Войти
Используется концепция внутреннего критика или «критический внутренний голос» в популярной психологии и психотерапии для обозначения субличности, которая судит и унижает человека.
Концепция, во многом похожая на фрейдистскую суперэго как сдерживающий цензор или отрицательный юнгианский анимус, внутренний критик обычно воспринимается как внутренний голос, атакующий человека, говорящий, что он или она плохой, неправильный, неадекватный, бесполезный, виновный и так далее.
внутренний критик часто вызывает чувство стыда, неполноценности, заниженной самооценки и депрессии. Это также может вызвать неуверенность в себе и подорвать уверенность в себе. Для людей характерно иметь резкий внутренний критик, который изнуряет.
Невилл Симингтон предположил, что такой строго критический внутренний объект особенно заметен в нарциссизме.
Джей Эрли и Бонни Вайс выделили семь типов внутренних критиков: перфекционист, надсмотрщик, внутренний контролер, нарушитель вины, разрушитель, подрывник и формовщик.
Ряд Книги по самопомощи имеют дело с внутренним критиком, хотя некоторые используют другие термины для его обозначения, такие как «судья» или «гремлин ». Есть два основных подхода к работе с внутренним критиком:
Некоторые психотерапевты полагают, что любой из этих двух подходов может быть подходящим в зависимости от того, как проявляется внутренний критик. Если внутренний критик интенсивен и упрям, может быть полезен дружеский подход к оценке озабоченностей внутреннего критика; если внутренний критик мягок, может быть более уместным мягко игнорировать его и вступить в контакт с «подавленным организменным опытом».
Роберт У. Файерстоун и Лиза Файерстоун в своей книге «Покорите свой критический внутренний голос» обсуждают как часто кажется, что внутренний голос защищает человека от обиды или чувства покинутости, хотя на самом деле он усиливает чувство стыда и вины, саботирует интимные отношения и ведет к саморазрушающему поведению. В их книге представлен метод экстернализации критического внутреннего голоса, чтобы превратить самокритику в утверждения, которые можно оценивать объективно.
или практика внимательности считается одной из эффективных стратегий для решения отрицательные эффекты критических мыслей.
