Войти
Игроки в американский футбол практикуют упражнения на ловкость Используются упражнения на ловкость в целях улучшения спортивной ловкости, то есть способности изменять направление и ускоряться во время движения.
Возможность изменения Направление движения во время движения очень важно во многих видах спорта, но особенно в командных и парных видах спорта. Например, игрок в американском футболе бегущий назад должен уметь быстро менять направление, когда видит, что противник готовится схватить его. баскетболист должен уметь быстро менять направление при ведении мяча, попытке вернуться в защиту или при попытке обыграть соперника по мячу. Теннисист должен иметь возможность быстро менять направление при переходе в положение, в которое мяч должен попасть, но вместо этого обнаруживает, что мяч движется в другом направлении.
Упражнения, которые влекут за собой прыжки с поворотами в воздухе, обычно применимы к баскетболистам, принимающим и защитникам в футболе, но могут применяться во многих видах спорта в интересах силы. Упражнения, в которых используются боковые прыжки и прыжки вперед-назад, больше подходят для командных видов спорта, в которых спортсмен должен менять направление во время бега. Упражнения, требующие прыжков через предметы, обычно лучше всего подходят для видов спорта, в которых игрок должен перепрыгивать препятствия или игроков. В этих упражнениях обычно используются веревочные лестницы, небольшие или низкие препятствия, лестницы или маленькие конусы.
В упражнениях, в которых используются лестницы, препятствия и конусы широко используются во многих различных видах спорта.
Чтобы упражнение было успешным с точки зрения улучшения спортивных результатов на поле или корте, оно должно включать режущие действия. Обязательно научиться выполнять режущее действие. Он включает в себя как технические, так и физические компоненты, которые являются приобретенными навыками. Эти навыки должны быть освоены, чтобы получить максимальную пользу от упражнения на ловкость.
