Войти
Стрессора представляет собой химическое или биологическое вещество, окружающую состояние, внешний раздражитель или событие рассматривается как вызывает стресс на организм. С психологической точки зрения, стрессором могут быть события или окружающая среда, которые люди могут счесть сложными, сложными и / или угрожающими личной безопасности.
События или объекты, которые могут вызвать стрессовую реакцию, могут включать:
Стрессоры могут вызывать внутренние физические, химические и психические реакции. Факторы физического стресса вызывают механические нагрузки на кожу, кости, связки, сухожилия, мышцы и нервы, которые вызывают деформацию тканей и (в крайних случаях) их разрушение. Химические стрессы также вызывают биомеханические реакции, связанные с метаболизмом и восстановлением тканей. Факторы физического стресса могут вызывать боль и снижать производительность труда. Хроническая боль и нарушения, требующие медицинской помощи, могут возникать в результате сильного физического стресса или отсутствия достаточного времени для восстановления между последовательными воздействиями. Недавнее исследование показывает, что беспорядок в офисе может быть примером физических факторов стресса на рабочем месте.
Стрессоры также могут влиять на умственную функцию и работоспособность. Один из возможных механизмов включает стимуляцию гипоталамуса, CRF ( фактор высвобождения кортикотропина ) -gt; гипофиз выделяет АКТГ ( адренокортикотропный гормон ) -gt; кора надпочечников выделяет различные гормоны стресса (например, кортизол ) -gt; гормоны стресса (30 разновидностей) перемещаются в крови поток к соответствующим органам, например, железам, сердцу, кишечнику -gt; реакция «беги или сражайся». Между этим потоком существует альтернативный путь, который можно выбрать после того, как фактор стресса переместится в гипоталамус, что приведет к симпатической нервной системе ; после чего мозговое вещество надпочечников выделяет адреналин. Психические и социальные факторы стресса могут влиять на поведение и то, как люди реагируют на факторы физического и химического стресса.
Жизнь требует, чтобы каждый вносил внезапные и запланированные изменения, чтобы соответствовать ее требованиям, но более высокие требования приходят с большей адаптацией и, возможно, большим стрессом. Определение воздействия этих различных факторов стресса позволяет людям определять взаимосвязь между типами факторов стресса и степенью стресса. Выявление взаимосвязи «стрессор-стресс» должно включать количественную оценку воздействия жизненных требований и всего вызванного им стресса. Для этого человек будет использовать субъективные меры и объективные меры, в зависимости от ситуации. Индивиды сами определяют степень корректировки в субъективных измерениях, но степень корректировки будет или уже была назначена человеку в объективной мере. Степени корректировки измеряются единицами изменения жизни, где одна единица равна степени корректировки, необходимой для того, чтобы справиться с изменением жизни. Практика измерения единиц изменения жизни привела к созданию множества шкал, состоящих из этих единиц, которые адаптированы к определенным жизненным событиям или ситуациям, таким как социальная адаптация и студенты колледжей. Установив взаимосвязь между фактором стресса (событием) и стрессом, человек может начать сосредотачиваться на величине стресса и самом стрессе. Для жизненных событий с меньшей силой воздействия способность справиться и приспосабливаться может быть не очень сложной и относительно короткой. Но для других жизненные события большого масштаба могут влиять на жизни разными способами в течение длительного периода времени. Все перечисленные выше факторы стресса могут иметь события или факторы стресса, варьирующиеся от незначительных до травмирующих. Травматические события связаны с очень изнурительными стрессовыми факторами, и часто эти стрессоры не поддаются контролю. Травматические события могут истощить индивидуальные ресурсы выживания до такой степени, что у человека может развиться острое стрессовое расстройство или даже посттравматическое стрессовое расстройство. Острое стрессовое расстройство - это психологическое расстройство, при котором травмирующее событие, представляющее угрозу для жизни или угрожающее травмой, вызывает реакцию страха и беспомощности, продолжающуюся до четырех недель. Посттравматическое стрессовое расстройство имеет симптомы продолжительностью более одного месяца, и первый симптом - это история пережитого травматического события, за которым последовала реакция сильного страха, беспомощности или ужаса. Травмирующее событие постоянно переживается одним из следующих способов: повторяющиеся тревожные воспоминания, сны, воспоминания, иллюзии или ощущение повторного переживания опыта, а также дистресс или физическое возбуждение от напоминаний об этом событии. Человек страдает от постоянного избегания напоминаний о событии. Люди, подвергшиеся насилию, преследованию или терроризму, часто более подвержены стрессовым расстройствам. Независимо от величины фактора стресса и стресса, большинство отношений стрессор-стресс может быть оценено и определено либо человеком, либо психологом. Без должного внимания стресс может оказать серьезное воздействие на психическое здоровье и иммунную систему, что в конечном итоге может оказать воздействие на физическое тело. Терапевтические меры часто принимаются, чтобы помочь восполнить и восстановить ресурсы личности, одновременно помогая человеку справиться с текущим фактором стресса.
Стрессоры возникают, когда человек не может справиться с требованиями своего окружения (например, нанесение вреда долгу без четкого пути к его решению). Как правило, стрессоры принимают разные формы, например: травмирующие события, жизненные потребности, внезапные неотложные медицинские проблемы и ежедневные неудобства, и это лишь некоторые из них. Существует также множество характеристик, которыми может обладать стрессор (разная продолжительность, интенсивность, предсказуемость и управляемость).
Из-за широкого воздействия и далеко идущих последствий психологических стрессоров (особенно их глубокого воздействия на психическое благополучие) особенно важно разработать инструменты для измерения таких стрессоров. Два распространенных психологических стресс-теста включают шкалу воспринимаемого стресса (PSS), разработанную американским психологом Шелдоном Коэном, и шкалу оценки социальной адаптации (SRRS) или шкалу стресса Холмса-Рэя. В то время как PSS - это традиционная шкала Лайкерта, SRRS присваивает стрессорам определенные заранее определенные числовые значения.
Травматические события или любой тип шока для тела могут вызвать острое стрессовое расстройство (РАС). Степень, в которой человек испытывает РАС, зависит от степени шока. Если шок прошел через определенный крайний период после определенного периода времени, РАС может перерасти в так называемое посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Существует два способа биологической реакции организма, позволяющей снизить уровень стресса, который испытывает человек. Одна вещь, которую организм делает для борьбы со стрессорами, - это выработка гормонов стресса, которые, в свою очередь, создают резервуары энергии, которые будут там на случай, если произойдет стрессовое событие. Второй способ реакции наших биологических компонентов - через клетки человека. В зависимости от ситуации наши клетки получают больше энергии для борьбы с любым негативным стрессором и любой другой деятельностью, в которой эти клетки участвуют.
Когда люди информируются о событиях до того, как они произошли, величина фактора стресса меньше, чем по сравнению с людьми, которые не были проинформированы о факторах стресса. Например, человек предпочел бы заранее знать, когда у него есть крайний срок, чтобы подготовиться к нему заранее, а не узнавать о крайнем сроке в день наступления. Зная, что есть крайний срок заранее, интенсивность стрессора меньше для человека, в отличие от величины интенсивности для другого несчастного человека, который узнал о крайнем сроке в день. Когда это было проверено, психологи обнаружили, что, когда им предоставлялся выбор, люди предпочитали предсказуемые факторы стресса, а не непредсказуемые факторы стресса.
Кроме того, степень контроля стрессора играет важную роль в том, как человек воспринимает стресс. Исследования показали, что если человек может взять под контроль фактор стресса, то уровень стресса снизится. В ходе этого исследования было обнаружено, что люди становятся все более тревожными и тревожными, если они не могут контролировать свое окружение. В качестве примера представьте себе человека, который в средние века терпеть не мог ванну, принимая ванну. Если бы человека заставляли принимать ванну без контроля температуры ванны (одна из переменных), тогда его уровень беспокойства и стресса был бы выше, чем если бы человеку был дан некоторый контроль над окружающей средой (например, возможность для контроля температуры воды).
Основываясь на этих двух принципах (предсказуемость и контроль), существуют две гипотезы, которые пытаются объяснить эти предпочтения; гипотеза подготовительного ответа и гипотеза безопасности пытаются приспособиться к этим предпочтениям.
Идея, лежащая в основе этой гипотезы, заключается в том, что организм может лучше подготовиться к событию, если его заранее проинформировать, поскольку это позволяет им подготовиться к нему (биологически). Заранее биологически подготовившись к этому событию, человек может лучше уменьшить отвращение к нему. Зная, когда произойдет потенциальный фактор стресса (например, экзамен), человек теоретически может подготовиться к нему заранее, тем самым уменьшив стресс, который может возникнуть в результате этого события.
Согласно этой гипотезе, существует два периода времени: один считается безопасным (когда фактор стресса отсутствует), а другой считается небезопасным (в котором фактор стресса присутствует). Это похоже на промедление и зубрежку; во время безопасных интервалов (недели до экзамена) человек расслаблен и не беспокоится, а в небезопасные интервалы (день или ночь перед экзаменом) человек, скорее всего, испытывает стресс и беспокойство.
