Войти
Снижение веса - это практика быстрой потери веса перед спортивным соревнованием. Чаще всего это происходит для того, чтобы попасть в более низкую весовую категорию (обычно в боевых видах спорта или гребля, где вес является значительным преимуществом) или в видах спорта, где желательно как можно меньше весить (особенно конный спорт спорт). Существует два типа похудания: один метод - похудеть в виде жира и мышц за несколько недель до соревнований; другой - похудеть с помощью воды в последние дни перед соревнованиями. Распространенные методы снижения веса включают ограничение приема пищи, потребление воды и потоотделение во время упражнений, ношение спортивного костюма и / или сидение в сауне.
Эксперты по питанию редко дают советы о том, как снизить вес безопасно или эффективно, и рекомендуют не снижать вес. Однако многие спортсмены предпочитают это делать, потому что хотят получить преимущество в своем виде спорта.
Помимо улучшения показателей с помощью здорового питания, некоторые спортсмены будут стремиться похудеть с помощью диеты и аэробных упражнений. Снижая жир, они надеются достичь более высокого «отношения силы к массе» или «безжировой массы». Это означает больше мышц и меньше жира, что теоретически должно дать им преимущество перед другими спортсменами того же веса.
