Войти
Беговые кроссовки предназначены для бега по пересеченной местности, разновидности бега на длинные дистанции. Существуют сезонные кроссовки для различных типов тренировок.
Беги по пересеченной местности различаются по протяженности и местности. Чаще всего они бегают на дистанции 5K, 6000 метров, 8000 метров, 10K и 12000 метров, хотя многие забеги для детей короче. Во время тренировочного сезона профессиональные бегуны могут пробегать от 40 до 120 миль каждую неделю, в зависимости от предпочтений, метода тренировки и способности оставаться здоровым. Хотя влияние различий между типами обуви может быть минимальным за один заход, совокупное влияние на производительность и здоровье может обеспечить конкурентное преимущество. Гонки проводятся на поверхностях, включая гравий, траву, грязь или грязь, песок и асфальт (хотя гонки на асфальте обычно не рекомендуются).
Во время тренировок рекомендуется кроссовки с поддержкой и амортизацией, потому что неподдерживающая обувь без амортизаторов может потенциально вызвать повторяющиеся стрессовые травмы при использовании длительный период времени. Для скоростных тренировок, часто проводимых на треках, можно использовать более легкую обувь с меньшей амортизацией и поддержкой.
Гоночная обувь легче (около 5 унций) и имеет 4-6 шипов или «штифтов», которые помогают сохранять сцепление на холмах и мокрой местности. У них меньше амортизации, чем у кроссовок, они менее удобны и часто используют пружинящие шипы из резины или Pebax.
Шипы для бега по пересеченной местности более прочные, чем гусеничные шипы. Они должны больше иметь дело с элементами и с естественными объектами, такими как палки и камни. Следовательно, верх толще и может быть водонепроницаемым. У них часто больше амортизации и поддержки пятки из-за стресса при беге с горы. Кроме того, они могут иметь более длинные шипы (от 1/4 дюйма до 5/8 дюйма) для лучшего сцепления с дорогой, поскольку они используются на естественной местности, подверженной влиянию погоды, включая холмы.
Специализированные магазины предлагают современные фитинговые услуги. Стопы меняют форму и опухают во время бега, поэтому обувь, подходящая для сидения или ходьбы, может не подойти для бега.
Когда вы впервые надеваете новую обувь, это Важно убедиться, что они «приработаны», надевая их в нетребовательных ситуациях (ходьба, медленный бег), чтобы уменьшить вероятность получения травм.
К распространенным травмам при беге относятся волдыри, вывихнутые лодыжки, травмы колена и расщепления голени.
