Войти
Боулдеринг - это форма скалолазания, которая выполняется на малых скальные образования или искусственные каменные стены без использования веревок или ремней безопасности. Хотя боулдеринг можно выполнять без какого-либо снаряжения, большинство скалолазов используют альпинистскую обувь, чтобы обезопасить опоры для ног, мел, чтобы руки оставались сухими и обеспечивали более прочный захват, и коврики для боулдеринга. для предотвращения травм при падении. В отличие от свободного соло-лазания, которое также выполняется без веревок, проблемы с боулдерингом (последовательность движений, которые выполняет альпинист для завершения подъема) обычно имеют высоту менее 6 метров (20 футов). Траверсы, которые представляют собой разновидность боулдеринговых задач, требуют от скалолаза горизонтального лазания от одного конца до другого. Искусственные скалодромы позволяют боулдеристам лазать внутри помещений в местах без естественных валунов. Кроме того, соревнования по боулдерингу проводятся как в помещении, так и на открытом воздухе.
Изначально этот вид спорта был методом подготовки к лазанию по канату и альпинизму, поэтому скалолазы могли тренироваться конкретные ходы на безопасном расстоянии от земли. Кроме того, этот вид спорта служил для повышения выносливости и силы пальцев. На протяжении ХХ века боулдеринг превратился в отдельную дисциплину. Индивидуальным задачам присваивается рейтинг в зависимости от сложности. Хотя на протяжении всей истории боулдеринга использовались различные системы оценки, в современных задачах обычно используется либо V-шкала, либо шкала Фонтенбло.
Растущая популярность боулдеринга вызвала ряд экологических проблем, в том числе эрозия почвы и вытаптывание растительности, поскольку альпинисты часто преодолевают тропы, чтобы добраться до мест для боулдеринга. Это заставило некоторых землевладельцев ограничить доступ или вообще запретить боулдеринг.
Play media Боулдеринг в Hueco Tanks : Baby Martini (V6) 
Самый большой зал для боулдеринга на открытом воздухе в Северной Америке, The Cliffs at DUMBO, расположен в Brooklyn Bridge Park.Характеристики боулдеринговых проблем во многом зависят от типа скалы, по которой лазят. Например, гранит часто имеет длинные трещины и плиты, тогда как породы песчаник известны своими крутыми выступами и частыми горизонтальными изломами. Известняк и вулканическая порода также используются для боулдеринга.
В Соединенных Штатах есть много известных боулдеринговых территорий, в том числе Hueco Tanks в Техасе., Маунт Эванс в Колорадо и Баттермилкс в Бишоп, Калифорния. Сквамиш, Британская Колумбия - одно из самых популярных болдеринговых районов Канады. В Европе также есть несколько мест для боулдеринга, таких как Фонтенбло во Франции, Альбаррасин в Испании и различные горы по всей Швейцарии. Наиболее известные болдеринговые районы Африки включают более устоявшиеся Роклендс в Южной Африке, более новый Окаймеден в Марокко или недавно открытые районы, такие как Чиманимани в Зимбабве.
Боулдеринг в помещении Искусственные скалодромы используются для имитации боулдеринга в помещении, обычно в спортзалах для скалолазания. Эти стены построены из деревянных панелей, полимерных цементных панелей, бетонных каркасов или сборных форм реальных каменных стен. Держатели, обычно сделанные из пластика, затем прикручиваются к стене болтами, чтобы создать проблемы. Стены часто имеют крутые нависающие поверхности, которые заставляют альпиниста использовать высокотехнологичные движения, поддерживая большую часть своего веса за счет силы верхней части тела. Однако в последнее время многие проблемы, возникающие на плоских стенах, теперь требуют, чтобы альпинист выполнял серию скоординированных движений, чтобы завершить маршрут. Эти маршруты, вероятно, возникли в спортзале Stuntwerk в Германии, и можно сказать, что стиль лазания очень похож на спорт паркур. Чемпионат мира по скалолазанию IFSC в последнее время заметно включил в свои соревнования больше таких задач.
В скалодромах часто бывает несколько проблем в одном и том же участке стены. В США наиболее распространенный метод, используемый установщиками маршрутов для обозначения предполагаемой проблемы, - это наклеивание цветной ленты рядом с каждым зацепом. Например, красная лента будет указывать на одну проблему в боулдеринге, а зеленая лента будет использоваться для постановки другой проблемы в той же области. Во многих странах мира проблемы и степени обычно обозначаются с помощью пластиковой ручки определенного цвета для обозначения проблем и их уровней сложности. Использование цветных зацепок для закрепления имеет определенные преимущества, наиболее заметными из которых является то, что становится более очевидным, где находятся зацепки для задачи, и что нет шанса, что лента случайно оторвется от опор. Небольшие скалодромы с ограниченными ресурсами могут предпочесть проблемы с лентой, потому что большие и дорогие зацепы можно использовать на нескольких маршрутах, пометив их лентой разных цветов.
Воспроизвести медиа Альпинист, решающий задачу V3 в помещении. Задачи боулдеринга получают числовые оценки сложности составителями маршрутов и альпинистами. Двумя наиболее широко используемыми рейтинговыми системами являются V-шкала и система Фонтенбло.
V-шкала, зародившаяся в Соединенных Штатах, является открытой системой оценок с более высокими цифрами, указывающими на более высокие степень сложности. Рейтинг V1 указывает на то, что задачу может решить начинающий скалолаз в хорошей физической форме после нескольких попыток. Шкала начинается с V0, и по состоянию на 2013 год наивысший рейтинг V, который был присвоен задаче в боулдеринге, - V17. В некоторых залах для скалолазания также используется оценка VB для обозначения проблем для начинающих.
Шкала Фонтенбло построена по аналогичной системе, где каждая числовая оценка разделена на три оценки с буквами a, b и c. Например, Fontainebleau 7A примерно соответствует V6, а Fontainebleau 7C + эквивалентен V10. В обеих системах оценки дополнительно различаются добавлением знака «+», что указывает на небольшое увеличение сложности. Несмотря на такой уровень специфичности, оценки индивидуальных проблем часто противоречивы, поскольку уровень способностей - не единственный фактор, влияющий на то, насколько сложной может быть проблема для конкретного скалолаза. Рост, длина рук, гибкость и другие характеристики тела также могут иметь отношение к воспринимаемой сложности.
хайболл боулдеринг - это просто лазание высоко, сложно, долго, и высокие валуны. Используя ту же защиту, что и в стандартном боулдеринге, альпинисты рискуют взбираться по скалам размером с дом, что проверяет не только их физические навыки и силу, но и умственную концентрацию. Хайболл, как и большинство скалолазаний, открыт для интерпретаций. Большинство скалолазов говорят, что все, что выше 15 футов, является хайболом и может достигать высоты до 35-40 футов, где хайболл боулдеринг затем превращается в свободное соло.
боулдеринг хайболл, возможно, начался в 1961 году, когда Джон Гилл, без репетиции с верхним канатом, преодолел крутой склон на 37-футовом (11-метровом) гранитном шпиле под названием «Наперсток».
Альпинист на наперстке в 1960-е годы Уровень сложности этого восхождения (V4 / 5 или 5.12а) было необычным для того времени. Достижение Гилла вызвало волну альпинистов, совершающих восхождения по крупным валунам. Позже, с появлением и развитием подушек безопасности, скалолазы смогли еще больше расширить границы хайболла.
В 2002 году Джейсон Кель завершил первый хайбол на двузначной V-сложности, названный Evilution, 55-футовый (16,8-метровый) валун в пахте в Калифорнии, получив оценку V12. Это восхождение положило начало новому поколению скалолазания хайболл, которое подняло не только высоту, но и большие трудности. Для скалолазов нет ничего необычного в том, чтобы репетировать такие рискованные задачи на верхней веревке, хотя эта практика не является решенным вопросом.
Инновационные восхождения в этом стиле включают; Амброзия, 55-футовый (16,8 метров) валун в Бишопе, Калифорния, поднялся Кевином Джоргесоном в 2015 году, получив уровень V11.
Слишком большой для цепа, V10, еще 55 футов (16,8 м) в Бишопе, Калифорния, пройдена Алексом Хоннольдом в 2016 году.
Livin 'Large, 35-футовый V15 в Роклендсе, Южная Африка, найден и установлен Налле Хуккатайвал в 2009 году, который повторил только один человек, Джимми Уэбб.
Процесс - это 55-футовый V16 в Бишопе, Калифорния, на который впервые поднялся Дэниел Вудс в 2015 году. Линию проработали с другим альпинистом, Дэном Билом, но после взятия вершины Вудса зацепка сломалась, и по состоянию на 28 сентября 2017 года подъем еще не видел второго восхождения.
Традиционно соревнования по боулдерингу были неформальными, когда скалолазы решали задачи на пределе своих возможностей, а затем предлагали своим сверстникам повторить эти достижения. Однако современные скалодромы допускают более формальную соревновательную структуру.
Международная федерация спортивного скалолазания (IFSC) использует формат в помещении (хотя соревнования также могут проводиться на открытом воздухе), который разбивает соревнования на три этапа: квалификация, полуфинал., и финал. В раундах представлены различные наборы из четырех-шести боулдеринговых задач, и у каждого участника есть фиксированное количество времени, чтобы попытаться выполнить каждую задачу. В конце каждого раунда участники ранжируются по количеству выполненных задач, при этом результат определяется по общему количеству попыток, предпринятых для решения задач.
Некоторые соревнования разрешают скалолазам только фиксированное количество попыток для каждой задачи. с временным периодом отдыха между ними. В соревнованиях открытого формата все скалолазы соревнуются одновременно, и им дается фиксированное количество времени на выполнение как можно большего количества задач. Больше очков начисляется за более сложные задачи, в то время как очки вычитаются за несколько попыток решения одной и той же задачи.
Участник чемпионата мира по боулдерингу 2012 года В 2012 году IFSC подал заявку на Международную олимпиаду. Комитет (МОК) включит восхождение на лидерство в летних Олимпийских играх 2020. Позднее это предложение было изменено на «общее» соревнование, в котором будут представлены боулдеринг, лазание по свинцу и скоростное лазание. В мае 2013 года МОК объявил, что скалолазание не будет добавлено в олимпийскую программу 2020 года.
В 2016 году Международный олимпийский комитет (МОК) официально утвердил скалолазание как олимпийский вид спорта »в чтобы обратиться к более молодой аудитории ". На Олимпиаде будут проводиться ранее предложенные общие соревнования. Призеры будут соревноваться во всех трех категориях за лучший общий результат. Оценка будет рассчитываться путем умножения позиций, достигнутых скалолазами в каждой дисциплине скалолазания.
Скалолазание впервые появилось как вид спорта в конце 1800-х годов. Ранние записи описывают скалолазов, занимающихся тем, что сейчас называется боулдерингом, но не как отдельная дисциплина, а как игровая форма подготовки к более крупным восхождениям. Именно в это время слова «боулдеринг» и «проблема» впервые появились в британской литературе по скалолазанию. Оскар Экенштейн был одним из первых сторонников деятельности на Британских островах. В начале 20-го века область Фонтенбло во Франции зарекомендовала себя как известная область для скалолазания, где появились некоторые из первых специализированных скалолазов (или «боулдеринговых»). Один из этих спортсменов, Пьер Аллен, изобрел специальную обувь для скалолазания.
Жабра на струпе в иглах Блэк-Хиллз 1963 В конце 1950-х - 1960-х гг. математик Джон Гилл продвинул спорт дальше и внес несколько важных нововведений, выделив боулдеринг как отдельную дисциплину в этом процессе. Гилл ранее занимался гимнастикой, видом спорта, который имел установленную шкалу сложности движений и положений тела, и сместил акцент в боулдеринге с достижения вершины на управление набором зацепок. Гилл разработал замкнутую систему рейтингов: задачи B1 были такими же сложными, как и самые сложные веревочные маршруты того времени, задачи B2 были сложнее, а задачи B3 были выполнены один раз.
Гилл представил Мел как метод сохранения рук скалолаза сухими, продвигал динамичный стиль лазания и подчеркивал важность силовых тренировок в качестве дополнения к навыкам. По мере того, как способности и влияние Гилла улучшались, его идеи стали нормой.
В 1980-х годах появились два важных инструмента обучения. Одним из важных обучающих инструментов были маты для боулдеринга, также называемые «подушками безопасности», которые защищали от травм при падении и позволяли боулдеристам лазать в местах, которые в противном случае были бы слишком опасными. Вторым важным инструментом были стены для скалолазания в помещении, которые помогли распространить этот вид спорта в районах, где не было скалолазания на открытом воздухе, и позволили серьезным скалолазам тренироваться круглый год.
По мере роста популярности этого вида спорта по всей Европе и Соединенные Штаты, и все больше спортсменов начали участвовать в соревнованиях по боулдерингу. В начале 2000-х годов популярность этого вида спорта значительно возросла, поскольку YouTube видео и блоги помогли боулдеринерам по всему миру быстро освоить технику, найти сложные проблемы и объявить о недавно завершенных проектах.
Christian Core на Джойе (Варацце, ITA ), первый валун 8C + (V16) в истории, 2008 
Майкл Раэль Армас на Midnight Lightning, Лагерь 4 (Национальный парк Йосемити, США ), одна из самых известных проблем боулдеринга в мире 9A (V17) (неподтверждено):
8C + (V16):
8C (V15):
8B + (V14):
7B + (V8):
В отличие от других скалолазных видов спорта, боулдеринг можно выполнять безопасно и эффективно с очень небольшим оборудованием, что делает эту дисциплину очень привлекательной, но мнения расходятся. В то время как пионер боулдеринга Джон Шерман утверждал, что «единственное снаряжение, действительно необходимое для боулдеринга - это валуны», другие предлагают использовать альпинистскую обувь и мешочек с мелом - небольшой мешочек, в котором хранится измельченный мел - в качестве минимум, а более опытные боулдеристы обычно приносят несколько пар обуви для скалолазания, мел, щетки, защитные подушки и комплект для ухода за кожей.
Современная обувь для скалолазания, произведенная Quechua Обувь для скалолазания оказывает самое прямое воздействие по производительности. Помимо защиты ног альпиниста от неровных поверхностей, альпинистская обувь предназначена для того, чтобы помочь альпинисту надежно удерживать ноги. Обувь для скалолазания обычно плотнее, чем другая спортивная обувь, и часто сгибает пальцы ног вниз для обеспечения точной работы. Они производятся в различных стилях, чтобы работать в разных ситуациях. Например, обувь с высоким берцем лучше защищает лодыжку, а обувь с низким берцем обеспечивает большую гибкость и свободу движений. Более жесткая обувь отлично защищает маленькие края, тогда как более мягкая обувь обеспечивает большую чувствительность. Передняя часть обуви, называемая «носочком», может быть асимметричной, что хорошо работает на нависающих камнях, или симметричной, что лучше подходит для вертикальных проблем и плит.
Для поглощения пота большинство боулдерингов используют гимнастический мел на руках, хранится в мешочке для мела, который можно привязать к талии (также называемый мешком для спортивного скалолазания), что позволяет альпинисту повторно наносить мел во время подъема. Существуют также версии напольных меловых мешков (также называемых меловыми мешками для боулдеринга), которые обычно больше, чем меловые мешки для спортивного скалолазания, и предназначены для того, чтобы их можно было держать на полу во время лазания; это потому, что валуны обычно не имеют такого большого количества движений, чтобы их нужно было пометить более одного раза. Щетки разных размеров используются для удаления излишков мела и мусора с валунов в перерывах между подъемами; их часто прикрепляют к концу длинного прямого предмета, чтобы достичь более высоких зацепок. Аварийные подушки, также называемые боулдеринговыми матами, представляют собой поролоновые подушки, размещаемые на земле для защиты альпинистов от падений.
Альпинист с аварийной подушкой и корректировщиками для безопасности Боулдеринговые задачи обычно короче 20 футов (6,1 м) от земли до вершины. Это делает этот вид спорта значительно более безопасным, чем соло-лазание в свободном режиме, которое также выполняется без веревок, но без верхнего предела высоты подъема. Однако в боулдеринге часто встречаются легкие травмы, в частности вывихи лодыжек и. На частоту травм в боулдеринге влияют два фактора: во-первых, проблемы с боулдерингом обычно связаны с более сложными движениями, чем другие дисциплины скалолазания, что делает падения более распространенными. Во-вторых, без веревок, препятствующих спуску альпиниста, при каждом падении альпинист будет падать на землю.
Во избежание травм боулдеринги устанавливают упорные площадки рядом с валуном, чтобы обеспечить более мягкое приземление, а также один или несколько наблюдателей (люди, следящие за тем, чтобы альпинист упал в удобном положении), чтобы помочь перенаправить альпиниста к площадкам. При приземлении боулдеринги используют техники падения, аналогичные тем, что используются в гимнастике : распределение удара по всему телу, чтобы избежать переломов костей, и позиционирование конечностей, чтобы суставы могли свободно двигаться во время удара..
Хотя каждый вид скалолазания требует высокого уровня силы и техники, боулдеринг является наиболее динамичным видом спорта, требующим высочайшего уровня мощности и значительным напряжением. тело. Тренировки, укрепляющие пальцы и предплечья, полезны для предотвращения таких травм, как тендинит и разрыв связок.
Однако, как и в случае с другими видами лазания, техника боулдеринга начинается с правильной работы ног. Мышцы ног значительно сильнее, чем мышцы рук ; таким образом, опытные боулдеринги используют свои руки, чтобы поддерживать равновесие и максимально позиционировать тело, опираясь на свои ноги, чтобы подтолкнуть их вверх по скале. Боулдеринги также держат руки прямыми, а плечи задействованы, когда это возможно, позволяя костям поддерживать вес их тела, а не мускулов.
Боулдеринговые движения описываются как «статические» или «динамические». Статические движения - это те, которые выполняются медленно, при этом положение скалолаза контролируется путем поддержания контакта на валуне с другими тремя конечностями. В динамических движениях используется импульс альпиниста для достижения зацепок, которые было бы сложно или невозможно закрепить статически, с повышенным риском падения, если движение выполняется неточно.
Боулдеринг может повредить растительность, которая растет на камнях, например, мох и лишайники. Это может произойти в результате того, что альпинист намеренно очистил валун, или непреднамеренно из-за многократного использования поручней и опор для ног. Растительность на земле вокруг валуна также может быть повреждена из-за чрезмерного использования, особенно если альпинисты кладут подушки безопасности. Эрозия почвы может происходить, когда боулдеринги топчут растительность во время похода по проложенным тропам, или когда они раскапывают небольшие камни возле валуна, чтобы сделать зону приземления более безопасной в случае падения. Многократное использование белого мела для лазания может повредить каменную поверхность валунов и обрывов, особенно песчаник и другие пористые породы, а очистка скал с целью удаления мела также может привести к ухудшению поверхности породы. Чтобы мел не повредил поверхность камня, важно аккуратно удалить его щеткой после занятия скалолазанием. Другие экологические проблемы включают мусор, неправильно утилизированные фекалии и граффити. Эти проблемы вынудили некоторых управляющих запретить боулдеринг, как это было в случае с Чайным садом, популярным местом для боулдеринга.
 | На Викискладе есть средства массовой информации, связанные с боулдерингом. |
