Войти
Боковой удар - это плавательный гребок, названный так потому, что пловец лежит на боку с асимметричным движением рук и ног, и он полезен как спасательная техника и часто используется для плавания на длинные дистанции. Боковой гребок позволяет пловцу повысить выносливость, потому что вместо одновременной работы рук и ног одновременно, боковой гребок использует их одновременно, но по-разному. Пловец, уставший от упражнений с одной стороны, может перевернуться и использовать другую, это изменение действий помогает конечностям восстановиться.
Руки действуют как весла, и не тратят впустую силу на косое действие. При обычном плавании на правую сторону левая рука мягко движется в воде, почти в состоянии покоя. Затем, когда используемая рука устает, пловец поворачивается на другой бок, а левая рука работает, а правая рука отдыхает.
Ноги двигаются в противоположных направлениях с согнутыми ногами и выпрямляются, когда они соединяются. Удар ногой преувеличен и медленен, ноги широко раскрыты, чтобы обеспечить больший толчок, а не небольшое быстрое движение, похожее на флаттер.
До последних нескольких лет считалось, что плавание на груди или животе было самый быстрый процесс, но это мнение оказалось ошибочным. Боковой гребок сейчас общепризнан как лучший метод, и молодые пловцы хорошо справляются с его практикой.
— Х. КенуортиБоковой гребок возник в древние времена от пловцов, которые обнаружили, что плавать больно брассом с головой над водой. Голова естественно повернулась на бок, что привело к опусканию плеча. стал естественным в этой ситуации.
Модификацией плавания на боку является Трудген гребок.
