Войти
Уткатасана Уткатасана ( санскрит : उत्कटासन ; IAST : утканасана), поза стула, представляет собой стоячую асану в современной йоге как упражнение. Это была асана с низким приседанием в средневековой хатха-йоге.
Уткатасана в позе на корточках в Шритаттванидхи XIX века. Название происходит от санскритского слова utkaṭa (उत्कट) означает «дикая, пугающая, выше обычного, интенсивный, гигантский, бешеные, или тяжелый», и асану (आसन) означают «позу» или «место».
Считается, что современная поза, похожая на стул, возникла у Кришнамачарьи. Более старая версия позы, когда йогин приседает ниже на пятках в позе, близкой к Упавешасане, показана в Шритаттванидхи 19 века.
В Уткатасане колени расставлены на ширине бедер, колени согнуты, бедра отведены назад, грудь вперед, а руки расположены над головой на уровне ушей.
Ардха Уткатасана сгибает колени под прямым углом, так что бедра более параллельны полу, а тело наклонено вперед ближе к бедрам.
Паривритта Уткатасана - это повернутый вариант; в Анджали Мудре руки прижаты друг к другу перед грудью, нижний локоть прижимается к внешней стороне противоположного колена, а взгляд направлен вверх.
Утката Конасана, поза Богини, имеет широко расставленные ноги, ступни развернуты наружу на уровне бедер, а колени согнуты. Руки обычно подняты, локти согнуты; варианты имеют руки прямо вверх, или руки могут быть удержаны в анджали мудре, положении для молитвы перед грудью.
Паривритта Уткатасана с руками в Анджали Мудре
