Войти
Хануманасана с точки зрения 3/4 
Хануман устанавливает Ланка в огне, Ват Пхананчоенг, Аюттхая Хануманасана (санскрит : हनुमानासन) или Поза обезьяны - это сидящая асана в современной йоге как упражнение. Это йога-версия передних разделов.
Название происходит от санскритских слов Хануман (божественная сущность в индуизме, напоминающая обезьяну) и асана (поза), и ознаменовывает совершенный гигантский прыжок. Хануманом, чтобы добраться до ланкийских островов с материковой части Индии.
Эта поза не описана в средневековых текстах хатха-йоги. Она появляется в 20-м веке в различных традициях современной йоги, таких как «Первые шаги к высшей йоге» Свами Йогешварананды 1970 г. (как Викатасана), в Аштанга-виньяса-йога из Паттабхи Джойс, в Свами Сатьянанда Сарасвати в 2003 г. Асана Пранаяма Мудра Бандха и в Б. К. С. Айенгар, 1966 г. Свет о йоге.
Хануманасана - это продвинутая поза (оценка 36 из 64 по версии Б. К. С. Айенгара ). К позе подходят из положения на коленях, вытягивая одну ногу вперед, другую прямую назад, поддерживая тело руками до тех пор, пока не будет освоена полная поза. Затем руки можно положить в положение для молитвы (Анджали Мудра ). Наконец, руки можно вытянуть над головой, ладони вместе. Айенгар утверждает, что для достижения полной позы нужно делать «несколько попыток каждый день» и быть готовым работать над этим «долгое время».
