Войти
| НЛП |
|---|
| Темы |
| Разработчики |
| Практикующие |
| Организации |
|
В методы нейро-лингвистического программирования являются методы конкретные используемые для выполнения и научить нейро-лингвистическое программирование,], который учит, что люди только способны непосредственно воспринимать небольшую часть мира, используя их сознательного понимания, и что это взгляд на мир фильтруется опытом, убеждениями, ценностями, предположениями и биологическими сенсорными системами. НЛП утверждает, что люди действуют и чувствуют, основываясь на своем восприятии мира и на том, как они относятся к этому миру, который они субъективно переживают.
НЛП утверждает, что язык и поведение (функциональные или дисфункциональные) сильно структурированы и что эту структуру можно «смоделировать» или скопировать в воспроизводимую форму. Используя НЛП, человек может «смоделировать» наиболее успешные части своего собственного поведения, чтобы воспроизвести его в областях, где он менее успешен, или «смоделировать» другого человека, чтобы изменить убеждения и поведение для улучшения функционирования. Если кто-то преуспевает в какой-либо деятельности, можно узнать, как конкретно он это делает, наблюдая за некоторыми важными деталями его поведения. НЛП включает в себя несколько техник, в том числе гипнотические, которые, как утверждают сторонники, могут повлиять на изменения в том, как люди думают, учатся и общаются.
НЛП утверждает, что наше сознание-тело (нейро) и то, что мы говорим (язык), взаимодействуют вместе, чтобы сформировать наше восприятие мира или карты (программирование), и что указанная карта мира определяет чувства и поведение.
В качестве подхода к личному развитию или терапии он утверждает, что люди создают свою собственную внутреннюю «карту» или мир, распознавая бесполезные или деструктивные модели мышления, основанные на бедных картах мира, а затем изменяют или заменяют эти модели более полезными или полезными. Также делается упор на способы изменения внутренних представлений или карт мира с целью повышения поведенческой гибкости.
«Моделирование» в НЛП - это процесс принятия поведения, языка, стратегий и убеждений другого человека или образца, чтобы «построить модель того, что они делают. Исходными моделями были: Милтон Эриксон ( гипнотерапия ), Вирджиния Сатир ( семейная терапия ) и Фриц Перлз ( гештальт-терапия ). Методы моделирования НЛП предназначены для бессознательного усвоения неявного знания, чтобы узнать, что делает мастер, о чем мастер не знает. Подход к обучению может включать моделирование исключительных людей. Как заявляют Бэндлер и Гриндер, «функция моделирования НЛП состоит в том, чтобы получить полезные описания». Einspruch amp; Forman 1985 утверждают, что «при моделировании другого человека разработчик модели приостанавливает свои собственные убеждения и принимает структуру физиологии, языка, стратегий и убеждений моделируемого человека. поведения, коммуникации и поведенческих результатов) моделируемого, происходит процесс, в котором разработчик модели изменяет и повторно принимает свою собственную систему убеждений, одновременно интегрируя убеждения моделируемого ». Моделирование не ограничивается терапией, но может применяться и применяется к широкому спектру человеческого обучения. Другой аспект моделирования - это понимание паттернов собственного поведения с целью «смоделировать» наиболее успешные части себя.
Представление о том, что опыт обрабатывается сенсорными или репрезентативными системами, было включено в НЛП из психологии и гештальт-терапии вскоре после его создания. Это учит тому, что люди воспринимают мир через органы чувств и хранят информацию, полученную от органов чувств, в уме. Воспоминания тесно связаны с чувственным опытом. Когда люди обрабатывают информацию, они видят изображения, слышат звуки и голоса и обрабатывают это внутренне созданными чувствами. Некоторые представления находятся в пределах сознательного осознания, но информация в основном обрабатывается на бессознательном уровне. Когда они задействованы в любой задаче, например, в разговоре, описании проблемы в терапии, чтении книги, ударе по мячу или катании на лошади, их репрезентативные системы, состоящие из изображений, звуков, чувств (и, возможно, запаха и вкуса ) активируются. в то же время. Более того, способ организации репрезентативных систем и связи между ними влияют на поведенческие характеристики. Многие техники НЛП основаны на прерывании дезадаптивных паттернов и замене их более позитивными и творческими паттернами мышления, которые, в свою очередь, влияют на поведение.
Первоначально НЛП учило, что у большинства людей есть внутренняя предпочтительная репрезентативная система (PRS), и они предпочитают обрабатывать информацию преимущественно в одной сенсорной модальности. Практикующий может установить это по внешним сигналам, таким как направление движений глаз, поза, дыхание, тон голоса и использование сенсорных предикатов. Если человек неоднократно предикаты, такие как «я могу видеть в светлое будущее для себя», слова «видеть» и «яркий» будет рассматриваться визуальные предикаты. Напротив, «я чувствую, что нам будет комфортно» будет рассматриваться в первую очередь кинестетическим из-за предикатов «чувствовать» и «комфортно». Эти словесные сигналы также могут быть связаны с изменениями осанки, цвета кожи или дыхания. Теория заключалась в том, что практикующий специалист, сопоставляя предпочтительную репрезентативную систему и работая в ней, может добиться лучшего взаимодействия с клиентом и, следовательно, более быстрых и эффективных результатов. Многие тренинги и стандартные работы до сих пор учат PRS
Хотя есть некоторые исследования, которые подтверждают идею о том, что движения глаз могут указывать на визуальные и слуховые (но не кинестетические) компоненты мысли в этот момент, существование предпочтительной репрезентативной системы, которую можно установить по внешним сигналам (важная часть исходной теории НЛП), было обесценены исследованиями 1980-х годов.
Субмодальности - это тонкие детали репрезентативных систем. Например, к субмодальностям зрения относятся светлый / темный, цветной / монохромный, резкий / размытый. Субмодальности включают относительный размер, расположение, яркость внутренних образов, громкость и направление внутренних голосов и звуков, а также расположение, текстуру и движение внутренних ощущений. Типичный процесс изменения может включать манипулирование субмодальностями внутренних представлений. Например, кто-то может видеть свое будущее как «темное и туманное» со связанными с ним эмоциями, но будет стремиться с помощью НЛП воспринимать и чувствовать его как «светлое и ясное». Другие упражнения развивают способность человека перемещаться по внутренним образам, изменять качество звуков и выяснять, как они влияют на интенсивность внутренних ощущений или других субмодальностей. Хотя НЛП не открыло субмодальностей, похоже, что сторонники НЛП могли быть первыми, кто систематически использовал манипуляции субмодальностями для терапевтических целей или целей личного развития, особенно фобий, компульсий и зависимостей.
Нейролингвистическое программирование (НЛП) использует термин «метапрограммы» специально для обозначения общих, распространенных и обычно привычных паттернов, используемых человеком в широком диапазоне ситуаций. Примеры метапрограмм НЛП включают предпочтение обзора или деталей, предпочтение того, на что обратить внимание во время разговора, привычные языковые паттерны и язык тела и так далее.
Связанные концепции в других дисциплинах известны как когнитивные стили или стили мышления.
В НЛП термин « программы» используется как синоним стратегии, которая представляет собой определенные последовательности умственных шагов, на которые в основном указывает их репрезентативная активность (с использованием VAKOG ), ведущая к поведенческому результату. В статье, посвященной термину стратегия в своей энциклопедии, Роберт Дилтс и Джудит Делозье явно называют разум компьютерной метафорой:
Стратегия похожа на компьютерную программу. Он говорит вам, что делать с информацией, которую вы получаете, и, как компьютерная программа, вы можете использовать ту же стратегию для обработки большого количества различных видов информации.
Затем в своей энциклопедии Дилтс и Делозье определяют метапрограммы как
[программы], которые направляют и направляют другие мыслительные процессы. В частности, они определяют общие или типичные шаблоны в стратегиях или стилях мышления конкретного человека, группы или культуры.
НЛП учит, что мы постоянно устанавливаем «якоря» ( классическую обусловленность ) между тем, что мы видим, слышим и чувствуем; и наши эмоциональные состояния. Находясь в эмоциональном состоянии, если человек подвергается воздействию уникального стимула (зрения, звука или прикосновения), между эмоцией и уникальным стимулом устанавливается связь. Если уникальный стимул появится снова, эмоциональное состояние сработает. НЛП учит, что якоря (такие как конкретное прикосновение, связанное с памятью или состоянием) могут быть намеренно созданы и задействованы, чтобы помочь людям получить доступ к «находчивым» или другим целевым состояниям.
Техника, когда человеку предлагается представить, что он делает что-то в будущем, и следить за его реакциями. Обычно он используется для проверки успешности процесса изменения путем наблюдения за языком тела, когда человек воображает, что находится в сложной ситуации до и после вмешательства. Если язык тела такой же, значит вмешательство не увенчалось успехом.
Образец взмаха - это процесс, который предназначен для того, чтобы изменить образ мышления, который раньше приводил к нежелательному поведению, на образ, который ведет к желаемому поведению. Это включает в себя визуализацию «подсказки», которая ведет к нежелательному поведению, например, движение руки курильщика к лицу с сигаретой в ней, и перепрограммирование разума, чтобы «переключиться» на визуализацию желаемого результата, например, здорового образа жизни. выглядящего человека, энергичного и подтянутого. Помимо визуализации, для улучшения восприятия часто воображаются слуховые звуковые эффекты.
Другой метод, «рефрейминг», функционирует через «изменение вашего восприятия события и, таким образом, изменения значения. Когда значение меняется, реакции и поведение также изменяются. Рефрейминг с помощью языка позволяет вам видеть мир по-другому, и это меняется. смысл. Рефрейминг - это основа шуток, мифов, легенд, сказок и самых творческих способов мышления ». Примеры есть в детской литературе; например, вымышленная Поллианна играла в «Радостную игру» всякий раз, когда ей было грустно по поводу жизни, чтобы напоминать себе о том, что она могла сделать, и не беспокоиться о том, чего не могла. Алиса Миллс также говорит, что это происходит в рассказе Ганса Христиана Андерсена, где, к удивлению гадкого утенка, красивые создания приветствуют и принимают его; глядя на свое отражение, он видит, что он тоже лебедь. Рефрейминг характерен для многих методов лечения и не является оригинальным для НЛП.
В НЛП это один из множества «кадров», в которых желаемое состояние рассматривается с точки зрения его достижимости и эффекта, если оно достигнуто. Положительный результат должен определяться клиентом для его собственного использования, быть в пределах возможностей клиента, сохранять положительные продукты нежелательного поведения и давать результат, подходящий для любых обстоятельств.
VK / D означает «Визуальная / кинестетическая диссоциация». Это метод, разработанный для устранения плохих чувств, связанных с прошлыми событиями, путем повторного просмотра (как в фильме, иногда в обратном порядке) связанного воспоминания в диссоциированном состоянии. Он сочетает в себе элементы эриксоновских техник, процессы пространственной сортировки Фрица Перлза, техники рефрейминга и «изменения истории».
В значительной степени заимствованная из идей Бейтсона и методов Эриксона, «метафора» в НЛП варьируется от простых фигур речи до аллегорий и историй. Его обычно используют в сочетании с навыками модели Милтона для создания истории, которая действует на многих уровнях с целью общения с бессознательным, а также для поиска и оспаривания основных предположений.
Иногда называемый контролем состояния, это техника нейролингвистического программирования (НЛП), включающая активные попытки контролировать эмоциональное и психическое состояние человека. Один из методов активного закрепления управления состоянием, когда человек ассоциирует определенный физический стимул.
Якобы скрытый гипноз - это метод использования языковых шаблонов для гипноза или убеждения других людей. Роберт Дилтс назвал это «ловкостью рта». построение фразы « ловкость рук », которая относится к навыкам фокусника в том, чтобы делать вещи, которые кажутся невозможными.
