Войти
Кроунчасана, поза цапли. (с руками в мудра )краунчасана (санскрит: क्रौञ्चासन) или поза цапли, также пишется краунчасана, это сидячая асана в современном йога как упражнение.
Название происходит от санскритских слов Kraunch (क्रौञ्च), означающих «цапля», и названия горы; и Асана (आसन, асана), означающая «поза» или «сиденье». Также утверждается, что Краунч имел в виду журавля-красавку или кроншнепа, оба как цапля - длинноногие водоплавающие птицы.
XIX век Шритаттванидхи использует название для другой позы, приседания с опорой на веревку, удерживаемую зубами. Современная поза описана в руководствах 20-го века, таких как B. К. С. Айенгар Свет Йоги. Свами Йогешварананда называет современную позу «Экападоттхитахастападапрасаранасана» в своих «Первых шагах к высшей йоге» 1970 года, оставляя за собой название Краунчасана для подготовительной фазы другой позы, названной в честь водоплавающей птицы, Бакасана (Журавль). Паттабхи Джойс использует это имя для той же позы, что и Айенгар, подразумевая, по словам знатока йоги Нормана Шомана, что они оба научились этой позе у своего учителя Кришнамачарьи.
Поза: одно колено впереди на земле, ступня рядом с бедром, как в Вирасане, другая нога выпрямлена и поднята, чтобы коснуться носа и подбородка, стопы. схвачены обеими руками. Она обеспечивает более сильный наклон вперед, чем Пашчимоттанасана. Утверждается, что поза не подходит во время менструации.
