Натирание (кожа)

Натирание (кожа)
Натирание кожи

Натирание относится к раздражению кожи, вызванному повторяющимся трением, обычно возникающим при контакте кожи с кожей нескольких частей тела. Натирание обычно ощущается во внутренней части бедер и внутренних ягодицах; в подмышечных впадинах и сосках также может появиться раздражение, хотя это встречается реже. Сильное истирание известно как ожог трением.

Истирание вызывается трением одежды о кожу. Истирание также может быть вызвано неподходящей или слишком свободной одеждой, создающей дополнительное трение. Обычно считается, что ожирение является основной причиной натирания бедер, и в некоторых случаях потеря жира может помочь решить эту проблему, но проблема столь же заметна у спортсменов с хорошо развитой четырехглавой мышью и людей с плотной костной структурой.. Натирание довольно распространено среди спортсменов на длинные дистанции, таких как велосипедисты или марафонцы бегуны из-за продолжительных периодов времени, в течение которых кожа находится в раздражающем состоянии.

Причиной трения может быть соль и остатки, оставшиеся после испарения пота. Если позволить поту высохнуть и возобновить упражнения, соль может усилить трение и вызвать дальнейшее раздражение. Другие способствующие факторы включают жаркую погоду, чувствительную кожу, попадание песка с пляжа в проблемные места и предшествующее раздражение кожи.

Сохранение сухости может предотвратить дальнейшее растирание кожи, хотя это может быть практически невозможно в жаркую погоду и требует отказа от физических упражнений. После тренировки вы должны принимать ванну каждый день, потому что пот будет испаряться, а его соль вызывает раздражение, или вы можете использовать определенные продукты, такие как детская присыпка, картофельная мука или антиперспирант может помочь сохранить проблемные участки сухими. Альтернативой сухости является смазывание кожи вазелином или другими лубрикантами, чтобы уменьшить трение и позволить частям тела скользить без образования сыпи. Однако во многих случаях, особенно в тех, которые касаются верхней части бедер, самая большая проблема - это одежда. Одежды из хлопка следует избегать, как и вещей с большими швами. Спортивное нижнее белье и одежда из полиэстера, нейлона или спандекса в некоторых случаях могут значительно уменьшить или полностью решить проблему. Проблемы, вызванные остатками соли от испарившегося пота, можно решить, используя влажные салфетки для очистки проблемных участков перед возобновлением тренировки.

После устранения источника, вызвавшего раздражение, пораженный участок кожи обычно заживает в течение нескольких дней. В тяжелых случаях (ожог трением) возможно инфицирование, и потребуется медицинская помощь. Они также могут оставлять шрамы после заживления.