Войти
Это список Йога-мудр. В йоге мудры используются в сочетании с пранаямой (йогическими дыхательными упражнениями), обычно сидя в Падмасане, Сукхасане или Поза Ваджрасаны, чтобы стимулировать различные части тела и ума и влиять на поток праны в теле.
Хаста-мудры могут способствовать медитации и помогать в интернализации. Многие ручные мудры эволюционировали для использования в ритуалах, особенно в тантре. Другие развивались как иконографические символы для изображения божеств в статуях и картинах. Другие были разработаны для невербального рассказа историй в традиционном танце. В Хеваджра-тантре ручные мудры используются для того, чтобы отождествлять себя с богинями в различных святых местах.
| Имя на санскрите | Перевод (ы) на английский | Другие значения | Описание |
|---|---|---|---|
| Анджали Мудра | Жест благоговения | Предложение; Молитва | Ладони соприкасаются, пальцы направлены вверх. Может располагаться перед грудиной, лбом или над головой. |
| Дхьяна Мудра | Психический жест медитации | Поднятые руки, перекрывающие друг друга, обычно справа вверху слева, с соприкасающимися большими пальцами. | |
| Вайу Мудра | Психический жест воздуха | Кончик указательного пальца на подушечке большого пальца, большой палец на согнутом пальце. Остальные три пальца вытянуты. | |
| Шунья Мудра (или Шуни Мудра) | Психический жест пустоты или пустоты | Согнутый средний палец, положенный на него большим пальцем. Остальные три пальца вытянуты. Иногда кончик согнутого пальца на подушечке большого пальца. | |
| Притхви Мудра | Психический жест земли | Безымянный палец согнут, положив большой палец на него. Остальные три пальца вытянуты. | |
| Варуна Мудра | Психический жест Дождя | Мизинец согнут и положил на него большой палец. Остальные три пальца вытянуты. | |
| Шакти Мудра | Психический жест силы | Кончики мизинца и безымянного пальца обеих рук соприкасаются, средний и указательный пальцы сложены. Иногда большой палец загибается к ладони. | |
| Хакини Мудра | Сведение рук или пальцев: соединение кончиков пальцев правой и левой руки. | ||
| Психический жест для активации энергии жизненной силы. | Кончики маленького пальца и безымянного пальца соприкасаются с большим пальцем. Два других пальца вытянуты.. | ||
| Апана-мудра | Психический жест жизненной силы | Кончики среднего и безымянного пальцев касаются большого пальца. Остальные два пальца вытянуты. | |
| Гьяна Мудра (или Чин Мудра) | Психический жест знания | Кончик указательного пальца касается большого пальца, рука поднята вверх. Остальные три пальца вытянуты. | |
| Джнана Мудра | Психический жест сознания | Кончик указательного пальца касается большого пальца, рука перевернута. Остальные три пальца вытянуты. | |
| Чинмая мудра | пронизана мудрой сознания | касание кончика большого и указательного пальцев. Остальные три пальца сложены. | |
| Йони Мудра | Положение матки или источника | Касание рук кончиками больших и указательных пальцев. Остальные шесть пальцев либо переплетены, либо сложены и сжаты вместе. | |
| Бхайрав Мудра | Жестокое или устрашающее отношение | Поднятые руки, перекрывающие друг друга, обычно справа вверху слева. | |
| Хридая Мудра | Жест сердца | Указательный палец согнут под большим пальцем. Средний и безымянный пальцы касаются кончика большого пальца. Мизинец вытянут. | |
| Вишну Мудра | Жест рукой Господа Вишну | Большой палец, безымянный палец и мизинец вытянуты. Указательный и средний пальцы сложены и касаются подушечки большого пальца. | |
| Грантхита Мудра | Узловой жест | Большой и указательный пальцы каждой руки соприкасаются кончиками и переплетены, остальные пальцы переплетены и сложены в суставах. | |
| Махасир Мудра | Большой жест головой | Сделано правой рукой. Безымянный палец свернут в ладонь. Кончики указательного и среднего пальцев касаются кончика большого пальца. Мизинец вытянут. |
Мана мудры - важная часть Кундалини-йоги, и многие из них сами по себе являются важными техниками медитации.
| Имя на санскрите | Перевод (ы) на английский | Другие значения | Иллюстрация |
|---|---|---|---|
| Шамбхави Мудра | Глядя в центр брови с полуоткрытыми глазами | ||
| Насикагра Дришти | Взгляд кончика носа | ||
| Кхечари Мудра | Замок языка | ||
| Каки мудра | Вороний клюв | ||
| Бхуджангини Мудра | Дыхание кобры | ||
| Бхучари Мудра | Взгляд в пустоту | ||
| Акаши мудра | Осознание внутреннего пространства | ||
| Шанмукхи мудра | Закрытие шести врат | ||
| Унмани Мудра | Позиция безмозглости |
Кая-мудры сочетают в себе физические позы с дыханием и концентрацией.
| Имя на санскрите | Перевод (ы) на английский | Другие значения | Иллюстрация |
|---|---|---|---|
| Прана Мудра | Печать энергии (дыхания) | ||
| Випарита Карани Мудра | Перевернутая печать | ||
| Йога Мудра | Союз мудра | ||
| Пашини Мудра | Сложенная мудра | ||
| Мандуки Мудра | Жест лягушки | ||
| Тадаги мудра | Техника ствола живота |
Бандха-мудры - это разновидности мудр, выполняемых на трех диафрагмах (дыхательной, вокальной и тазовый). Их используют вместе с задержкой дыхания (кумбхакой) во время пранаямы.
| Имя на санскрите | Перевод (ы) на английский | Другие значения | Иллюстрация |
|---|---|---|---|
| Маха Мудра | Великая мудра | ||
| Уддияна Бандха | Летящий вверх замок | ||
| Мула Бандха | Корневой замок | ||
| Джаландхара Бандха | Горловой замок, замок водозаборника, сетевой замок |
Адхара мудры выполняются в области тазового дна и часто связаны с использованием сексуальной энергии.
| Имя на санскрите | Перевод (ы) на английский | Другие значения | Иллюстрация |
|---|---|---|---|
| Ашвини Мудра | Жест лошади | ||
| Ваджроли / Сахаджоли Мудра | Удар молнии / Спонтанная мудра | ||
| Маха Бхеда Мудра | Великая разделяющая мудра | ||
| Маха Ведха Мудра | Великая пронзающая мудра |
СМИ, относящиеся к мудрам на Wikimedia Commons