Войти
Облегчение - это положительная эмоция, испытываемая, когда что-то неприятное, болезненное или тревожное не произошло или подошло к концу.
Облегчение часто сопровождается вздохом, который сигнализирует об эмоциональном переходе. Люди со всего мира могут распознавать вздохи с облегчением и рассматривать облегчение как фундаментальную эмоцию.
В исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Psychology, предполагается, что облегчение - это эмоция, которая может усилить тревогу через избегание, или быть адаптивным механизмом преодоления стресса или разочарования.
Помощь часто обсуждается как одно понятие, но когда людей просят подумать о сценариях, в которых они испытали облегчение, примерно половина думала о сценариях возможного промаха, а другая половина думала о сценариях завершения задачи. Облегчение при почти промахе - это опыт узкого избегания чего-то неприятного, например отмена теста, к которому забыли подготовиться. Облегчение от выполненной задачи ощущается после завершения отталкивающей задачи, например сложная налоговая декларация..
Чтобы проверить, действительно ли существует два разных типа облегчения, исследователи создали сценарий, в котором люди должны были спеть песню перед руководителем эксперимента, однажды послушав песню. В одном случае (близкое к неудаче) участникам сказали, что им вообще не нужно петь. В другом состоянии (задание выполнено) песню спели.
Чрезвычайная помощь привела к большему количеству контрфактических мыслей (например, «а что, если бы все пошло по-другому?»), А также к чувству большей социальной изоляции. Похоже, что почти незаметная помощь побуждает людей больше думать о сценарии на будущее, возможно, как избежать повторения чего-то подобного. С другой стороны, облегчение выполнения задачи может усилить выносливость при выполнении сложных задач.
Другие также предположили, что облегчение может усилить избегание, вознаграждение за побег из пугающей ситуации, облегчение может помочь создать патологическое избегание, которое может поддерживать тревожные расстройства. Например, если нервному человеку нужно было выступить перед группой, а выступление было отменено в последнюю минуту, облегчение, которое он почувствовал бы от того, что он этого не сделал, может вознаградить его избегание, а его воспоминания о облегчении могут побудить его отказаться предложение выступить в другой раз: таким образом, страх публичного выступления поддерживается чувством облегчения.
Было обнаружено, что крысы вздыхают с облегчением. Поскольку крысы - социальные животные, исследователи предположили, что облегченные вздохи могут служить социальным сигналом для других крыс. Однако мы не знаем, является ли вздох социальным сигналом, и, когда его спросили в эксперименте, люди подсчитали, что они вздыхали вместе с другими так же, как и в одиночестве.
Когда людям дается трудная задача, например, неразрешимая головоломка, они вздыхают между попытками или когда сдаются. Когда люди вздыхают с облегчением, это по определению переход от отрицательного состояния к положительному. Одна доминирующая теория предполагает, что вздохи с облегчением вызывают перезагрузку как эмоционально, так и физиологически. Эта теория сброса облегчения фиксирует, как вздох с облегчением сигнализирует об окончании отрицательного состояния, и сбрасывает человека на другое. Если это правда, это объясняет, почему тревожные вздыхают больше и почему человек, работающий над сложной умственной задачей, будет чаще вздыхать. В этих сценариях вздох может быть попыткой вызвать психофизиологическое облегчение. Основываясь на этих выводах, предполагается, что вздохи регулируют стресс и негативные эмоции, что может быть адаптивным механизмом выживания для разочарованных, подверженных стрессу и тревожных состояний.
