Войти
2009 CrossFit Games проводились 10-12 июля 2009 года на ранчо в Aromas, Калифорния. В мужских соревнованиях, в которых участвовало 74 участника, победил Микко Сало. У женщин с полем 72 выиграла Таня Вагнер. Командные соревнования Northwest CrossFit. Это были первые Игры, которые включали отдельные командные соревнования, региональные квалификационные соревнования для индивидуальных участников и тестирование стероидов.
Первые пять соревнований состоялись в субботу, 10 июля 2009 г., за ними последовали три последних соревнования на следующий день.
Каждый участник преодолел 7-километровый холм. запустить.
A становая тяга лестница - с 30-секундными интервалами каждый участник выполняет одну становую тягу с увеличением на 10 фунтов до тех пор, пока не сможет завершить подъем или финишировать по лестнице. Мужчины начали с 315 фунтов и поднялись до 505 фунтов, а женщины начали с 185 фунтов и поднялись до 375 фунтов.
Бег по холму на 170 метров с мешками с песком весом 35 фунтов, двумя мужскими и женскими сумками.
Каждый участник выполнил греблю на 500 метров на Concept-2 гребном тренажере, забил ставку в землю (4 фута для мужчин и 3 фута для женщин), а затем закончили еще одной 500-метровой греблей.
Это событие состояло из трех раундов по 30 уоллболов и 30 приседаний рывков.
Максимальный вес для одного повторения штанги рывок
Каждый участник должен был выполнить как можно больше раундов за 8 минут, каждый раунд состоял из 4-х стойки на руках толчков -ups, 8 и 12 GHD приседаний.
Участники прогрессировали в этом упражнении, выполнив необходимое количество повторений каждого движения перед переходом к следующее движение. Соревнование состояло из 15 упражнений, 30 прыжков на перекладину, 30 прыжков на ящик, 15 подъемов мышц, 30 гантелей жим штанги, 30 двойных подъёмов, 15 толчков, 30 подтягиваний, 30 бёрпи и 300-футовые ходячие выпады со штангой над головой.
Для третьих ежегодных CrossFit Games, партнерский кубок был присужден с использованием отдельных командных соревнований, вместо того, чтобы вручать его аффилированному лицу с лучшими индивидуальными спортсменами. Командные тренировки состояли из двух мужчин и двух женщин, и командам было разрешено включить двух запасных участников в свой список. Команды должны были зарегистрироваться только для того, чтобы соревноваться, и перед играми не было никаких квалификаций. Первые три соревнования состоялись в пятницу, 10 июля 2009 года, а последнее - в воскресенье, 12 июля 2009 года.
Первым движением было 30 мячей, выполненных в эстафетном стиле всеми четырьмя конкуренты. Затем каждый участник должен был одновременно выполнить 300-метровую греблю на гребном тренажере Concept-2 , 30 прыжков на ящик на двадцать четыре дюйма, 30 махов с гирями и 30 жимов гантелей или толчков с одним участником на каждой станции за раз. После того, как каждый участник завершил все движения, команда перешла на станцию становой тяги, где каждый должен был выполнить 30 станов в эстафетном стиле.
Бег на холм длиной примерно 2500 метров. Каждый участник завершает бег на 500 метров, за которым следует последний бег на 500 метров всей командой.
Максимальный вес с 3 повторениями над головой присед плюс максимальное количество повторений подтягиваний в сумме за три попытки.
Комбинированная тренировка, состоящая из 75 приседаний, 150 прыжков на перекладину ног, 150 прыжков на ящик, 75 толчков, 35 подтягиваний мускулов, 150 берпи, 150 двойных прыжков и ходьба 300 футов с 35 фунтами. пластина накладная.
| Место | Мужчины | Женщины | Команда |
|---|---|---|---|
| 1-й | Микко Сало | Таня Вагнер | Northwest CrossFit |
| 2nd | Tommy Hackenbruck | Charity Vale | CrossFit Central |
| 3rd | Мо Келси | Кэри Кеплер | CrossFit NorCal |
