Войти
 Становая тяга, выполняемая чемпионом мира IPF 2009 года Дином Боурингом | |
| Впервые играл | 20 век или ранее, США |
|---|---|
| Характеристики | |
| Тип | Международная федерация пауэрлифтинга (IPF) Весовые категории:
|
| Присутствие | |
| Олимпиада | Включение в процесс (в настоящее время участвует только как паралимпийский вид спорта) |
| Всемирные игры | 1981 - настоящее время |
Пауэрлифтинг - силовой вид спорта, состоит из трех попыток с максимальным весом в трех упражнениях: присед, жим лежа и становая тяга. Как и в спорте олимпийская тяжелая атлетика, в нем попытаться выполнить одиночный подъем с максимальным весом штанги, нагруженной гантелями. Пауэрлифтинг развился из вида спорта, известный как «нечетные упражнения», в котором использовался тот же формат с тремя попытками, но использовался более широкий спектр мероприятий, подобных соревнованиям стронгменов. В конце концов нечетные лифты стали стандартизированы до нынешних трех.
На соревнованиях упражнениями на работе с экипировкой или без экипировки (в IPF <обычно это называется «классическим» или «грубым» подъемом. 119>конкретно). Снаряжение в данном контексте относится к поддерживающей майке, костюму для приседаний / становой тяги или плавкам. В некоторых федерациях коленные бинты разрешены в экипированном, но не в экипированном дивизионе; в других примерах они одна как для подъема с оборудованием, так и без него. Также можно использовать грузовые пояса, наколенники, бинты для запястий и специальную обувь, но они не учитываются при различении атлетов с экипировкой и без экипировки.
Соревнования несут по всему миру. Пауэрлифтинг является паралимпийским видом спорта (только жим лежа ) с 1984 года и, в соответствии с IPF, также является видом спорта Всемирных игр. Местные, национальные и международные соревнования были санкционированы другими федерациями, действующими независимыми от IPF.
Корни пауэрлифтинга уход в традиции силовой тренировки, уходящие корнями в древние греческие и древние персидские времена. Идея пауэрлифтинга зародилась в Древней Греции, когда мужчины поднимали камни, чтобы доказать свою силу и мужественность. Тяжелая атлетика является официальным видом спорта на Олимпийских играх с 1896 года. Современный вид спорта возник в Соединенном Королевстве и в Штатах в 1950-х годах. Ранее руководящие органы по тяжелой атлетике в различных странах признавали «необычные упражнения» для соревнований и рекордов. В 1950-е годы олимпийская тяжелая атлетика пришла в упадок в Штатах, в то время как силовые виды спорта приобрели много новых последователей. Людям не нравились олимпийские упражнения толчок, рывок и толчок. В 1958 году Национальный комитет по тяжелой атлетике при AAU решил начать признание рекордов по нечетным упражнениям. Национальный чемпионат был запланирован на 1959 год, но так и не состоялся. Первый настоящий национальный «митинг» состоялся в сентябре 1964 года под эгидой York Barbell Company. По иронии судьбы, владелец Йорк Барбелл Боб Хоффман был давним противником этого вида спорта, но теперь его компания производила оборудование для пауэрлифтинга, чтобы компенсировать потерю продаж олимпийского оборудования.
В 1964 году некоторые категории пауэрлифтинга были добавлены к Паралимпийским играм в Токио для мужчин с травмами спинного мозга. Со временем добавились и другие категории подъемников. На Паралимпийских играх 2000 года в Сиднее женщин наконецили пригласить в пауэрлифтинге. Наконец, как мужчинам, так и женщинам было разрешено соревноваться во всех 10 весовых категориях пауэрлифтинга.
В конце 1950-х годов влияние Хоффмана на олимпийскую атлетику и его преимущественно олимпийский журнал Сила и здоровье начал ослабевать. давление со стороны организации Джо Вейдера. Чтобы противостоять растущему влиянию Вейдера, Хоффман основал другой журнал, Muscular Development, который больше был посвящен бодибилдингу и быстро растущему интересу к соревнованиям по необычным упражнениям. Первым редактором журнала был Джон Гримек. В конце 1950-х - начале 1960-х годов различные упражнения с нечетными упражнениями постепенно превратились в специальные упражнения, такие как жим лежа, присед и становая тяга, и они стали подниматься. в эту следовать. Хоффман становился все более влиятельным в развитии этого подъемного спорта и организовал Турнир по тяжелой атлетике Америки в 1964 году, который фактически стал первым национальным чемпионатом США. В 1965 году был проведен первый названный национальный чемпионат США. В тот же период у подъема в Британии также были фракции. В конце 1950-х годов, как члены правящего органа (BAWLA) были включены только в развитие олимпийской атлетики, отколовшаяся организация под названием Общество тяжелоатлетов, созданных, чтобы обслуживать интересы атлетов, которые не интересовались олимпийскими упражнениями. подъем.
Хотя в то время было 42 признанных упражнения, «Силовой набор» (сгибание бицепса, жим лежа и приседания) вскоре стал стандартным упражнением на соревнованиях, и обе организации чемпионаты по этим упражнениям ( а также олимпийские упражнения) до 1965 года. В 1966 году Общество вновь присоединилось к BAWLA, чтобы соответствовать американским подъемам, сгибание бицепсов было прекращено и заменено становой становой тягой. Первый чемпионат Великобритании был проведен в 1966 году. В конце 1960-х - начале 1970-х годов проводились различные товарищеские международные соревнования. В то же время, в начале ноября каждого года, в ознаменование дня рождения Хоффмана, проводились престижные соревнования по поднятию тяжести. В 1971 году было решено сделать это мероприятие «Чемпионатом мира по тяжелой атлетике». Мероприятие состоялось утром 6 ноября 1971 года в Йорке, штат Пенсильвания,. Команды не существовало, поэтому соревнования состояли из большой группы американских лифтеров, четырех атлетов из Великобритании и одного атлета из Вест-Индии. Все судьи были американцами. Вес был в фунтах. Порядок подъема был «подъем штанги», и первым подъемом был жим лежа. Не существовало таких вещей, как жимовая рубашка или костюм для приседаний, и высказывались различные интерпретации относительно использования и длины наколенников и поясов для тяжелой атлетики. Система правил IPF еще не существовала, и мировые рекорды не устанавливались.
Из-за отсутствия формы сформированных правил возникли споры.
Не было класса 52 кг, класса 100 кг или класса 125 кг.
На первом чемпионате мира поднялся один из американских супертяжеловесов, Джим Уильямс, со второй попытки (без рубашки) 660 фунтов и почти заблокировал 680 фунтов в третьей. попытка. Среди заметных подъемов были Ларри Пасифико жим 515 фунтов в классе 90 кг, Джон Кук тяга 820 фунтов и Винс Анелло попытался выполнить 800 фунтов в весе 90 кг. Хью Кэссиди и Уильямс оба набрали 2160 фунтов, но Кэссиди одержал победу из-за меньшего веса в супертяжелом весе.
В 1972 году был проведен «второй» AAU чемпионата мира, на этот раз за два дня - 10 и 11 ноября. На этот раз было 8 атлетов из Великобритании (два из которых, Рон Коллинз и Джон Пеглер, работали рефери), шесть канадцев, два пуэрториканца, три замбийца и один из Вест-Индии. Всего было 67 лифтеров, остальные 47 были американцами. Подъемы по-прежнему измерялись в фунтах, жим лежа был первым подъемом, и по-прежнему не было никаких костюмов, поясных ремней или модных бинтов. Новозеландский Драгоценный Маккензи выиграл свой «второй» титул чемпиона мира с весом 550 кг в весовой категории 56. Майк Шоу «проиграл» свой титул чемпиона мира, выигранный в прошлом году, американцу Джеку Кеммереру. Рон Коллинз компенсировал свою «бомбу» на скамейке запасных в 1971 году и стремительно завоевал титул чемпиона в 75 кг. Пасифико только что выиграл у другого американца, Мела Хеннесси, в весе 110 кг, оба с огромными скамейками в 260 и 255 кг. В категории Super (свыше 110 кг) Джон Кук победил Джима Уильямса, набрав невероятные 2350 фунтов (сырые). Куц приседал 905 фунтов для рекордного приседа и снова попытался сделать становую тягу 397½ (875 фунтов), а Уильямс сделал массивные 307½ (675 фунтов) - величайший жим лежа в то время, прежде чем просто промахнулся с 317½ (700 фунтов). 163>Джон Коул, победитель чемпионата США среди сеньоров 1972 года в супертяжелом весе и обладатель наибольшего на тот момент результата с весом 1075 кг (2370 фунтов), не явился, чтобы сразиться с Куком.
Международная федерация пауэрлифтинга была сформирована сразу после соревнований, и поэтому ни один из упражнений не может быть зарегистрирован как официальный мировой рекорд. Чемпионат мира 1973 года также проходил в Йорке. На этот раз было всего 47 участников: один швед, один пуэрториканец (Питер Фиоре, выступавший за Замбию ), два канадца, один из Вест-Индии, восемь британцев и остальные американцы. Судейство стало более международным, в него вошли Тони Фиттон и Терри Джордан из Великобритании, канадец и замбиец. Американец Боб был Кристом президентом IPF, а другой американец, Кларенс Джонсон, был вице-президентом. 1973 был первым разом, когда подъемы выполнялись в известном ныне порядке - приседания, жим лежа, становая тяга (хотя все еще поднимались в фунтах). Драгоценный Маккензи выиграл свой третий титул чемпиона мира, легко победив американского подростка Ламара Ганта. В 1974 году впервые команды пришлось отбирать заранее. На данный момент это был самый крупный чемпионат мира с 74 участниками. Была введена категория до 52 кг, и в нее вошли девять спортсменов. В 1975 году чемпионат мира впервые был проведен за пределами Америки, в городской ратуше в Бирмингеме, который принимал Вик Мерсер. Заявлено 82 лифтера. Что необычно для соревнований, первыми поднялись супертяжеловесы. Это произошло потому, что телекомпания, снимавшая это мероприятие, была заинтересована в съемках только «больших парней». Хоффман отправил тонны оборудования для этого конкурса и не забрал его обратно, а местная легенда гласит, что все это все еще используется в Бирмингеме и более широком регионе Уэст-Мидлендс.
Создание IPF в 1973 году стимулировало создание EPF (Европейской федерации пауэрлифтинга) в 1974 году. Она была использована вместе с бодибилдингом, и женщины годами соревновались как бодибилдеры, новый вид спорта их был открыт для очень быстро. Первые национальные чемпионаты США среди женщин были проведены в 1978 году, а IPF добавила женские соревнования в 1979 году. В США Закон 1978 года о любительском спорте требовал, чтобы каждый олимпийский или потенциальный олимпийский вид спорта имел собственное национальное управление. к ноябрю 1980 года. В результате AAU потеряла контроль практически над всеми любительскими видами спорта. USPF основан в 1980 году как новый национальный руководящий орган американского пауэрлифтинга. Вскоре из-за разногласий по поводу тестирования на наркотики пауэрлифтинг раскололся на несколько федераций. В 1981 году Американская ассоциация пауэрлифтинга без наркотиков (ADFPA), управляемая братом Беннеттом, стала первой федерацией, отколовшейся от USPF, сославшись на внедрение эффективных тестов на допинг в спорте. Тем временем IPF продвигалась к внедрению тестирования на наркотики на международных соревнованиях и требовала от стран-членов тестирования на наркотики и на национальных соревнованиях. В 1982 году тестирование на наркотики было введено на международных чемпионатах IPF среди мужчин, хотя на чемпионатах USPF в том году тесты на наркотики не проводились.
Некоторые американские атлеты сопротивлялись натиску IPF на допинг-контроль, в 1982 году Ларри Пасифико и Эрни Франц основали пауэрлифтинга Американской федерации (APF), которая заявляет о своем категорическом неприятии всех испытаний на допинг.
В 1987 году Скотт Тейлор основал Американскую ассоциацию пауэрлифтинга (APA) и Всемирный альянс пауэрлифтинга (WPA).. APA и WPA в большинстве своих соревнований проверены на наркотики, так и не проверенные категории. По состоянию на 2018 год у WPA более 50 аффилированных стран.
В целях, USPF не выполнила требования IPF и была исключена из международной организации в 1997 году, и ее место заняла ADFPA, теперь именуемая USA Powerlifting (USAPL). Несмотря на тенденцию к появлению все большего числа федераций, со своими собственными правилами и стандартами выступлений, некоторые пауэрлифтеры пытались привнести в спорт больше единства. Например, 100% RAW продвигало необорудованные соревнования и объединилось с другой федерацией, Anti-Drug Athletes United (ADAU), в 2013 году. Синдикат пауэрлифтинга Revolution (RPS), основанный Джином Рихлаком в 2011 году, также может считаться шагом к большему единству, поскольку RPS нарушает традицию взимания членских взносов со спортсменов с определенной федерации в дополнение к вступительным взносам на каждое соревнование. Кроме некоторых организаторов соревнований стремились собрать вместе лучших спортсменов из разных федераций, за пределами существующей иерархии федераций, состоящей из местных, национальных, национальных и международных соревнований; Ярким примером этого является Raw Unity Meet (RUM), проводимый ежегодно с 2007 года.
По мере разработки оборудования нового федерации пауэрлифтинга стали отличаться от единой. еще один. Пояса с грузами и коленные бинты (используемые простые бинты Ace) предшествовали пауэрлифтингу, но в 1983 году Джон Инзер изобрел первое оборудование, отличное от пауэрлифтеров - жимовую майку. Жимовые майки и костюмы для приседаний / становой тяги (работающие по тому же принципу) стали повсеместными в пауэрлифтинге, но только некоторые из федерации использовали новейшие и наиболее подходящие конструкции из холста, денима и многослойного полиэстера, в то время как IPF, сохранилища более строгие правила. может найти вспомогательное оборудование. Монолифт, стойка, в которой штанга улавливает раскачивание и исключает выход из приседания, был изобретен Рэем Мэдденом и впервые использован на соревнованиях в 1992 году. Это нововведение было принято некоторыми федерациями и другими запрещенными национальностями. Другие включающие специализированные штанги для приседаний и становой тяги, отходящие от стандарта IPF, предусматривают использование одной и той же штанги для всех трех упражнений.
Правила пауэрлифтинга также изменились и изменились. Например, на соревнованиях ADFPA / USAPL команда «пресс» в жиме использовалась, а затем снова использовалась после предложения IPF 2006 года восстановить это правило. Правила IPF также предписывают команду «старт» в начале жима лежа. Многие другие федерации, например, Ассоциация естественной силы спортсменов (НАСА), никогда не использовали команду «старт». В качестве еще одного примера разнообразия правил выполнения упражнений в 2011 году Федерация южной пауэрлифтинга (SPF) отменила команду «приседания» в начале приседа. Некоторые федерации теперь также допускают вариацию становой тяги сумо, которая распространяется от того, что ступни расширяется, а нижняя часть позвоночника снимается с ног. Многие сообщества и федерации не классифицируют разновидность сумо как техническую становую тягу.
В пауэрлифтинге вспомогательное оборудование относится к поддерживающим рубашкам, плавкам, костюмам и т. Д. иногда коленные бинты, сделанные из материалов, которые накапливают эластичную потенциальную энергию и тем самым в трех упражнениях, рассматриваемые в спорте: присед, жим лежа и становая тяга. Некоторые федерации разрешают однослойные наколенники, которые участник может надевать и снимать самостоятельно, а также бинты для запястий в необработанных соревнованиях, в то время как некоторые этого не делают, и есть также некоторые федерации, которые устанавливают необработанные рекорды с бинтами и без них, например, GPA. Ремни также используются в качестве помощи в становой тяге в случае слабого хвата, но не разрешены никакими федерациями на официальных соревнованиях. Пояс - единственное вспомогательное оборудование, которое разрешено всеми федерациями в необработанных соревнованиях. Использование вспомогательного оборудования различает «экипированные» и «необорудованные» или «исходные» подразделения в спорте, а также «экипированные» и «необорудованные» рекорды в соревновательных упражнениях. Значительные различия между данными с экипировкой и без экипировки в приседаниях и жиме предполагают, что вспомогательное оборудование дает лифтерам существенное преимущество в этих дисциплинах. Это менее очевидно в случае становой тяги, где отсутствие эксцентрического компонента в подъеме сводит к минимуму то, сколько упругой энергии может храниться в поддерживающем костюме. Поддерживающее оборудование не следует путать с оборудованием, на котором выполняются упражнения, таким как жим лежа скамья, обычная или монолифтинговая стойка для приседаний или штанга и диски; ни с личными аксессуарами, такими как пояс для тяжелой атлетики, который может позволять поднимать больший вес, а с помощью иных механизмов, кроме накопления упругой энергии. Лифтеры обычно используют мел для сушки рук, особенно для снижения риска складок и защемления кожи при выполнении становой тяги. Мел также можно добавить на плечи при приседании и на спину для жима лежа, чтобы уменьшить скольжение на скамье.
Вспомогательное оборудование используется для увеличения веса, поднимаемого в пауэрлифтинге. упражнения. Плотно прилегающую одежду надевают на сустав или суставы (например, плечи или бедра ). Эта одежда деформируется во время нижней части жима лежа или приседания или опускания на гриф в становой тяге, сохраняя упругую потенциальную энергию. На восходящей части каждого подъема упругая потенциальная энергия передается штанге в виде кинетической энергии, помогая завершить подъем. Некоторые утверждают, что поддерживающее оборудование предотвращает травмы, сжимая и стабилизируя суставы, на которые оно надето. Например, майка для скамейки предназначена для поддержки и защиты плеч. Критики отмечают, что больший вес, используемый со вспомогательным оборудованием, и его склонность к изменению схемы движения могут поставить под угрозу безопасность, как в случаес ущербом штанги к голове во время восходящей части жима лежа в майке.
При строительстве вспомогательного оборудования используемые различные материалы. Костюмы для приседаний могут быть изготовлены из различных типов полиэстера или холста. Последняя ткань, меньшую помощь при подъеме, считает, что она обеспечивает «уменьшающую силу» в нижней части. Рубашки скамейки могут быть изготовлены из полиэстера или денима, где джинсовая ткань также является менее эластичной альтернативой полиэстеру. Наколенники изготавливаются из различных комбинаций хлопка и резинки. Вспомогательное оборудование может быть сконструировано по-разному в соответствии с предпочтениями лифтеров. Костюм для приседаний или становой тяги может быть рассчитан на широкую или узкую стойку; и жимовая майка может иметь «прямые» рукава (перпендикулярные туловищу атлета) или рукава, расположенные под углом к животу. Задняя часть скамейки может быть закрытой или открытой, а задняя часть может быть из того же материала, что и передняя часть рубашки, а может и не быть. Точно так же «гибридные» костюмы для приседаний в панели из холста и полиэстера, чтобы объединить сильные стороны каждого материала. Когда две или более панели накладываются друг на друга вспомогательного оборудования, это оборудование описывается как «многослойное», в отличие от «однослойного» оборудования, сделанного из одного слоя материала.
Необорудованный или «сырой» (часто называемый RAW) или классический пауэрлифтинг был систематизирован в ответ на распространение и развитие жимовых рубашек и костюмов для приседаний / становой тяги. AAU начала свое подразделение на сырье в 1994 году, а термин «сырье» был придуман Аль Сигалом, который позже сформировал ADAU в 1996 году. Федерация 100% RAW была основана в 1999 году; в течение десятилетия многие признанные федерации сталивать «сырые» дивизии в дополнение к своим традиционным (открытым) дивизионам, разрешающим однослойное или многослойное оборудование. RAW в этот период, однако, рассматривался элитными атлетами в пауэрлифтинге как этап для новичков. В январе 2008 года Эрик Талмант и Джонни Васкес создали Raw Unity Meet (известное как «RUM»). Этот поединок поворотным в подъеме без экипировки. Это было решающее соревнование, которое собрало под одной крышей лучших атлетов независимо от экипировки. Брайан Шваб, Эми Вайсбергер, Бо Мур, Тони Коньерс, Арнольд Коулман и Дэйв Рикс были одними из первых элитных атлетов, которые сняли свое снаряжение и выступили в сыром виде. РУМ возглавил «сырой» подъем в то, чем он стал сегодня. Объединенная ассоциация пауэрлифтинга (UPA) установила стандарт для необработанного пауэрлифтинга в 2008 году, и в том же году USAPL провела первые национальные чемпионаты по необработанному атлету. В конце концов, IPF признала тяжелую атлетику без экипировки санкцией «Классического Кубка мира без экипировки» в 2012 году и опубликовала свой собственный набор стандартов для без экипировки. К этому времени популярность необработанных атлетов выросла до такой степени, что на местных соревнованиях необработанные атлеты стали преобладать над экипированными атлетами. Обратите внимание, что использование слова IPF `` классический '' для описания необработанного пауэрлифтинга отличается от использования этого большинства других федераций пауэрлифтинга для разграничения между классическим необработанным и современным необработанным: классическое сырье все еще не оборудовано, ноуэр позволяет использовать наколенники, в то время, как современные необработанные позволяют использовать максимум до колен. IPF не разрешает бинты на коленях на необорудованных соревнованиях и таким образом, будет считаться «современным сырым», но IPF не распознает слово «сырой».
Использование коленных рукавов в пауэрлифтинге без экипировки вызвало много споров относительно того, действительно ли неопреновые наколенники могут помочь лифтеру во время приседаний. Некоторые атлеты специально носят коленные руки, которые слишком тугие, и, как известно, используют пластиковые пакеты, а другие используют им надевать коленные рукава. Это привело к тому, что IPF обязала атлетов надевать коленные рукава без посторонней помощи.
Снабженные атлеты соревнуются отдельно от атлетов без присмотра. Экипированные атлеты должны носить костюм для приседаний, наколенники, жимовую рубашку и костюм для становой тяги. Эти четыре вещи - это то, что разделяют атлетов со снаряжением и атлетов без подготовки. Костюм для приседаний выполнен из эластичного материала и однослойного полиэстера. Это позволяет участнику выпрыгивать из нижней части приседа (в кругах пауэрлифтинга это называется «выпрыгивать из отверстий»), сохраняя жесткость, удерживая его или ее в вертикальном положении и исполняя их бедра оставаться параллельными полу. Это позволяет атлетам поднимать больший вес, чем обычно можно было бы без костюма. Существуют многослойные костюмы, придающие атлету еще большую жесткость, как у однослойных костюмов, с такой же популярностью, как у однослойных костюмов или трусов, но их значительно сложнее использовать, и они обычно предназначены для лучших атлетов. Во время приседаний атлеты также носят наколенники. Несмотря на то, что коленные бинты будут относиться к подклассу грубой атлетики, они все равно будут носить экипированные атлеты. Необработанный атлет, который будет приседать с бинтом, будет отмечать поднятие веса как «в бинте», чтобы отличать его от других необработанных атлетов. Бинты для колен сделаны из того же или очень похожего эластичного материала, из которого сделаны бинты для рук. Они очень плотно обвивают колени атлетов, так как атлет обычно не может сделать это сам и нуждается в чьей-либо помощи. Коленные бинты наматывают по спирали или диагонали. Колебания бинты накапливают упругость во время эксцентрической части приседа, и как только атлет достигает нужной глубины, атлет начинает концентрическую часть, высвобождая эту упругую энергию и используя ее, чтобы помочь ему переместить вес вверх. Это дает атлету больше упругости или выскакивает из отверстия приседа, что приводит к более тяжелому и быстрому приседанию.
Для жима лежа существуют также однослойные и многослойные жимовые майки, которые работают аналогично костюму для приседаний. Он действует как искусственные грудные мышцы и мышцы плеча атлета. Он сопротивляется движению жима лежа, сжимая и упругая энергия. Когда штанга помогает увеличить нагрузку и судья, она может помочь себе без жимовой майки. Для обеспечения надлежащей герметичности и подгонки, необходимо использовать условия оказания помощи при надевании жимовой майки, поскольку это невозможно сделать в одиночку.
Для становой тяги костюм бывает однослойным и многослойным. Энергия упругости накапливается, когда атлет опускается, чтобы подготовиться к штанге и взять ее за штангу еще до начала подъема. Костюм для становой части становой тяги помогает оторвать вес от пола, что считается первой частью движения, но не очень помогает в блокирующей части становой тяги, известной как вторая часть движения.
Весовые категории:
Большинство федераций пауэрлифтинга используют следующие весовые категории:
Мужчины: 52 кг, 56 кг, 60 кг, 67,5 кг, 75 кг, 82,5 кг, 90 кг, 100 кг, 110 кг, 125 кг, 140 кг, 140 кг +
Женщины: 44 кг, 48 кг, 52 кг, 56 кг, 60 кг, 67,5 кг, 75 кг, 82,5 кг, 90 кг, 90 кг +
Однако в 2011 году IPF представила следующие новые весовые категории:
Весовые категории IPF:
Мужчины: до 53 кг (юниоры / юниоры), 59 кг, 66 кг, 74 кг, 83 кг, 93 кг, 105 кг, 120 кг, 120 кг +
Женщины: до 43 кг (юниоры / юниоры), 47 кг, 52 кг, 57 кг, 63 кг, 72 кг, 84 кг, 84 кг +
Возрастные категории
Это зависит от федерации в целом, но средние значения следующие:
15-18 (младший младший), 19-23 (младший), любой возраст (Открытый), 40+ (Магистры)
IPF использует следующие возрастные категории: юниоры (18 лет и младше), юниоры (19-23), открытые (24 года). -39), мастер 1 (40-49), мастер 2 (50-59), мастер 3 (60-69), мастер 4 (70+). Возрастная категория зависит от года рождения участника. Например, если участнику исполняется 18 лет в январь, он или она по-прежнему считается младше юниора до конца этого календарного года. Другие федерации обычно делят категории мастеров на 5-летние возрастные группы, например, 40–44, 45–49, 50–54 и т. Д. Некоторые федерации также включают субмастер-класс с 33 (или 35) до 39.
В пауэрлифтинге несколько типов хвата. Не все допускаются к соревнованиям. Существует несколько классификаций:
Соревнования по пауэрлифтингу проходят следующим образом:
Каждому участнику разрешается по три попытки в каждом из приседаний, жимов лежа и становой тяги, в зависимости от которых они работают. Лучшая допустимая попытка спортсмена в каждом упражнении засчитывается в итоговую сумму соревнования. В каждой весовой категории побеждает атлет с наибольшим общим числом. Во многих соревнованиях побеждает атлет, набравший самый высокий результат в своей весовой категории. Если два или более атлетов набирают одинаковое количество очков, более легкий атлет занимает место выше более тяжелого.
Участники оцениваются по сравнению с другими атлетами того же пола, своей категории и возраста. Это помогает признание достижений таких лифтеров, как Ламар Гант, который поднял тягу в 5 раз больше своего собственного веса, наряду с достижениями Бенедикта Магнуссона, действующий мировой рекордсона времен в становой тяге..
Сравнение атлетов и результатов в разных весовых категориях также может быть выполнено с использованием системы гандикапов. Мировые федерации используют следующие: IPF Points (IPF), Glossbrenner (WPC), Reshel (APF, GPC, GPA, WUAP, IRP), Outstanding Lifter (также известный как OL или NASA), Schwartz / Malone, Siff; для категорий и юниоров чаще всего используется коэффициент Фостера, а для категорий мастеров (старше 40 лет) - коэффициенты Мак-Куллоха или Решеля. Победитель соревнований, основанный на официальном коэффициенте, используемом председателем федерации, называется лучшим атлетом.
На Открытом чемпионате мира по пауэрлифтингу 2016 года тремя лучшими участниками были Федосиенко Сергей, Саммер Блейн и Олех Ярослав. Страной с наибольшей общей суммой очков стала Украина, обыграла следующую лучшую команду США почти 100 очков. На чемпионатах 2016 года не было такого спортивного превосходства, как на чемпионатах 2015 года, которое использовало атлет Сэмюэл Огден из Огайо.
В соревнованиях по пауэрлифтингу, иногда которые называют стандартными соревнованиями, есть три упражнения: жим лежа, присед и становая тяга. Размещение осуществляется за счет общей суммы. Некоторые варианты этого можно найти на некоторых соревнованиях, например, соревнования «только толчок-тяга», где атлеты соревнуются только в жиме лежа и становой тяга, причем сначала идет жим лежа, а становая тяга. Одиночные соревнования (или полные соревнования) часто, иногда вместе с обычными соревнованиями по 3 упражнениям. Чаще всего это встречается в жиме лежа.
На соревнованиях события будут следовать по порядку: приседания, затем жим лежа, и становая тяга будет заключительным упражнением соревнований. Если в федерации также есть соревнования по строгим сгибаниям рук, это обычно происходит перед соревнованиями по приседаниям.
Существуют также, хотя и очень редко, соревнования на выносливость (или соревнования "на повторения"), где лифтеры соревнуются в количестве повторений упражнения с одинаковым весом (чаще всего жим лежа и чаще всего вес равен вес спортсмена). Такие соревнования проводила WDFPF.
В зависимости от используемого оборудования есть два типа: обычная стойка и стойка с монолифтом. В первом случае это называется приседанием с выходом, а во втором - приседанием с монолифтом. Большинство федераций пауэрлифтинга допускают приседания в монолифте. К ним не относятся IPF, IPL и WDFPF.
Подъем начинается с того, что атлет стоит прямо, а штанга с грузами лежит на плечах атлета. По команде судьи начинается подъем. Атлет создает излом в бедрах, сгибает колени и садится в положение на корточках, при этом складка бедра (верхняя поверхность ноги в складке бедра) ниже верхней части колена. Затем лифтер возвращается в прямое положение. По команде судьи штанга возвращается в стойку и подъем завершается.
Опираясь спиной на скамью, атлет берет нагруженную штангу на расстоянии вытянутой руки. Атлет опускает штангу к груди. Когда штанга на груди становится неподвижной, рефери дает команду на пресс. Затем судья объявляет «Стойка», и подъем завершается, когда вес возвращается на стойку.
В становой тяге спортсмен захватывает гриф, лежащий на полу помоста. Атлет отрывает веса от пола и принимает вертикальное положение. Колени должны быть зафиксированы, а плечи отведены назад, вес тела должен находиться в руках атлета. По команде судьи штанга возвращается на пол под контролем спортсмена.
Пауэрлифтеры тренируются силовая тренировка для улучшения результатов в трех соревновательных упражнениях - присед, жиме лежа и становой тяге. Тренировки с отягощениями, используемые в пауэрлифтинге, разнообразны. Например, некоторые методы требуют использования многих разнообразных упражнений, в том числе, требуют более ограниченного набора упражнений и акцента на овладении упражнениями посредством повторения. Хотя многие упражнения в пауэрлифтинге основываются на принципах спортивной, таких как особая адаптация к навязанному требованию (принцип SAID ), существуют некоторые разногласия по научным основам методов тренировок, например дискуссия о достоинствах «Скоростной работы» или тренировки для достижения максимального ускорения субмаксимальных весов. Тренировки по пауэрлифтингу отличаются от бодибилдинга и тяжелой атлетики тем, что меньше внимания уделяется объему и гипертрофии, чем бодибилдингу, и меньше внимания выработке энергии, чем тяжелой атлетике.
Помимо силовых тренировок, пауэрлифтеры могут заниматься другими формами тренировок, чтобы улучшить свои результаты. Например, аэробные упражнения Нага для повышения выносливости во время длительных соревнований и поддержки восстановления после силовых тренировок. Еще один метод увеличения силы в пауэрлифтинге - это тренировки с резиновыми лентами и цепями. И ленты, и цепи одной цели. Они используют переменную нагрузку на мышцы и используют широкое давление на всей длине упражнения. В качестве дополнения к обычным упражнениям цепи пауэрлифтинга можно использовать в любом из трех основных упражнений.
Обычные схемы подходов и повторений основы на проценте 1ПМ спортсмена (максимум одно повторение - это означает максимальный вес, который он способен поднять за один раз). Например, 5 подходов по 5 повторений (5x5) с 75% от 1ПМ. Периоды отдыха между подходами различных видов от 2 до 5 минут в зависимости от способности спортсмена полностью восстановиться к следующему подходу.
Дополнительные движения используются в дополнение к соревновательным упражнениям. Общие вспомогательные движения в пауэрлифтинге включают тягу в наклоне, «доброе утро», подтягивания и отжимания.
Среди известных федераций:
из них федераций, самой старой и известной является IPF. В его состав входят федерации из более чем 100 стран, расположенных на шести континентах. IPF - это федерация, ответственная за координацию участия в Всемирных играх, международных соревнованиях, связанных с Международным олимпийским комитетом. IPF имеет много филиалов, одним из которых является USAPL. В частности, USAPL регулирует атлетов всех возрастов от уровня средней школы до 40+ в США. Следующей по возрасту федерации является WPC, сформированная как международный партнер APF после ее отделения от USPF.
У разных федераций разные правила и разные интерпретации правил, что приводит к множеству вариаций. Различия используется в отношении подходящего оборудования, одежды, тестирования на наркотики и допустимой техники. 100% Raw Federation не позволяет атлету носить поддерживающее снаряжение, в то время как IPF, AAU, NASA, USAPL и ADFPF допускают использование только однослойного плотного полиэстера . костюм для приседаний, костюм для становой тяги и жимовая майка, бинты на колени и запястья, а также пояс в экипировке. Другие федерации, такие как APF, APA, IPA, SPF, WPC, AWPC и WPO, разрешают жимовые майки с открытой или закрытой спиной, многослойную экипировку и широкий спектр материалов для снаряжения, таких как холст, джинсовая ткань, полиэстер и т. д.
USPA была основана в 2010 году Стивом Денисоном с учетом условий, благоприятных для подъемников. Его взрывной рост (проводится более 225 соревнований по всему миру) объясняется строгим соблюдением правил, без политики. И USPA, и IPL (Международная лига пауэрлифтинга) теперь входят в число основных и наиболее уважаемых организаций как в США, так и в мире в области пауэрлифтинга.
ИПФ приостановила деятельность целых стран-участниц ». федерации, включая Российскую Федерацию, Украину, Казахстан, Иран, Индию и Узбекистан, за неоднократные нарушения антидопинговой политики IPF. Однако Россия, Украина и Казахстан не отбыли полное отстранение.
В январе 2019 года пауэрлифтинг США обновил свою политику, исключив участие трансгендеров в соответствии с IOC руководящими принципами.
Существует несколько классификаций в пауэрлифтинге определение ранга. Как правило, это Элита, Мастер, Класс I, II, III, IV. Элитный стандарт считается одним из первых 1% соревнующихся пауэрлифтеров. Существует несколько стандартов, в том числе классификации Ассоциации пауэрлифтинга США, классификации IPF / USAPL (однослойные), классификации APF (многослойные) и классификации Anti-Drug Athletes United (ADAU, необработанные). Страны бывшего Советского Союза использовать несколько иную номенклатуру для высших классов, различая между мастерами международного спорта; Мастера спорта; и кандидаты в мастера спорта.
Классификация мастеров не следует путать с возрастной категорией мастеров, которая относится к спортсменам не моложе 40 лет.
В США, пауэрлифтинг не является популярным видом спорта в школах, хотя относительно более популярен на Юге и в Верхнем Среднем Западе. Техас, Оклахома, Висконсин, Миссисипи, Луизиана и Огайо имеют больше всего успешные программы.
Залы для пауэрлифтинга изменяются от коммерческих фитнес-центров до частных клубов. Некоторые тренажерные залы получили известность благодаря своей связи с методологией тренировок (например, Westside Barbell ), федерацией (например, Lexen Xtreme и Xtreme Power Coalition [XPC]) или публикациями (например, и Power Magazine). Другие залы примечательны своей ассоциацией с чемпионами по пауэрлифтингу, например, Quads Gym и Эд Коан. Другие известные пауэрлифтеры имеют собственные тренажерные залы, такие как FIT Скота Мендельсона, Дэна Грина Босс Штанга и Жидрунас Савицкас.
результаты глобальных соревнований доступны в доступной для поиска базы данных в Интернете.
См.: Список призеров чемпионатов мира по пауэрлифтингу (мужчины) или Список чемпионатов мира медалисты по пауэрлифтингу ( женщины)
 | На Викискладе есть материалы, связанные с пауэрлифтингом. |
 | Посмотрите пауэрлифтинг в Викисловаре, бесплатном словаре. |
