Войти
Макарасана, поза крокодила, используемая для расслабления. Макарасана ( санскрит : मकरासन) или поза крокодила - это асана лежа в хатха-йоге и в современной йоге в качестве упражнения.
Макара как вахана ( колесница ) богини реки Ганги Название происходит от санскритского मकर Макара означает «крокодил» и आसन асана означает «позу» или «место».
Makarasana описан в 17 - м веке Гхеранда самхите (глава 2, стих 40).
Макара обычно переводится как крокодил, но также считается, что это морское существо, такое как акула или дельфин, и, возможно, это полностью мифическое животное. В индуистской мифологии это был животный носитель морского бога Варуны и речной богини Ганги.
Другой миф в « Рамаяне» повествует о том, как Хануман, пытаясь напиться из озера, схватывает, утаскивает и проглатывает крокодил. Хануман меняет форму и становится настолько большим, что крокодил лопается, оставляя красивую нимфу- апсару по имени Дхианамалини, которая показывает, что она была проклята, чтобы стать монстром.
В свете на йоге, Б.К.С.Айенгар отмечает, что Гхеранд Самхита описывает позу, как лежа с обеими ногами «растянутых»; голова захватывается руками, и эта поза, как говорят, «увеличивает телесное тепло». Айенгар описывает это как вариацию шалабхасаны, позы саранчи, и иллюстрирует ее как таковую, с энергично поднятыми головой и ногами, сцепленными пальцами на затылке и высоко над землей локтями.
Макарасана, однако, часто используется как расслабляющая асана, альтернатива савасане лежа на спине, когда голова и ноги лежат на полу. Yoga International описывает его как «слегка приподнятую» грудную клетку и как «одну из лучших поз для работы с диафрагмальным дыханием».
