Войти
Маркировка аффекта - это неявная стратегия эмоциональной регуляции, которая может быть просто описывается как «облечь чувства в слова». В частности, это относится к идее, что явное обозначение своего, обычно отрицательного, эмоционального состояния приводит к снижению сознательного опыта, физиологической реакции и / или поведения, возникающего в результате этого эмоционального состояния. Например, запись в дневнике о негативном опыте может улучшить настроение. Некоторые другие примеры маркировки аффекта включают обсуждение своих чувств с терапевтом, жалобу друзьям на негативный опыт, публикацию своих чувств в социальных сетях или признание пугающих аспектов ситуации.
Обозначение аффекта - это расширение простой концепции, согласно которой, говоря о своих чувствах, можно почувствовать себя лучше. Хотя эта идея использовалась в разговорной терапии более века, официальные исследования в области маркировки аффектов начались только в последние годы. Исследователи уже количественно оценили некоторые регулирующие эмоции эффекты маркировки аффекта, такие как снижение субъективного эмоционального аффекта, снижение активности миндалины и более низкая проводимость кожи. реакция на устрашающие раздражители. Как следствие того, что это относительно новый метод в области регуляции эмоций, присвоение ярлыков аффекта сравнивают и часто путают с эмоциональной переоценкой, другим методом регулирования эмоций.. Ключевое различие между ними состоит в том, что, хотя переоценка интуитивно ощущается как стратегия контроля своих эмоций, навешивание ярлыков часто не так. Даже когда кто-то не намеревается регулировать свои эмоции, наложение ярлыков на эмоции по-прежнему имеет положительные эффекты.
Присвоение ярлыков аффектам все еще находится на ранних стадиях исследований, и поэтому многое остается неизвестным. Несмотря на то, что существует несколько теорий о механизме воздействия маркировки на действия, необходимы дополнительные исследования, чтобы обеспечить эмпирическую поддержку этих гипотез. Кроме того, была проделана некоторая работа по применению маркировки аффекта к реальным проблемам, например, исследования, которые показывают, что маркировка аффекта может быть обычным явлением на сайтах социальных сетей. Маркировка аффекта также находит некоторое использование в клинических условиях в качестве предварительного лечения страха и тревожных расстройств. Тем не менее, исследования маркировки аффекта в основном сосредоточены на лабораторных исследованиях, и необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять его влияние в реальном мире.
Понятие, которое говорит о или записывать свои чувства может быть полезно не в последнее время. Люди вели дневники на протяжении веков, а использование разговорной терапии восходит к истокам психотерапии. В течение последних нескольких десятилетий идея о том, что выражение чувств словами может быть полезным, была продемонстрирована экспериментально. В последнее время концепция маркировки аффектов выросла из этой литературы, оттачивая аспект регуляции эмоций преимуществ вокализации чувств.
В последние годы исследования по маркировке аффектов стали в основном было сосредоточено на доказательстве ее применимости в качестве стратегии регулирования эмоций. Несмотря на то, что существуют некоторые исследования поведенческих и нейронных механизмов, лежащих в основе его эффективности, эта область исследований все еще находится на ранних, спекулятивных стадиях.
При оценке аффекта субъективно субъективно сообщают о более низких уровнях эмоционального аффекта, чем в идентичных условиях без влияют на маркировку. Этот эффект обнаруживается не только тогда, когда субъекты оценивают собственное эмоциональное состояние, но и когда они маркируют эмоцию, отображаемую или вызываемую стимулами, такими как изображения.
Вегетативная реакция, характерная для различных эмоций. может уменьшиться после выполнения маркировки аффекта. Например, после количественной оценки своего уровня гнева по шкале оценок у субъектов впоследствии наблюдалось снижение частоты сердечных сокращений и сердечного выброса. Исследования также показывают, что присвоение ярлыков отталкивающим стимулам приводит к более низкой реакции проводимости кожи, когда аналогичные отталкивающие стимулы будут представлены в будущем, что подразумевает, что маркировка аффекта может длиться долго. -срочные эффекты на вегетативные ответы.
Исследования показали, что участие в маркировке аффекта приводит к повышению активности мозга в вентролатеральной префронтальной коре (vlPFC).) и снижение активности миндалины по сравнению с другими задачами, связанными с эмоциональными стимулами. Кроме того, данные исследований поражений мозга также указывают на участие vlPFC в процессе маркировки аффекта. Субъекты с поражениями справа vlPFC были менее способны идентифицировать эмоциональное состояние персонажа на протяжении всего фильма. Это означает, что для того, чтобы маркировка аффекта имела место, требуется регион. Кроме того, с помощью метаанализа было показано, что, хотя миндалевидное тело оказывается активным в задачах, связанных с эмоциональными стимулами, активность ниже, когда испытуемым нужно было идентифицировать эмоции, а не просто пассивный просмотр стимулов.
Одна теория, которая объединяет эти открытия, предполагает, что вентролатеральная префронтальная кора работает, чтобы подавить активность в миндалине во время маркировки аффекта. Эта теория подтверждается данными нескольких исследований, которые обнаружили отрицательную связь между двумя областями мозга во время задания маркировки аффекта. Кроме того, исследователи использовали динамическое причинно-следственное моделирование, чтобы конкретно показать, что повышенная активность в vlPFC является причиной более низкой активности миндалины.
Эмоциональная переоценка - это метод регуляции эмоций, при котором эмоциональный стимул переинтерпретируется в новой, обычно менее негативной манере, чтобы уменьшить его влияние. Например, кто-то может переосмыслить плохой результат теста как опыт обучения, вместо того, чтобы останавливаться на отрицательных сторонах ситуации. Поскольку это связанная стратегия регуляции эмоций, исследования по присвоению ярлыков аффектам часто основываются на существующей литературе по переоценке.
. Наиболее заметное различие между ярлыками аффектов и переоценкой заключается в восприятие людьми эффективности маркировки аффекта. В отличие от переоценки, эффективность маркировки аффекта в регулировании эмоций довольно неинтуитивна. Исследования показали, что, хотя субъекты ожидают, что переоценка уменьшит эмоциональный дистресс, они предсказывают обратное для обозначения аффекта, ожидая, что вокализация чувств на самом деле усилит их эмоциональный дистресс. В действительности, хотя величина уменьшения эмоциональной реакции оказывается сильнее при переоценке, чем при маркировке аффекта, обе стратегии приводят к заметному снижению.
Лица, которые больше реагируют на переоценка после предъявления эмоциональных стимулов, как правило, больше выигрывает от маркировки аффектов, что указывает на то, что они могут действовать посредством одного и того же механизма.
Переоценка и маркировка аффекта имеют сходство в своих нейронных сигнатурах. Как и в случае маркировки аффекта, переоценка вызывает активность в vlPFC, подавляя ответ в миндалине. Однако, в отличие от маркировки аффекта, переоценка также вызывает активность в передней поясной извилине, дополнительной моторной области и дорсолатеральной префронтальной области. кора головного мозга.
Одно из возможных объяснений эффективности маркировки аффектов состоит в том, что она просто мешает маркировщику полностью испытать эмоциональную реакцию, отвлекая их внимание. Методы отвлечения, как было показано, вызывают такую же нервную активность, что и маркировка аффекта, с повышенной активностью в vlPFC и сниженной в миндалевидном теле. Кроме того, было показано, что некоторые явные парадигмы отвлечения приводят к аналогичному уменьшению негативных эмоций.
Однако доказательства неоднозначны на этом фронте, так как другие задачи, требующие отвлечения внимания, такие как Задача определения пола не приводит к такому же снижению. Применение маркировки аффекта, кажется, предполагает, что механизм действия - это не просто отвлечение. Было обнаружено, что при применении с экспозиционной терапией маркировка аффекта гораздо более эффективна в снижении реакции проводимости кожи, чем отвлечение. Также известно, что маркировка аффекта приводит к долгосрочным преимуществам в клинических условиях, тогда как отвлечение обычно считается отрицательно влияющим на прогресс.
Другой предложенный механизм для маркировки аффекта - это саморефлексия. Эмоциональное самоанализ отличается от маркировки аффекта тем, что не требует явного обозначения эмоции ; однако участие в интроспекции имеет аналогичные эффекты, чтобы повлиять на маркировку. Таким образом, маркировка аффекта может действовать не как весь процесс, а как первый шаг в эмоциональном интроспективном процессе. Доказательства, подтверждающие этот механизм, используют меру диспозиционной внимательности для количественной оценки способности людей саморефлексировать. Исследователи смогли связать диспозиционную внимательность с влиянием на маркировку, показав, что люди с более высоким уровнем диспозиционной внимательности проявляли более сильную активацию мозга в областях, связанных с маркировкой аффекта, таких как vlPFC.. Кроме того, они показали большее снижение активности миндалевидного тела, предполагая, что внимательность модулирует эффективность маркировки аффектов, и подтверждают идею о том, что интроспекция является механизмом действия <227.>
К сожалению, эта теория маркировки аффекта пытается объяснить преимущества маркировки аффекта для стимулов, не относящихся к личности. Например, регуляторные эффекты маркировки внешних стимулов, таких как лица или отвращающие изображения, представленные во время эксперимента, вряд ли можно объяснить процессом саморефлексии.
Люди, как известно, не любят двусмысленность, а сложность эмоций часто может создавать неуверенность в неприятных чувствах. Некоторые исследователи полагают, что влияние навешивания ярлыков действует за счет уменьшения неуверенности в эмоциях. Это подтверждается нейронными данными, связывающими неопределенность с активностью миндалины . Было показано, что маркировка аффекта подавляет активность миндалины, и это может быть результатом уменьшения неопределенности чувств.
Доказательством этой теории является тот факт, что, хотя некоторые эмоции обычно неопределенны, такие как страх или тревога, другие, как правило, более прямолинейны, например печаль и гнев. Поскольку известно, что маркировка аффекта работает со всеми этими типами эмоций, маловероятно, что уменьшение неопределенности является единственным механизмом, с помощью которого оно действует.
Другой Теория маркировки аффекта постулирует, что маркировка - это своего рода символическое кодирование информации, превращающее стимул в язык. Было высказано предположение, что это символическое преобразование может действовать как тип психологического дистанцирования от стимула, что приводит к общему снижению уровня аффекта. В то время как маркировка аффекта конкретно относится к присвоению ярлыков эмоциям, присвоение ярлыков абстрактного контента, таких как идентификация объектов как «человек», «пейзаж» и т. Д., Дает многие из тех же преимуществ. Существуют нейронные доказательства, подтверждающие это. Несколько исследований показали, что когда субъекты классифицируют стимулы на основе неэмоциональных категорий, они проявляют большую активность vlPFC и меньшую активность в миндалине, как и при маркировке аффекта. Тот факт, что маркировка неэмоциональных стимулов имеет эффект, аналогичный влиянию эмоциональных стимулов, предполагает, что простой акт преобразования стимула в язык может вызвать эффект.
Публикация о своих чувствах на сайтах социальных сетей, таких как Twitter, является разновидностью маркировки аффекта. Одно исследование проанализировало 74 487 Твиттер твитов пользователей на предмет эмоционального контакта, классифицируя твиты либо до, либо после случаев маркировки аффекта, которые были идентифицированы как твиты с утверждением «Я чувствую...». Исследователи обнаружили, что эмоции имеют тенденцию к увеличению валентности с течением времени в твитах, предшествующих твиту с маркировкой аффекта, причем самые сильные положительные или отрицательные эмоции испытываются ближе всего к акту маркировки. Было обнаружено, что после твита с меткой аффекта эмоциональная интенсивность следующих твитов быстро снизилась, вернувшись к базовым уровням валентности. Результаты этого исследования подтверждают применение маркировки аффектов в качестве стратегии регулирования эмоций в реальных условиях и показывают, что пользователи социальных сетей участвуют, потенциально неосознанно, в аффектах, маркируя все
Небольшое количество работ было начато для изучения возможностей маркировки аффектов в качестве клинического лечения в сочетании с экспозиционной терапией для фобий, тревожные расстройства и другие стрессовые расстройства.
Одно исследование показало, что испытуемые с высокой тревожностью при публичных выступлениях, которые выбирали из набора заранее определенных эмоциональных слов, чтобы описать свои чувства, прежде чем произносить речь перед аудиторией показали большее снижение тревожности, определяемое количественными физиологическими реакциями, такими как частота сердечных сокращений, чем испытуемые, которые выполняли контрольное задание по сопоставлению формы перед выступлением. Эти результаты свидетельствуют о том, что сочетание маркировки аффекта с обработкой воздействия более эффективно, чем одно воздействие. Примечательно, что маркировка аффекта и условия контроля не обнаружили различий в самооценке тревоги; однако физиологические реакции, характерные для тревоги, были снижены у субъектов, которые проводили маркировку аффекта.
Другое исследование показало аналогичные результаты у боязни пауков людей, подвергая их воздействию тарантула более двух дней, одновременно выражая свои чувства словами. По сравнению с субъектами в условиях переоценки, отвлечения и контроля, субъекты, которые участвовали в маркировке аффекта, показали более низкую реакцию проводимости кожи, чем другие состояния, хотя не было никакой разницы между состояниями при самооценке страха.
Хотя существует Предварительные доказательства ценности маркировки аффектов в клинических условиях, исследователи признают, что все еще существует необходимость в большем количестве исследований, проводимых на клинических популяциях, чтобы вывести ценность использования маркировки аффектов в сочетании с другими методами лечения, прежде чем ее можно будет безопасно внедрить в
Использование самоотчетов для измерения эмоций в психологических исследованиях может вызвать маркировку аффекта, даже в исследованиях, не связанных с темой. Является ли это проблемой для исследователей эмоций, все еще в значительной степени неизвестно.
Хотя определение аффекта оказывается эффективным в лабораторных исследованиях с большим количеством участников, как и в случае со всеми психологическими явлениями, люди могут различаться по своему опыту. Причины индивидуальных различий в эффективности маркировки аффектов требуют дальнейшего изучения. Кроме того, парадигмы, используемые для изучения маркировки аффектов, сильно различаются: некоторые предоставляют испытуемым заранее подготовленные ярлыки для выбора, в то время как другие требуют, чтобы испытуемые сами создавали свои собственные ярлыки. Эти парадигмы приводят к заметным различиям в результатах: самогенерирующие парадигмы обнаруживают более долгосрочные отсроченные эффекты регуляции, а заранее подготовленные парадигмы обнаруживают немедленные эффекты. Объяснение различий в этих результатах все еще относительно не изучено, хотя некоторые подозревают, что это может быть связано с заранее подготовленными ярлыками, подразумевающими своего рода регулирование межличностных эмоций, поскольку это может быть истолковано как своего рода поддержка со стороны экспериментатор.
Применимы ли лабораторные данные о маркировке аффекта для воздействия на маркировку в реальном мире - это еще один вопрос, который должны задать исследователи. Ситуации, в которых люди используют маркировку аффекта в реальной жизни, богаты контекстом, и трудно сказать, позволяют ли конкретные операционализации маркировки аффекта, использованные в исследовании, обобщить результаты.
