Войти
Weight Watchers - это комплексная диетическая программа, включая индивидуальную диету с балльной системой, консультирование и поведенческую терапию. Weight Watchers или WW - популярная коммерческая диета и комплексная программа для похудания, основанная на балльная система, замена питания и консультации. Это лидер в индустрии коммерческих диет.
Эта диета обеспечивает потерю веса, сравнимую с другими диетами, контролируемыми специалистом по питанию.
В 2018 году Weight Watchers заняли 1-е место в рейтинге «Лучшая коммерческая диета». »,« Лучшие диеты для похудения »и« Лучшие диеты для быстрого похудения »и 2-е место в« Самых простых диетах ».
Диета Weight Watchers направлена на ограничение энергии для достижения потери веса от 0,5 до 1,0 кг в неделю, что является приемлемым с медицинской точки зрения. стандартный уровень жизнеспособной стратегии снижения веса.
Диетический состав аналогичен диетам с низким содержанием жиров или диетам с умеренным содержанием жиров и низким содержанием углеводов в зависимости от используемого варианта.
Ползунковая линейка Weight Watchers для отслеживания точек приема пищи для облегчения целей ограничения калорий. В отличие от нескольких других диет, Weight Watchers не сосредотачиваются на калориях, а упрощают выбор продуктов с помощью основанная на баллах система под названием «SmartPoints», в которой каждому типу пищи присваивается балльная оценка, рассчитанная в соответствии с их питательными веществами и плотностью энергии. Балл равен 50 ккал. Система баллов определяет как шкалу качества, так и предел количества: продукты с низкими баллами, такие как углеводы с высоким содержанием клетчатки, нежирные белки, бобовые, можно употреблять более свободно и в больших количествах, тогда как продукты с более высокими баллами должны быть съеденным с осторожностью или избегать. Большинство фруктов и овощей являются «бесплатными», так как они имеют нулевую ценность и, следовательно, могут потребляться по желанию.
Материнская компания также производит заменители еды, которые: сменные блюда, которые можно сразу же употреблять вместо обычной диеты. Было показано, что заменители пищи превосходят диеты с контролируемым количеством калорий, поскольку здесь меньше возможностей для ошибок и требуется меньше навыков принятия решений и приготовления пищи.
В дополнение к диете и связанным с ней расходным материалам Весомонтажники - это комплексная программа, включающая еженедельные или ежемесячные встречи, целевые показатели калорий и онлайн-поддержку.
Для детей онлайн-поддержка, особенно через социальные сети, дала смешанные результаты.
Людям, сидящим на диете, также рекомендуется регулярно заниматься физической активностью в рамках более широкого изменения образа жизни, дополняющего их изменения в питании, что отражает национальные рекомендации США с 2013 года.
Научная обоснованность коммерческих диет, предлагаемых коммерческими организациями по контролю веса (CWMOs), широко варьируется, поскольку ранее они не основывались на доказательствах, поэтому существует лишь ограниченное количество доказательств, подтверждающих их использование, в том числе у специалистов по отслеживанию веса. не
Весонаблюдатели приводят к умеренной потере веса в долгосрочной перспективе, как и другие коммерческие диеты, некоммерческие диеты и стандартное лечение, хотя у Весонаблюдателей может быть меньше сердечно-сосудистых и глюкозоснижающих преимущества по сравнению с другими диетами, такими как с низким содержанием углеводов.
Комплексные диетические программы, такие как Weight Watchers, предоставляющие консультации и цели по потреблению калорий, более эффективны, чем диета без руководства («самопомощь»), хотя есть доказательства очень ограничено. NICE разработал набор основных критериев, которым должны соответствовать коммерческие организации по управлению весом, которые должны быть одобрены.
Соблюдение диеты - лучший предиктор успеха диеты в снижении веса и пользе для здоровья. Таким образом, программа Weight Watchers, являющаяся комплексной диетической программой, продемонстрировала хорошую приверженность, сопоставимую или более низкую, чем стандартная помощь, и с несколько более стабильными долгосрочными результатами.
Комплексные диетические программы, сочетающие изменения в диете с упражнениями, поведенческими Было показано, что терапия, замена приемов пищи и / или ограничение калорий более эффективны, чем любое отдельное изменение для долгосрочной профилактики увеличения веса и рисков метаболических синдромов у худых людей, что отражает аналогичные результаты для людей с ожирением.
До 90% потребителей, участвующих в программах CWMO, - женщины.
В испытании, сравнивающем 4 диеты для похудания, процент выбывших из диеты для следящих за фигурой был 35% (по сравнению с другими, у которых было до 50% выбывших).
Жан Нидеч, домохозяйка и мать, живущая в Куинсе, Нью-Йорк, придумала первоначальный вес Диета и программа наблюдателей в 1960-х годах, после ее неудовлетворенности соблюдением «разумной диеты», была разработана диета. изданный в 1950-х годах доктором Норманом Джоллиффом, главой Бюро питания совета директоров. Черпая вдохновение в этой успешной, но трудной для поддержания диете, оригинальная программа Weight Watchers была основана на постном мясе, рыбе, обезжиренном молоке, фруктах и овощах, а также запрещала алкоголь, сладости и жирную пищу. Таким образом, у него были списки разрешенных и запрещенных продуктов, и он был более структурирован, чем последующие версии программы Weight Watchers, например, рекомендовалось взвешивать порции пищи, запрещалось пропускать приемы пищи или подсчитывать калории, прежде чем позже была принята более гибкая система на основе баллов.
В прошлом CMWO неправильно ассоциировались с модными диетами, что создавало им необоснованно плохую репутацию, хотя некоторые авторы все еще так считают.
По состоянию на 2013 год более миллиона членов посещают еженедельные групповые собрания по всему миру. По данным на 2017 год, Weight Watchers является лидером диетической индустрии. В 2018 году диетическая промышленность принесла шестьдесят миллиардов долларов, из которых 3 миллиарда долларов потрачены на цепочки похудания, такие как Weight Watchers, с заменой еды, включая питание Weight Watchers, что составляет еще 3 миллиарда долларов.
Два систематических обзора выяснили, что по состоянию на 2019 г. наиболее экономически выгодной коммерческой диетой было диетологическое средство Weight Watchers.
СМИ, связанные с Weight Watchers на Wikimedia Commons