Войти
Уддияна бандха, выполняемых в наули. 
Наули - одна из шести шаткарм, очищений, используемых в традиционной хатха-йоге.Наули - одна из крий или шаткармы, предварительные очищения, используемые в йоге. Утверждается, что упражнение служит для очищения брюшной области - органов пищеварения, тонкой кишки - и основано на массаже внутренних органов живота круговыми движениями мышц живота.. Выполняется стоя, расставив ступни и согнув колени.
15 век Хатха Йога Прадипика утверждает, что Наули (магическим образом) устраняет все болезни.
Наули - это упражнения классической хатха-йоги ; в йоге его не часто преподают как упражнение. Есть четыре шага, которые изучаются один за другим:
