Войти
Капотасана, поза голубя Капотасана (Санскрит : कपोतासन; IAST : Kapotāsana) или Поза голубя - это стоящая на коленях изгиба спины асана в современной йоге как упражнении.
Название происходит от санскритских слов kapota (कपोत), означающих «голубь», и asana (आसन), означающих «поза» или «сиденье».
Другое Поза (стоя) получила название Капотасана в 19 веке Шритаттванидхи. Современная поза описана в 20-м веке в Освещение йоги.
. Асаны, основанные на позе короля голубя или раджакапотасана, иногда называются голубями; например, в Yoga Journal описана вариация Эка Пада Раджакапотасана, одноногого королевского голубя в виде голубя.
Поза из Аштанга традиция - это продвинутая асана, напоминающая Чакрасану, или позу колеса. Голени и предплечья лежат на земле, передняя часть тела вытянута вверх в воздухе. Поза достигается при сгибании спины с опорой коленей на землю. Требуется гибкость, чтобы отвести голову назад, пока она не коснется земли. Капотасана - это асана, которая помогает раскрыть грудь, а также укрепляет спину и пах. Он открывает и увеличивает гибкость бедер, одновременно укрепляя спину и растягивая бедра и пах.
В Йоге Айенгара практикующие начинают с Супта Вирасана, сгибая руки и кладя их рядом с головой. Затем они сжимают руки, выдыхают и поднимают бедра и туловище. Верхнюю часть головы можно положить на пол, а руки можно пройти к ступням, подняв туловище выше.
Сторонники некоторых школ йоги двадцатого века, например Б. К. С. Айенгар, заявил о влиянии йоги на определенные органы, не представив никаких доказательств. Айенгар утверждал, что эта поза тонизирует «всю область позвоночника», заставляя кровь «хорошо циркулировать по позвоночнику»; что он сохраняет гениталии здоровыми, так как растягивает область таза; и «нежно массируйте [d] сердце», приподняв диафрагму.
