Войти
Пример ручного весла A ручное весло - устройство, которое носят пловцы во время тренировки. Он состоит из пластиковой пластины, надеваемой на ладонь пловца и прикрепляемой к тыльной стороне ладони пловца с помощью эластичных шнуров. Пластина часто перфорирована с рисунком отверстий.
Лопатка с ручкой увеличивает сопротивление, которое испытывает рука, когда она пытается двигаться через воду во время эффективной части хода руки - части хода, описываемой как «тяга». Это дает пловцу значительно больший толчок вперед от гребка рукой, чем голая рука, и дает улучшенное кинестетическое «ощущение» тяги. Это также усиливает у пловца ощущение «ловли» - фазы перед подтягиванием, когда рука поворачивается из обтекаемого положения, чтобы схватить воду и начать подтягивание. Если рука захватывает или тянет под неправильным углом, повышенное сопротивление, создаваемое ручным веслом, усугубит результирующий крутящий момент, делая дефект более понятным для пловца. Однако значительно увеличенная нагрузка, создаваемая ручным веслом на руку и плечо, может привести к боли и повышенному риску травмы, поэтому тренеры рекомендуют ограниченное использование весла и прекращение его использования, если пловец чувствует боль в плече.
Чтобы максимально использовать весла, важно убедиться, что они помогают в освоении хорошей техники под водой. Используйте лопасти без ремешка для запястья или боковых лямок, и держите основной палец только посередине, независимо от марки.
Весла часто используются с буями для наращивания рука сила.
Ручная лопатка была изобретена Бенджамином Франклином в 18 веке.
К различным типам лопастей относятся:
.
