Войти
| Вим Хоф | |
|---|---|
 Хоф погружен в ледяную ванну, 2007 | |
| Родился | (1959-04-20) 20 апреля 1959 (возраст 61). Ситтард, Лимбург, Нидерланды |
| Род занятий | Экстремальный спортсмен |
| Дети | 6 |
| Веб-сайт | https://www.wimhofmethod.com/  |
Вим Хоф (родился 20 апреля 1959 года), также известный как The Iceman - голландский спортсмен-экстремал, известный своей способностью выдерживать отрицательные температуры. Он установил мировые рекорды Гиннеса по плаванию подо льдом и продолжительному контакту всего тела со льдом, и до сих пор удерживает рекорд босоногого полумарафона по льду и снегу. Он приписывает эти подвиги своему методу Вим Хофа (WHM), сочетанию частого воздействия холода, дыхательных техник и медитации. Хоф был предметом нескольких медицинских осмотров и книги журналиста-расследователя Скотт Карни.
Хоф родился в Ситтарде, Лимбург, Нидерланды как один из девяти детей (в порядке рождения; Роб [1954], Джон [1955], Марианна [1957], Вим и Андре [1959-однояйцевые близнецы], Рууд [1961], Эд [1962], Марсель [1964], Жаклин [1967]) У Хоф шестеро детей, четверо из них с его первой женой Маривель-Мария (также называемая «Олайя»), которая покончила с собой в 1995 году, сыном, родившимся в 2003 году от его девушки, и сыном, родившимся в 2017 году от его последней девушки. Когда ему было 17 лет, он почувствовал внезапное желание прыгнуть в ледяную воду канала Беатрикспарк. Хоф сказал, что его печаль по поводу потери своей первой жены стала определяющей, побудив его разработать методы работы в условиях низких температур.
Hof на мероприятии 2015 года 16 марта 2000 г. Хоф установил мировой рекорд Гиннеса по дальности плавания подо льдом на дистанции 57,5 метров (188,6 футов). Плавание в озере около Пелло, Финляндия, было снято для голландской телепрограммы, и пробный запуск накануне чуть не закончился катастрофой, когда у него роговица началась замерзнуть, и он плавал слепым. Водолаз спас его, когда он начал терять сознание. Новый рекорд в 76,2 метра (250 футов) был установлен Стигом Северинсеном в 2013 году.
26 января 2007 года Хоф установил мировой рекорд по быстрейшему полумарафону босиком по льду и снегу. со временем 2 часа 16 минут и 34 секунды.
Хоф установил мировой рекорд по продолжительности прямого контакта всего тела со льдом в общей сложности 16 раз, включая 1 час 42 минуты и 22 секунды 23 января 2009 г.; 1 час 44 минуты в январе 2010 г.; и 1 час 53 минуты и 2 секунды в 2013 году. Это было превзойдено в 2014 году Сунхао Цзинь из Китая со временем 1 час 53 минуты и 10 секунд; и превзойден в 2019 году Йозефом Кеберлом из Австрии со временем 2 часа 8 минут 47 секунд.
В 2007 году Хоф поднялся на высоту 7200 метров (23600 футов) на горе Эверест. в одних шортах и обуви, но не смог достичь вершины из-за повторяющейся травмы стопы. В феврале 2009 года Хоф достиг вершины горы Килиманджаро за два дня в одних шортах и обуви. В 2016 году он достиг точки Гилманс на Килиманджаро с журналистом Скоттом Карни за 28 часов, событие позже задокументировано в книге Что нас не убивает. В сентябре он пробежал полный марафон в пустыне Намиб без воды под наблюдением доктора Тийса Эйсфогельса.
Вим Хоф продвигает режим лечения, метод Вим Хофа (WHM), созданный вместе с его сыном Эном Хофом. Этот метод включает три «столпа»: холодотерапию, дыхание и медитацию. Он имеет сходство с тибетской медитацией туммо и пранаямой, в которых используются техники дыхания.
Существует множество вариантов дыхательного метода.. Базовая версия состоит из трех фаз:
Эти три фазы могут повторяться в течение трех или более последовательных циклов.
Предварительные и доказательные исследования Метод Хофа, а также аналогичные практики дыхания показали, что гипервентиляция может временно подавить врожденный иммунный ответ, а также временно увеличить частоту сердечных сокращений и уровень адреналина. Однако более широкие медицинские утверждения, сделанные Хофом, такие как лечение рака и аутоиммунных заболеваний, не были подтверждены какими-либо тщательными экспертными исследованиями.
При воздействии холод, человеческое тело может увеличить выработку тепла за счет дрожи или не дрожания процесса, известного как термогенез, в котором BAT, также известный как коричневый жир, преобразует химические вещества. энергия для нагрева. Известно, что умеренное воздействие холода увеличивает активность НДТ. Группа ученых из Нидерландов задалась вопросом, может ли частое воздействие сильного холода, как это практикуется в методе Вим Хофа, иметь сопоставимые эффекты. Братья Хоф - однояйцевые близнецы, но, в отличие от Вима, Андре ведет малоподвижный образ жизни, не подвергаясь воздействию сильного холода. Ученые заставили их практиковать дыхательные упражнения Вима, а затем подвергали их воздействию самой низкой температуры, которая не вызывала бы дрожь. Они пришли к выводу, что «не было обнаружено значительных различий между двумя субъектами, что указывает на то, что образ жизни с частым воздействием сильного холода, похоже, не влияет на активность BAT и CIT». У обоих было повышение скорости метаболизма на 40% по сравнению со скоростью покоя, по сравнению с максимумом 30%, наблюдаемым у молодых людей. Однако процент коричневого жира в них - хотя и высок для их возраста - был недостаточным, чтобы объяснить весь рост. Остальное было связано с их энергичным дыханием, которое увеличивало метаболическую активность их дыхательных мышц. Исследователи предупреждают, что «результаты следует интерпретировать с осторожностью, учитывая небольшое количество испытуемых и тот факт, что оба участника практиковали технику дыхания, похожую на g-Tummo».
Соответствующий g-Tummo включает в себя специальное дыхание, сопровождаемое медитацией, включающей в себя мысленные образы пламени в определенных местах тела. Есть два типа дыхания: «сильное» и «мягкое». Научное исследование показало, что только силовой тип приводит к повышению температуры тела, и что медитация необходима для поддержания повышения температуры.
Питер Пиккерс и его аспирант Маттис Кох из Медицинского центра Университета Радбауд в Нидерландах взял образцы крови у Хофа до и после его режима дыхания, медитации и 80-минутной ледяной ванны всего тела и обнаружил, что впоследствии у него снизился уровень белки, связанные с иммунным ответом.
Пиккерс и Кокс вводили ему эндотоксин, который обычно стимулировал бы быстрый иммунный ответ. Большинство субъектов ответили симптомами гриппа (лихорадка, головные боли и озноб), при этом пораженные клетки высвободили сигнальные белки, называемые цитокинами. У Хофа, с другой стороны, не было симптомов гриппа, и у него было вдвое меньше цитокинов, чем у контрольных субъектов. Более того, позже, после того, как он тренировал несколько добровольцев в течение недели, у них тоже уменьшились симптомы.
Пиккерс и Кокс приписали влияние на иммунную систему реакции, подобной стрессу. В гипоталамусе сообщения о стрессе от мозга вызывают выброс адреналина, который увеличивает перекачку крови и высвобождает глюкозу, и то и другое может помочь организму. справиться с чрезвычайной ситуацией. Он также подавляет иммунную систему. У Хофа и тренированных субъектов выброс адреналина был выше, чем он был бы после первого прыжка с тарзанки. Пока не известно, какая часть тренировки (воздействие холода, дыхание или медитация) в первую очередь ответственна за эффект, и есть ли долгосрочные эффекты тренировки.
Люди имеют умер при попытке применить метод Вим Хофа. Четверо практикующих WHM утонули в 2015 и 2016 годах, и родственники подозревали, что виноваты дыхательные упражнения.
Критики Хофа говорят, что он преувеличивает преимущества своего метода, давая ложную надежду людям, страдающим серьезными заболеваниями, и некоторые из его заявлений некритически освещались средствами массовой информации. На своем веб-сайте он сообщает, что он уменьшил симптомы нескольких заболеваний, включая ревматоидный артрит, рассеянный склероз и болезнь Паркинсона ; Он также сказал, что это может вылечить некоторые формы рака. Воутер ван Маркен Лихтенбельт, один из ученых, изучавших Хофа, заявил, что «научный словарь [Хофа] - это galimatias. Убежденно, он бессмысленным образом смешивает научные термины в качестве неопровержимых доказательств». Однако Ван Маркен Лихтенбельт продолжает: «При практике метода Вим Хофа с хорошей дозой здравого смысла (например, без гипервентиляции перед погружением в воду) и без чрезмерных ожиданий: попробовать не повредит».
Обложка Becoming the Iceman Хоф появляется в видеоклипе на песню «My Last Breath» Джеймса Ньюмана, британского участника Евровидения. Конкурс песен 2020.
Хоф появляется в первом сезоне сериала Netflix Goop Lab.
Хоф также дал интервью в подкасте The Joe Rogan Experience.
Хоф занимает видное место в книге-расследовании Скотта Карни What Doesn't Kill Us.
 | Викискладе есть материалы, связанные с Вим Хофом. |
.
