Войти
Тяжелоатлет, держащий олимпийскую штангу, загруженную пластинами от 5 до 25 кг 
A пара регулируемых гантелей со «стандартными» пластинами 
Захватывающие пластины, расположенные на держателе пластин (или «пластинчатом дереве») A грузовая пластина представляет собой плоский тяжелый предмет, обычно сделанный из каст утюг, который используется в сочетании с штангой или гантелями для создания грифеля с желаемым общим весом для физических упражнений.
Две общие категории Существуют: "стандартные" пластины, которые имеют центральное отверстие приблизительно один дюйм (25 мм), и "олимпийские" пластины, предназначенные для установки на двухдюймовые (50 мм) рукава олимпийских штанг. Стандартные пластины обычно сочетаются с регулируемыми гантелями, а олимпийские пластины с полноразмерными гантелями, хотя существуют стандартные штанги и олимпийские гантели.
Весовые пластины могут иметь отверстия для удобства переноски (так называемые «пластины для захвата») или быть прочными диски (особенно используемые для соревнований). Несоревновательные пластины часто имеют переменный диаметр и ширину, как, например, на регулируемых гантелях, изображенных справа, причем более тяжелые пластины обычно имеют больший диаметр, толщину или и то, и другое. Утяжелители обычно круглые, хотя существуют 12-гранные и другие многоугольные разновидности. Большинство пластин покрыто эмалевой краской или хаммертоном для защиты от коррозии; более дорогие разновидности могут быть покрыты хромом, резиной или пластиком.
Доступны пластины разного веса. Стандартные пластины (с центральным отверстием 1 дюйм) обычно доступны в номиналах 2,5, 5, 10, 25, 35 и 50 фунтов, реже встречаются пластины 1,25, 7,5, 12,5, 20 и 100 фунтов. Обычно доступные тарелки с номиналом килограмма - 1,25, 2,5, 5, 10, 15 и 20 килограммов, реже встречаются пластины 0,5, 7,5 и 25 килограммов.
Обычная олимпийская тарелка (2 дюйма с центральным отверстием) номиналы - 2,5, 5, 10, 25, 35 и 45 фунтов, реже встречаются диски 1,25 и 100 фунтов. Пластины с номиналом в килограммах доступны в размерах 1,25, 2,5, 5, 10, 15, 20 и 25 кг, причем диски 0,25, 0,5 и 50 кг встречаются реже.
Бамперные пластины обычно доступны в 10 размерах., Номиналом 15, 25, 35, 45 и 55 фунтов, или 5, 10, 15, 20 и 25 в наборах с номиналом в килограммах.
Некоторые компании продают "дробные" весовые плиты весом 1 фунт ( 0,5 кг) или меньше. Это позволяет «микрозагрузить» грифы для достижения очень небольшого прироста силы для опытных тренирующихся. Альтернативой для микрозагрузки является использование набора из 1 дюйма (27 мм) или 48 мм (2 дюйма) шайб. Шайбы диаметром 1 дюйм обеспечивают более плотное прилегание, чем 27 мм; и наоборот, шайбы 48 мм подходят лучше, чем 2 дюйма
Недорогие пластины могут значительно отличаться от их заявленного веса. Вариация 2% или 3% не является редкостью, при этом пластины некоторых производителей часто на 10% или более больше или меньше (45-фунтовая пластина может весить всего 40 фунтов или даже 50). Том Линцир, основатель Ivanko Barbell Company, встречал 45-фунтовые тарелки, весящие всего 38 фунтов или целых 59 фунтов.
Пластины можно взвешивать, и оборудование отмечены (с помощью маркера или другого перманентного маркера ) с указанием истинного веса.
Калиброванные пластины доступны от производителей высокого класса; многие рекламируют эти пластины как имеющие точность в пределах 10 граммов (0,02 фунта) от отмеченного веса, что является допуском, установленным Международной федерацией тяжелой атлетики для пластин, используемых на соревнованиях.
Олимпийская пластина может быть выполнена в виде отбойной пластины из упругой резины. Они используются для олимпийской тяжелой атлетики, категории движений, в которых штанга поднимается высоко над головой, а затем падает.
Нижние пластины амортизатора обычно изготавливаются из твердой резины со сталью или латунная ступица. Бампера для соревнований более компактны, их стальной сердечник окружен слоем резины. Бамперные пластины позволяют сбросить (и подпрыгнуть) загруженную штангу после подъема с незначительным повреждением пола, пластин и перекладины.
Бамперные пластины, используемые на соревнованиях, имеют диаметр, установленный International Федерация тяжелой атлетики 450 миллиметров (17,72 дюйма) ± 1 миллиметр (0,04 дюйма), причем более легкие пластины уже, чем более тяжелые. Самые легкие из доступных бамперов обычно имеют вес 5 кг (11 фунтов) или 10 фунтов (4,5 кг) в наборах с номиналом в фунтах. Пластины более легкие, чем эта, обычно имеют меньший диаметр и известны как «сменные пластины» в сочетании с пластинами амортизатора.
В качестве альтернативы резиновым пластинам доступны «технические пластины», сделанные из пластика. Техника пластины дороже резиновых, но лучше выдерживают многократные падения. Их основная цель - позволить начинающим лифтерам практиковать олимпийские упражнения с более легкими весами, которые могут вызвать слишком большую боковую нагрузку на отдельные пары резиновых пластин и повредить их.
Стандартные «виниловые» пластины (отверстие диаметром 1 дюйм) часто продаются в паре с гантелями или штангами как недорогой вариант для повседневных силовых тренировок. Эти плиты изготовлены из цемента или песка, покрытые оболочкой из поливинилхлорида . Цемент имеет тенденцию разрушаться со временем и вытекать из отверстий в оболочке, а веса менее плотны, чем железные, поэтому на данный стержень помещается меньше грузов.
Весовые штабели на стержне селекторная кабельная машина ; в этом примере каждая пластина весит 6 кг Весовые машины обычно используют специализированные наборы пластин (называемые «весовыми стеками»), состоящие из набора прямоугольных пластин, установленных на рельсах. Нагрузка передается пользователю машины через трос и шкив. Используемый вес выбирается путем вставки шпильки в стопку, при которой каждая пластина над шпилькой натягивается кабелем. Такая конструкция известна как «селекторизованный» тренажер.
Некоторые тренажеры, такие как салазки жим ногами или тренажер Смита, разработаны загружать олимпийскими пластинами вместо использования стека с тросом.
СМИ, относящиеся к грузовым пластинам на Wikimedia Commons