Войти
танцор акро делает паузу в точной стойке на руках перед ходьбой по сцене. A стойка на руках - это акт поддержки тела в устойчивом перевернутом вертикальном положении путем балансирования на руках. В базовой стойке на руках тело держится прямо, руки и ноги полностью вытянуты, руки расположены примерно на ширине плеч, а ноги вместе. Существует множество разновидностей стойки на руках, каждая из которых требует от исполнителя адекватного баланса и силы верхней части тела.
Стойки на руках используются во многих видах спорта, включая акро-танец, черлидинг, цирк, йогу, художественная гимнастика и гимнастика. Некоторые вариации стойки на руках выполняются на каждом гимнастическом предмете, и многие навыки акробатики проходят через стойку на руках во время их выполнения. Брейкдансеры используют стойки на руках в замораживаниях и ударов ногами. Погружения со стойки на руках - категория, встречающаяся в соревновательных прыжках с вышки - это погружения, которые начинаются со стойки на руках. Пловцы выполняют подводную стойку на руках как игру, с головой, руками и телом под водой с вытянутыми над поверхностью ногами и ступнями, часто участвуя в соревнованиях, в которых победителем становится человек, который может оставаться в подводной стойке на руках. самый длинный.
Стойки на руках известны под разными другими названиями. В современной йоге как упражнении стойка на руках называется Адхо Мукха Врикшасана . В капоэйре это называется бананейра.
В современной йоге как упражнение стойка на руках входит в число перевернутых поз; она известна как Адхо Мукха Врикшасана, поза дерева, обращенного вниз. В традиционной хатха-йоге XVIII и XIX веков, вьяямадипике, который называет его «второй гардам», и шритаттванидхи используют стойку на руках в последовательности, включающей прикосновение носа к земля; Haṭhābhyāsapaddhati называет эту Syenasana, что означает поза ястреба.
В современной гимнастике есть два основных стиля стойки на руках: изогнутая и прямая. -зад. Стиль с прямой спиной используется, когда эстетика прямых линий тела желательна и возможна. Однако во многих случаях (например, когда стойка на руках выполняется в сочетании с гимнастическим снарядом) предпочтение отдается изогнутой спине, поскольку она обеспечивает превосходный контроль ног и туловища над равновесием. Во всех случаях баланс поддерживается за счет переноса веса тела на пальцы или пятку руки.
Все основные гимнастические стойки на руках имеют следующие характеристики:
Кроме того, стойки на руках с прямой спиной имеют следующие характеристики:
«Заморозки» стойки на руках обычны в брейк-дансе, в котором танцоры стремятся принимать визуально интересные формы тела, которые не являются при соблюдении формальных правил.
Обычные варианты стойки на руках включают:
 A капоэйрист выполняет стойку на руках с согнутыми ногами |  Стойка на руках с раздвинутыми вперед ногами |  Однорукая стойка на руках с раздельным расположением ног |  Однорукая стойка на руках со согнутыми ногами |  Поза йоги : Адхо Мукха Врикшасана (стойка на руках) с ногами в Гарудасане (поза орла) |
.
 | На Викискладе есть материалы по теме Стойка на руках. |