Войти
| Даоинь | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Традиционный китайский | 導引 | ||||||||||
| Буквальное значение | «направляй и тяни» | ||||||||||
| |||||||||||
Даоинь Ту; картина на шелке, изображающая практику Даоинь; обнаружен в 1973 г. в провинции Хунань, Китай, в захоронении Мавандуй 168 г. до н.э. Западная Хань, гробница номер 3. Даоинь, также называемый даосским нэйгун, представляет собой серию упражнений на единство тела и разума (разделенных на инь: положение лежа и сидя, и ян: положение стоя и движение), практикуемые даосами культивировать цзин (сущность), направлять и очищать ци, внутреннюю энергию тела согласно традиционной китайской медицине. Практика даоиня была предшественницей цигун и практиковалась в китайских даосских монастырях для оздоровления и духовного совершенствования. Даоинь также считается основным формирующим ингредиентом хорошо известных «мягких стилей » китайских боевых искусств, тайцзи-цюань. и стили средней дороги, такие как Wuxingheqidao.
Основная цель даоиня - создать гибкость ума, создавая гармонию между внутренней и внешней средой, которая расслабляет, восстанавливает и омолаживает тело, развивая у практикующих жизненный и здоровый дух.
Оригинал Даоинь ту Рисунки направления и натяжения в шелковых текстах Мавандуй 
Реконструированные рисунки направления и тяги Даоинту в шелковых текстах Мавандуй Раскрашенный свиток, выставленный в провинциальном музее Хунани и известный как Даоинь Ту, найденный в гробнице 3 в Мавандуй в 1973 году и датированный 168 г. до н.э., показывает цветные рисунки 44 фигур в позах стоя и сидя, выполняющих упражнения даоин. На данный момент это самая ранняя таблица физических упражнений в мире, которая иллюстрирует медицинскую систему, которая не полагается на внешние факторы, такие как лекарства, хирургическое вмешательство или лечение, а использует исключительно внутренние факторы для предотвращения заболеваний.
На изображениях изображены мужчины и женщины, молодые и старые. Их позы и движения отличаются друг от друга. Кто-то сидит, кто-то стоит, а кто-то практикует даоинту или упражнения с использованием аппаратов.
Перевод текстов, охватывающих документ, показывает, что древние китайцы осознавали необходимость как профилактических, так и корректирующих дыхательных упражнений. Упражнения можно разделить на три категории:
Типичное упражнение даоинь будет включать в себя движения рук и тела в такт контролируемый вдох и выдох. Каждое упражнение разработано для разных целей, например, для успокаивающего воздействия или увеличения объема легких.
Некоторые упражнения действуют как успокаивающие средства, некоторые - как стимуляторы или тонизирующие средства, тогда как другие помогают в активации, использовании и культивировании внутренней энергии ци и внешней жизненной силы ли. Благодаря превосходному здоровью, которое достигается таким образом, все они способствуют раскрытию всего тела, улучшают функционирование вегетативной нервной системы, увеличивают умственные способности мозга, дают больший контроль над разумом, улучшают восприятие и интуицию, поднимают моральный уровень. стандарты и дают успокоение уму, что, в свою очередь, приносит внутреннюю гармонию и большее счастье. Со временем эти упражнения постепенно открывают функциональные и управляющие каналы, которые питают и активируют энергетический, нервный и психический центры, позволяя человеку иметь более глубокое понимание, осознание и осознание духовного мира.
Согласно Мантак Чиа практика даоиня имеет следующие эффекты: гармонизация ци, расслабление мышц живота и диафрагмы, тренировка «второго мозга» в нижней части живота, улучшение здоровье и структурное соответствие.
