Медли - это комбинация четырех различных стилей плавания - плавания на спине, брасса, баттерфляй и вольного стиля - в одну гонку. В этой гонке участвует один пловец в индивидуальной комплексной эстафете ( IM) или четыре пловца в комплексной эстафете.
Индивидуальное комплексное плавание состоит из плавания одного пловца на равные дистанции четырех разных гребков в рамках одного забега.
Индивидуальное попурри состоит из четырех ударов. Эти четыре гребка идут в порядке бабочки, плавания на спине, брасса и, наконец, фристайла. Пловец проплывет четверть заплыва в каждом стиле в определенном порядке. Плавание выполняется в таком порядке:
В ряде соревнований в индивидуальном попурри регулярно участвуют как мужчины, так и женщины. Соревнования ограничены тем, что каждая дистанция должна состоять либо из четырех длин бассейна (100 ярдов или метров), либо из четырех длин (200 или 400 ярдов / метр), так что ни один гребок не должен меняться в середине. -длина. Независимо от длины отдельного попурри, каждый гребок составляет четверть общей дистанции.
Техника выполнения индивидуальных комплексных упражнений не сильно отличается от техники отдельных упражнений для четырех ударов. Основное отличие - техника поворота, необходимая при переходе от одного гребка к следующему. Каждый раздел должен быть заполнен, как описано в правилах этого раздела.
Участок «баттерфляй» должен заканчиваться так, чтобы обе руки касались стены одновременно, но при выполнении плавания на спине стена должна оставаться на спине. Пловцы могут делать это, подтягивая колени под своим телом после прикосновения к стене обеими руками, а затем перекатываясь назад на спине, или отводя одну руку назад и перекатываясь на сторону отведенной назад руки. Во время переката по первому способу руки не вытягиваются, а держатся близко к телу, руки на несколько сантиметров перед грудью. Это уменьшает вращающий момент и позволяет выполнять более быстрый поворот. В конце переката назад пловец погружается под воду и вытягивается над головой. Затем пловец отталкивается от стены обеими ногами и начинает обычную подводную фазу плавания на спине, обычно это удар дельфина на расстояние до 15 м, прежде чем всплыть и плавать обычным ходом на спине.
Плавание на спине должно заканчиваться касанием стены лежа на спине. Для последующего брасса пловец должен оторваться от стенки на груди. Большинство пловцов предпочитают делать открытый поворот, просто упираясь ступнями в стену. Затем пловец оказывается под водой лицом вниз и вытягивает руки вперед, прежде чем оттолкнуться от стены обеими ногами. Пловец продолжает обычный брасс, состоящий из фазы скольжения, подводного опускания вниз и еще одной фазы скольжения перед всплытием и плаванием обычным брассом. Более новая, но не обязательная техника для поворота на спине в брасс - это поворот сальто назад. Пловец одной рукой касается своего ягодиц. Коснувшись стены, пловец подтягивает колени к животу и переворачивается так, чтобы их ступни касались стены, направленной вниз, и он мог оттолкнуться от стены на животе. Другой, возможно более быстрый вариант нового поворота на спине в поворот брасс очень похож на обычный поворот вперед. Пловец уходит в стену, вытянув ведущую руку за голову. Затем пловец касается стены и сразу же переходит в сальто вперед и продолжает плавание брассом. При этом повороте крайне важно, чтобы пловец технически оставался на спине до тех пор, пока он не коснется стены, что означает, что передняя часть тела должна быть повернута грудью вверх больше, чем грудью вниз, в противном случае пловец будет дисквалифицирован.
Часть брасса должна заканчиваться так, чтобы обе руки касались стены одновременно, находясь на груди. Обычный брасс обычно используется для того, чтобы повернуться и оттолкнуться от стены. После отрыва от стены начинается фаза подводного фристайла, за которым следует обычный фристайл на поверхности после погружения на глубину до 15 м. Для смешанных видов спорта фристайл означает любой стиль, кроме плавания на спине, брасса или баттерфляй. Обычно используется какая-то форма переднего обхода.
Комплексная эстафета состоит из четырех разных пловцов в одной эстафете, каждый из которых заплывает один из четырех гребков.
В комплексной эстафете участвуют четыре разных пловца, каждый из которых выполняет один из четырех гребков. Порядок штрихов отличается от индивидуального попурри. Плавание на спине - первое упражнение, так как плавание на спине начинается с воды. Если бы плавание на спине не было первым упражнением, пловец, начавший плавать на спине, и предыдущий пловец, финишировавший, могли блокировать друг друга. Остальные гребки сортируются по скорости: брасс - самый медленный, а вольный - самый быстрый. Порядок штрихов следующий:
Выступления на спине (только) могут быть записаны для записи на спине, поскольку они выполняются при нормальных контролируемых стартовых условиях; Например, Райан Мерфи установил мировой рекорд на дистанции 100 м на спине во время первого этапа комплексной эстафеты 4 × 100 м на Летних Олимпийских играх 2016 года.
Регулярно проводится ряд соревнований по плаванию в комплексной эстафете, как среди мужчин, так и среди женщин.
Смешанные смешанные эстафеты были представлены на Чемпионате мира FINA по плаванию (25 м) (4 × 50 м) и Чемпионате мира по водным видам спорта 2015 г. (4 × 100 м) в 2014 году. Мероприятие дебютирует на летних Олимпийских играх 2020 года (4 × 100).
Стандартные соревнования по плаванию в средней школе США имеют короткие соревнования по плаванию, то есть плавание обычно проводится в 25-ярдовом или метровом бассейне. Одно эстафетное плавание на чемпионатах штата или округа - это комплексная эстафета 4 × 50 ярдов.
Многие студенческие программы проводят соревнования в смешанной эстафете 4 × 50 и смешанной эстафете 4 × 100.
Техника комплексной эстафеты не сильно отличается от техники отдельных видов четырех ударов. Первый пловец плывет на спине нормально. Единственная разница для следующих пловцов состоит в том, что нет стартового сигнала, а предыдущий пловец, завершивший свой поворот касанием стены, сигнализирует о старте следующему пловцу. Для следующего пловца за пределами квартала очень важно точно определить время, в которое пловец в воде коснется стены. Быстрая реакция может привести к значительному выигрышу времени в гонке, но фальстарт (преждевременный прыжок) приведет к дисквалификации.
Правила FINA требуют, чтобы ступня второго, третьего или четвертого пловца касалась помоста, в то время как (и до того) входящий товарищ по команде касается стены; однако начинающий пловец может уже находиться в движении, что экономит 0,6–1 секунду по сравнению с обычным стартом. Кроме того, многие пловцы могут выступать в эстафете лучше, чем в индивидуальной гонке, благодаря атмосфере командного духа. В результате время эстафеты обычно на 2–3 секунды меньше, чем сумма лучших результатов отдельных пловцов.
До 1952 года баттерфляем не определялся как отдельный гребок от брасса, поэтому в смешанных гонках использовалось только три стиля: плавание на спине, брасс и вольный стиль. Обычная дистанция и для IM, и для смешанной эстафеты составляла, таким образом, 300 метров или ярдов, а не 400. В Соединенных Штатах в течение 1953 года некоторые комплексные гонки включали баттерфляй, а Спортивный союз любителей сделал это обязательным с 1954 года..
Это официальные правила FINA относительно смешанного плавания:
Фристайл включает в себя специальные правила для комплексных мероприятий:
Кроме того, применяются обычные правила событий реле:
Мужчины
Мировые рекорды | 200 м индивидуальное попурри | Райан Лохте (США) | 1: 54,00 | Шанхай, Китай | 28 июля 2011 г. |
400 м индивидуальное попурри | Майкл Фелпс (США) | 4: 03.84 | Пекин, Китай | 10 августа 2008 г. | |
Комплексная эстафета 4х100 м | Соединенные Штаты | 3: 26,78 | Токио, Япония | 31 июля 2021 г. |
Женщины
Мировые рекорды | 200 м индивидуальное попурри | Катинка Хоссу ( Венгрия ) | 2: 06.12 | Казань, Россия | 3 августа 2015 г. |
400 м индивидуальное попурри | Катинка Хоссу ( Венгрия ) | 4: 26,36 | Рио-де-Жанейро, Бразилия | 6 августа 2016 г. | |
Комплексная эстафета 4х100 м | Соединенные Штаты | 3: 50,40 | Кванджу, Южная Корея | 28 июля 2019 г., |
Смешанный
Мировые рекорды | Смешанная комплексная эстафета 4х100 м | Великобритания | 3: 37,58 | Токио, Япония | 31 июля 2021 г. |