Войти
Уличные тренировки - это физические упражнения, выполняемые в открытых парках или общественных местах. Движение за уличные тренировки стало популярным в России, Израиле, Мьянме, Марокко, Восточной Европе и США, особенно в Нью-Йорке, Лос-Анджелесе, Чикаго, Филадельфии, Майами, Балтиморе, Вашингтоне и других городских кварталах Восточного побережья.. Это сочетание легкой атлетики, художественной гимнастики и спорта. «Уличная тренировка» - это современное название художественной гимнастики (или тренировок с собственным весом) в открытых парках. Существуют также команды уличных тренировок и организованные соревнования по таким упражнениям, как подтягивания, подтягивания, отжимания, отжимания, тяги, подтягивания, приседания и приседания. Уличная тренировка также включает статические (изометрические) зацепы, такие как человеческий флаг, передний рычаг, задний рычаг, L-сидение и планка.
Уличные тренировки делятся на два основных направления: силовые тренировки и динамика. Силовая тренировка включает изометрические удержания, такие как планка, передний рычаг и задний рычаг. Этот вид упражнений также включает подтягивания на одной руке, подтягивание мышц, отжимание на одной руке и многое другое. Динамические упражнения, в том числе поворотные ножи, могут быть связаны с другими движениями для создания программ или подходов.
Некоторые из преимуществ уличных тренировок по мнению тех, кто их делает:
История художественной гимнастики, общей физической подготовки и фитнеса отличается от истории современных уличных тренировок. Некоторые приписывают современное народное движение своим корням в американских тюрьмах. Эта теория исходит из идеи, что снятие тяжестей из американских тюрем в 1980-х и 1990-х годах в конечном итоге привело к тому, что заключенные стали практиковать художественную гимнастику как средство выживания, общего здоровья и реабилитации. Теория продолжает объяснять, что после того, как эти бывшие заключенные были освобождены, они продолжали заниматься художественной гимнастикой и вернули ее в свои районы, чтобы способствовать тренировкам и вести здоровый образ жизни. Именно по этой причине в Соединенных Штатах, особенно в городских сообществах, использование термина «уличная тренировка» вместо художественной гимнастики часто рассматривается как легкое и оскорбительное. Историю уличных тренировок можно разделить на три периода: до YouTube (1980-е - 2005 гг.), «Золотая эра» (2008-2012 гг.) И «Эра кризиса идентичности» (2013 г. - настоящее время). Группы по художественной гимнастике или уличным тренировкам в Нью-Йорке широко признаны и считаются первопроходцами и популяризаторами современного движения. Различные группы и бригады выработали свой собственный стиль тренировок, комбинируя классическую художественную гимнастику с упражнениями из гимнастики, брейк-данса, хип-хопа и фриранна, или сами разработали новые движения. Эти группы представили в Интернете видеоролики о новой форме художественной гимнастики и вызвали регулярный бум во всем мире, особенно в Восточной Европе.
Первая записанная группа по художественной гимнастике или команда Ruff Ryders была основана в 2002 году и широко известна как вдохновитель других групп художественной гимнастики и популяризация художественной гимнастики через их DVD Thug Workout. Самые известные члены от Ruff Ryders являются I-Борн и Big G. Второй записанной и, возможно, самой влиятельной группой художественной гимнастики до YouTube была Bartendaz, которая была основана в 2003 году GIANT. Бартендаз был первой командой художественной гимнастики, которая была показана на телевидении и широко рассказала о художественной гимнастике.
С изобретением YouTube в 2005 году группы и отдельные лица начали загружать видео и в совокупности получили десятки миллионов просмотров. Многие спортсмены, занимающиеся художественной гимнастикой, смогли прославиться и вдохновить других в своих сообществах и во всем мире на тренировки. Группы художественной гимнастики, такие как Bartendaz, Everything Is Beastmode, Bar-Barians, Team-WinGate и другие, мотивировали, вводили новшества и проложили путь для художественной гимнастики. Другие группы распространяли и популяризировали художественную гимнастику через социальные сети, такие как Эд из BarStarzz и Strictly Bar Talk. Многие соревнования возникли и достигли новых высот в этот период из-за массового воздействия на YouTube.
Подобно нынешнему состоянию хип-хопа, который также зародился в Нью-Йорке, художественная гимнастика находится в разгаре кризиса идентичности. Во время становления, на ранних этапах и в Золотую Эру художественной гимнастики было очень ясно, что это за движение. Художественная гимнастика и уличные тренировки были абсолютно взаимозаменяемы. Любой, кто тренировался на улице бесплатно с упражнениями с собственным весом, был частью сообщества. Направленность обучения и возможности не обязательно были важными аспектами интеграции для более широкого сообщества. В настоящее время это разделение и раскол - важнейший вопрос, движущий вперед для сообщества и его общего роста. Достаточно интересно, что сейчас термины изменились или изменились. Те, кто когда-то или все еще считает себя практикующими художественную гимнастику, теперь попадают в категорию уличных тренировок, несмотря на проблемы с этим термином, а те, кто когда-то или все еще считает себя практикующими уличную тренировку, теперь попадают в категорию художественной гимнастики.
Типичный распорядок уличной тренировки состоит из:
Уличные тренировки обычно проводятся на открытом воздухе или в специально разработанных парках для уличных тренировок. Типичный парк уличных тренировок похож на игровую площадку и состоит из нескольких брусьев, шестов и других предметов, используемых для упражнений с собственным весом.
Уличные тренировки в Словении В уличных тренировках люди часто создают команды.
Стритлифтинг - это силовой спорт, сочетающий в себе художественную гимнастику и пауэрлифтинг. Стритлифтинг состоит из трех попыток с максимальным весом на двух подъемах: подтягивание или подтягивание и отжимание. Некоторые соревнования также включают подтягивания мышц и приседания на спине. Соревнования по стритлифтингу также включают в себя класс максимального повторения, в котором участники выполняют упражнения только с собственным весом, но с максимальным количеством повторений вместо максимального веса.
