Войти
Дханурасана Дханурасана (Санскрит : धनुरासन; IAST : Dhanurāsana), поза лука, является прогибом асана в хатха-йоге и современной йоге как упражнение.
Полутоновая гравюра Йоги Гаманде в Дханурасане в его Йогасопана Пурвачатуска, 1905. Текст под изображением цитирует Гхеранда Самхиту, описание позы которой неоднозначно. Название происходит от санскритских слов धनुर (dhanur), что означает «поклон », и आसन (āsana), что означает «поза» или «сиденье».
Подобная поза называется Nyubjasana «Асана лицом вниз» описана и проиллюстрирована в 19 веке Шритаттванидхи. Поза проиллюстрирована полутоном в 1905 Йогасопана Пурвачатуска и названа Дханурасана, цитируя описание Гхеранда Самхиты.
Неясно, является ли асана средневековой. хотя используется это название, предполагаемой позой может быть сидение Акарна Дханурасана, а не этот прогиб. Рассказ о Дханурасане в 15 веке Хатха Йога Прадипика неоднозначно говорит о том, лежит ли поза - лежа или сидя, и гласит,
Удерживая большие пальцы обеих ног обеими руками, нужно тянуть [их] как лук до ушей. Это называется позой лука. (HYP 1.25)
17 век Гхеранда Самхита также двусмысленен, заявляя
о том, чтобы вытянуть ноги по земле, прямые, как палка, и захватить ноги руками, и тело, согнутое как лук, йоги называют Дханурасаной или позой лука. (GhS 2.18)
Дханурасана используется в классической индийской танцевальной форме Бхаратанатьям.
Из положения лежа на животе держатся за ступни, чтобы поднять ноги и грудь, чтобы сформировать форму тела. лук с туловищем, руки представляют тетиву.
Пурна Дханурасана, более экстремальный вариант позы с поднятыми к голове ногами Вариации включают:
Контр-асаны: Халасана и Сарвангасана.
