Войти
В физическая подготовка состав тела используется для описания процентного содержания жир, кость, вода и мышцы в человеческих телах. Поскольку мышечная ткань занимает меньше места в теле, чем жировая ткань, состав тела, а также вес определяют худобу. Два человека одного пола и веса тела могут выглядеть совершенно по-разному, потому что у них разное строение тела.
Наиболее точная оценка состава тела получается из плотности тела с помощью уравнения дробных плотностей, которое гласит, что общая плотность смеси, содержащей более одного вещества ( каждый с разной плотностью) можно рассчитать, если известны пропорция и плотность каждого составляющего вещества. Для определения состава тела часто предполагается, что тело состоит из четырех основных веществ («четырехкомпонентная модель») с общей формой уравнения следующим образом:
где: 
В условиях исследовательской лаборатории общая плотность тела (Db) рассчитывается на основе его массы и объем (Db = масса / объем). Масса тела определяется простым взвешиванием человека на весах. Объем тела наиболее легко и точно определить, полностью погрузив человека в воду и вычислив объем воды по весу вытесняемой воды (методом «подводного взвешивания»). Пропорции воды, белков и минералов в организме определяются различными химическими и радиометрическими тестами. Плотность воды, жира, белка и минералов измеряется или оценивается. Затем уравнение перестраивается, чтобы найти долю жира (f) от других величин.
Достаточно точная оценка телесного жира может быть получена с помощью «двухкомпонентной модели» человеческого тела, которая основана на двух упрощающих предположениях: 1. Человеческий жир имеет плотность 0,9 г / мл и 2. Нежирные (нежирные) компоненты человеческого тела имеют общую плотность 1,1 г / мл.
Модель с двумя отсеками позволяет оценить пропорции жировых и постных компонентов тела, которые должны быть сделаны на основе общей плотности тела. И, как объяснялось выше, общая плотность тела (Db) легко вычисляется на основе массы тела и объема тела. Преобразование уравнения дробных плотностей для определения доли жира (f) даст следующее уравнение:
Плотность человеческий жир удивительно постоянен во всех изученных подгруппах, но сообщалось о вариациях плотности массы без жира (то есть постных или обезжиренных компонентов). Чтобы устранить эти различия, для конкретных групп населения были предложены уникальные уравнения для двухкомпонентной модели.
Измерение состава тела с помощью двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии (DEXA) все чаще используется в различных клинических и исследовательских целях. Сканирование DEXA требует медицинского наблюдения со стороны радиолога, и некоторые считают его новым «золотым стандартом» в тестировании состава тела. Сканирование всего тела с использованием DEXA дает точные и точные измерения состава тела, включая минеральное содержание костной ткани (BMC), минеральную плотность костной ткани (BMD), массу безжировой ткани, массу жировой ткани и долю жира.
Оценка ожирения по плотности тела (с помощью подводного взвешивания) на многие десятилетия была принята как «золотой стандарт». Некоторые исследователи теперь заявляют, что методы сканирования всего тела (например, «DEXA») являются новым «золотым стандартом». Но эти утверждения несколько сомнительны, поскольку алгоритмы сканирования проверены на основе оценок состава тела, основанных на фракционной плотности при подводном взвешивании.
Измерения DEXA обладают высокой воспроизводимостью, если используется один и тот же тип оборудования (необходима ссылка), что делает их превосходными для мониторинга фармацевтической терапии, диетических вмешательств или упражнений, спортивных тренировок и / или других программ изменения состава тела. Они также быстрые, простые, неинвазивные и подвергают объект воздействию рентгеновского излучения меньшего уровня, чем при полете по пересеченной местности. Обследования DEXA предоставляют результаты как для всего тела, так и до 14 региональных (туловище, отдельные руки и ноги, андроид, гиноид и т. Д.). Однако роль DEXA в клинических оценках и научных исследованиях была поставлена под сомнение Wang et al. который заявил, что «ошибки метода DXA [DEXA] по-прежнему вызывают озабоченность, если его использовать в качестве критерия».
Измерение состава тела с помощью плетизмографии с вытеснением воздуха или плетизмографии с вытеснением воздуха всего тела (ADP) Для измерения был разработан другой метод измерения состава тела объем тела с использованием метода, отличного от подводного взвешивания. В этом методе используется воздух, а не вода, и он известен как плетизмография с вытеснением воздуха (ADP). Субъекты входят в герметичную камеру, которая измеряет объем их тела по вытеснению воздуха в камере. Объем тела комбинируется с массой тела (массой) для определения плотности тела. Затем метод оценивает процентное содержание жира в организме и мышечной массы (LBM) с помощью эмпирически выведенных уравнений, аналогичных тем, которые используются при подводном взвешивании (для плотности жира и безжировой массы).
Другой метод - это анализ биоэлектрического импеданса (BIA), который использует сопротивление электрического потока через тело для оценки телесного жира. К сожалению, BIA очень чувствительна к состоянию гидратации и потреблению воды. Питьевая вода разбавляет электролиты в организме, делая его менее проводящим, как и увеличение жировых отложений. Последние достижения, такие как 8-точечные электроды, многочастотные измерения и прямой сегментарный анализ, повысили точность машин BIA. Машины BIA нашли применение в медицине, фитнесе и оздоровлении благодаря своей простоте использования, портативности, быстроте измерения и экономической эффективности.
Индикатор объема тела (BVI) - это метод, используемый для измерения формы тела. Первоначально технология BVI использовала сканирующие машины белого света для измерения формы тела человека. Однако последние технологические достижения в области трехмерных измерений позволили рассчитывать BVI с использованием изображений, сделанных на смартфоне. Для создания индивидуального 3D-силуэта необходимы два изображения. Сравнивая этот трехмерный силуэт с данными МРТ, можно рассчитать объем тела и распределение жира (веб-сайт Британских Виргинских островов).
Состав тела также можно измерить с помощью теста кожных складок, который выполняется с помощью штангенциркуля . Это можно сделать за девять шагов:
Распространенный метод кожной складки - использование пистолетного типа штангенциркулем для измерения толщины подкожно-жировая клетчатка во многих местах тела. Сюда входят область живота, подлопаточная область, руки, ягодицы и бедра. Эти измерения затем используются для оценки общего жира в организме.
Ультразвук также использовался для измерения толщины подкожно-жировой клетчатки, и, используя несколько точек, можно сделать оценку состава тела. Преимущество ультразвука состоит в том, что он может напрямую измерять толщину мышц и количественно определять внутримышечный жир.
Оценка соматического (скелетного) белка обычно определяется простыми измерениями и расчетами, включая окружность средней части руки (MAC), окружность мышц средней руки (MAMC) и коэффициент креатинина высоты (CHI). Креатинин Отношение роста рассчитывается как значение креатинина в суточной моче, умноженное на 100 по сравнению с ожидаемым уровнем креатинина в суточной моче для роста. Результатом этого расчета является процент, который может указывать на истощение белка.
Каждый из вышеперечисленных методов действителен и отличается тем, что обеспечивает достаточно точный диапазон «истинного состава тела» испытуемого. Однако каждый метод имеет свои собственные индивидуальные ограничения, действительно препятствующие существованию стольких различных методов, доступных для использования отдельным лицом. Поэтому фактический метод тестирования состава тела не так важен, как постоянство измерений между каждым тестом. (См. внутренняя согласованность, чтобы узнать о достоинствах тестирования таким образом.) Если человек должен проходить тестирование от одного периода к другому, в идеале все факторы должны оставаться как можно более похожими, чтобы отразить лучший индикатор истинных изменений. по составу.
Упражнения, необходимые для поддержания оптимальной композиции тела, различаются от мужчины к женщине к ребенку, но идеальные виды фитнеса остаются неизменными.
Основные упражнения, необходимые для улучшения состава тела, включают сжигание жира и упражнения для сердечно-сосудистой системы.
СМИ, связанные с Состав человеческого тела на Wikimedia Commons