборудования. Два человека могут держаться за разные концы веревки и тянуть в разные стороны. Один человек намеренно оказывает меньшее сопротивление, что добавляет сопротивление упражнению, в то же время позволяя другому человеку двигаться в полном диапазоне движений, поскольку его превосходный уровень приложения силы тянет веревку. Недостатком таких упражнений является то, что может быть трудно измерить, сколько сопротивления добавляет партнер, по сравнению со свободными весами или тренажерами. Их преимущество заключается в том, что они позволяют добавлять относительно высокие уровни сопротивления при использовании дополнительного оборудования. Исходя из этого, совместную гимнастику можно так же легко выполнять на игровом поле, как и в тренажерном зале. Они также достаточно универсальны, чтобы их можно было использовать не только для силовых тренировок, но и для других целей. Например, приседание с партнером можно превратить в силовое упражнение, вместо этого подпрыгнув или подпрыгнув с партнером, или даже подняв его на одно колено.
Парк в Осдорпе, Амстердам, NLD, где можно заниматься художественной гимнастикой. Растущее количество фитнес-центров на открытом воздухе и спортивные залы под открытым небом строятся по всему миру. Некоторые из них разработаны специально для тренировок по художественной гимнастике, и большинство из них можно использовать бесплатно. В парках для гимнастики есть такое оборудование, как перекладины, перекладины, брусья и прыжки на ящик в одном месте. Существуют бесплатные онлайн-карты, на которых показано расположение и образцы фотографий парков художественной гимнастики по всему миру.
