Войти
Миннесотский национальный гвардеец в 2004 году, выполняет отжимание.Армейский физический Фитнес-тест (APFT ) был разработан для проверки мышечной силы, выносливости и сердечно-сосудистой дыхательной подготовки солдат в Армия США. Солдаты оценивались на основе их результатов в трех упражнениях, включая отжимание, приседание и двухмильный бег, в диапазоне от 0 до 100 баллов в каждом упражнении. Для прохождения теста требовалось минимум 60 баллов в каждом мероприятии. Общий балл солдата был суммой очков за три события. Если солдат прошел все три события, общее количество могло быть от 180 до 300.
Активный компонент и компонент Активного гвардейского резерва (AGR) Солдаты должны были взять «рекорд» (то есть для официальных отчетов) APFT не реже двух раз в календарный год. Армейские резервисты (подразделение войсковой программы - TPU) и солдаты Национальной гвардии должны были проходить «рекордное» испытание один раз в календарный год. В Постановлении 350–1 армии говорилось, что рекордные APFT для солдат TPU должны быть разделены на восемь месяцев; это не меняется, независимо от их служебного статуса, то есть действительной службы (согласно Разделу 10), ежегодного обучения и т. д. Компоненты армейских резервистов и национальных гвардейцев не меняются после развертывания или перехода в статус действительной службы. FM 7-22 охватывает администрирование APFT, а также способы проведения индивидуальных, групповых и групповых занятий физической подготовкой
Если из-за диагностированного заболевания солдат был временно неспособен проводить одно или Если говорить о событиях, указанных в отчете APFT, солдату могло быть предоставлено продление, чтобы позволить ему или ей преодолеть травму и вернуться к приемлемому уровню физической подготовки. Если у солдата было постоянное заболевание, которое не позволяло ему или ей провести двухмильный бег, можно было бы провести альтернативное аэробное мероприятие, состоящее из 2,5-мильной ходьбы, заплыва на 800 ярдов или 6,2-мильной велопробега. взят. Не было альтернативных упражнений для отжиманий или приседаний.
Оценка физической подготовки для армии США была впервые разработана в 1858 году в Военная академия США. За прошедшие годы легкая атлетика для солдат неоднократно пересматривалась. Согласно аннотации армии США, гимнастика и упражнения «отжимания, приседания и бег на 2 мили были введены в 1980 году». С 2020 года APFT постепенно прекращается для проведения нового армейского теста физической подготовки, ACFT.
. Тестовые мероприятия проводятся в соответствии со стандартами, изложенными в Army FM 7–22: Армейская физическая подготовка. Перед началом каждого упражнения стандарт зачитывается вслух, после чего проводится демонстрация, в ходе которой человек демонстрирует как правильное упражнение, так и любое дисквалифицирующее поведение, которое может сделать упражнение неправильным.
Цитата из Army FM 7–22:
«Событие отжимание измеряет выносливость груди, плеч, и трицепс. По команде "приготовься" примите положение покоя с наклоном вперед, поместив руки в удобное для вас место. Ваши ступни могут быть вместе или на расстоянии до 12 дюймов друг от друга. Если смотреть сбоку, ваше тело должен образовывать в целом прямую линию от плеч до лодыжек. По команде «вперед» начните отжимание, сгибая руки в локтях и опускаясь всем телом как единое целое, пока плечи не станут по крайней мере параллельны земле. Затем вернитесь в исходное положение, подняв все тело до тех пор, пока руки не будут полностью вытянуты. Ваше тело должно оставаться неподвижным по прямой в целом прямой линии и двигаться как единое целое при выполнении каждого повторения. В конце каждого повторения секретарь указывает количество повторений, которые вы выполнили правильно. Если вы не можете держать свое тело в целом ровным, опустите все или до тех пор, пока ваши плечи не станут по крайней мере параллельны земле, или пока вы полностью не вытянете руки, это повторение не будет засчитываться, и секретарь будет повторять номер последнего правильно выполненного повторения.
Если вы не выполните первые десять отжиманий правильно, секретарь скажет вам встать на колени и объяснит, в чем вы ошиблись. Затем вы будете отправлены в конец строки для повторного тестирования. Однако после того, как были выполнены и подсчитаны первые 10 отжиманий, перезапуск не допускается. Тест будет продолжен, и любые неправильно выполненные отжимания не будут учитываться. Измененное положение покоя с наклоном вперед - единственное разрешенное положение покоя. То есть вы можете прогнуться посередине или прогнуть спину. Сгибая спину, вы можете сгибать колени, но не до такой степени, чтобы поддерживать большую часть веса тела ногами. Если это произойдет, ваше выступление будет прекращено. Перед продолжением вы должны вернуться в правильную исходную позицию и сделать паузу в ней. Если вы уперетесь в землю или поднимете руку или ногу от земли, ваше выступление будет прекращено. Вы можете изменить положение рук и / или ног во время соревнования, если они все время находятся в контакте с землей. Правильная работа важна. У вас будет две минуты, чтобы сделать столько отжиманий, сколько сможете. "
" Событие приседание измеряет выносливость мышцы живота и сгибатели бедра. По команде «приготовься» примите исходное положение, лежа на спине, согнув колени под углом 90 градусов. Ваши ступни могут быть вместе или на расстоянии до 12 дюймов друг от друга. Другой человек будет держать вас за лодыжки только руками. Никакой другой метод фиксации или удержания стоп не разрешен. Пятка - единственная часть стопы, которая должна соприкасаться с землей. Ваши пальцы должны быть сцеплены за головой, а тыльная сторона рук должна касаться земли. Ваши руки и локти не должны касаться земли. По команде "вперед" начните поднимать верхнюю часть тела вперед до или выше вертикального положения. Вертикальное положение означает, что основание шеи находится выше основания позвоночника. После того, как вы достигли вертикального положения или превысили его, опустите тело, пока низ лопаток не коснется земли. Ваша голова, руки, руки или локти не должны касаться земли.
В конце каждого повторения секретарь указывает количество правильно выполненных вами приседаний. Повторение не засчитывается, если вам не удается достичь вертикального положения, не удается удерживать пальцы сцепленными за головой, выгибать или наклонять спину и поднимать ягодицы от земли, чтобы поднять верхнюю часть тела, или если ваши колени превышают 90 °. угол градуса. Если повторение не засчитывается, секретарь повторяет номер вашего последнего правильно выполненного приседания. Верхнее положение - единственное разрешенное положение покоя. Если вы остановитесь и отдохнете в нижнем (исходном) положении, событие будет прекращено. Пока вы прилагаете постоянные физические усилия, чтобы сесть, мероприятие не будет прекращено. Вы не можете использовать руки или другие средства, чтобы подтянуться или подтолкнуть себя до положения вверх (отдыха) или удерживать себя в положении покоя. Если вы это сделаете, ваше выступление на мероприятии будет прекращено. Правильная работа важна. У вас будет две минуты, чтобы выполнить как можно больше приседаний ».
« Бег на две мили используется для оценки вашего аэробная подготовка и выносливость мышц ног. Вы должны завершить пробежку без какой-либо физической помощи. На старте все солдаты выстраиваются за линией старта. По команде «вперед» часы начнутся. Вы начнете бегать в своем собственном темпе. Вы проходите проверку на свою способность пройти 2-мильный курс в кратчайшие сроки. Хотя ходьба разрешена, это настоятельно не рекомендуется. Если вам каким-либо образом оказывают физическую помощь (например, вытаскивают, толкают, поднимают и / или переносят) или вы покидаете назначенную беговую трассу по любой причине, вы будете дисквалифицированы. (Разгон солдата во время бега на 2 мили является законным. При отсутствии физического контакта с солдатом, на котором он шагает, и это не мешает другим солдатам проходить тест, практика бега впереди, рядом или Позади испытуемого солдата, пока он служит в качестве иноходца, разрешается. Также разрешено приветствовать или называть прошедшее время.) Номер на груди предназначен для идентификации. Вы должны убедиться, что он всегда виден. Сдайте свой номер, когда закончите пробежку. Затем перейдите в зону, предназначенную для заминки и разминки ».
Чтобы получить Значок физической подготовленности, солдаты должны набрать 90 очков или больше в каждом Оценка в APFT основана на поле, возрастной категории, количестве выполненных повторений отжиманий и приседаний, а также времени выполнения. Таблицы оценок находятся в армейском FM 7-22 и в Департаменте Армейская форма 705, оценочная карта армейской физической подготовки. Оценка за каждое мероприятие варьируется от 0 до 100 баллов; для прохождения теста требуется минимум 60 баллов в каждом мероприятии. Общий балл солдата - это сумма баллов из трех События. Если солдат проходит все три события, общее количество может варьироваться от 180 до 300. Стандарты APFT могут быть более строгими для некоторых подразделений специального назначения, например, для солдат специальных операций, которые обычно должны набирать 70 очков или выше в каждом событии..
Солдатам, набравшим 270 или больше по APFT, с минимальным количеством очков 90 в каждом событии, награждаются t он Значок физической подготовленности, который можно носить на физической форме военнослужащих. Оценка APFT также конвертируется в очки продвижения, которые частично используются для определения права солдат на повышение до более высокого ранга. В связи с последним изменением доктрины продвижения по службе в армии было изменено количество баллов по продвижению, присуждаемых солдатам со статусом «продвигаться». Солдаты, проходящие повышение от специалиста (E-4) до сержанта (E-5), могут получить максимум 180 очков повышения, в то время как солдат, желающий повышения с сержанта (E-5) до старшего сержанта (E-6), может получить максимум 145 рекламных баллов.
| Очки продвижения APFT | ||||
| E-5 | MIN | 40 | MAX | 180 |
| E-6 | MIN | 15 | MAX | 145 |
До мая 2013 года алгоритм подсчета очков также включал расширенную шкалу, по которой солдаты могли заработать более 100 очков в событии, выступив лучше, чем стандартная 100-балльная. Однако использование такой шкалы прямо запрещено в текущем полевом уставе армии.
Согласно предыдущим версиям, для того, чтобы солдат набрал более 300 очков, он должен набрать 100 очков в каждом событии, Это означает, что солдат не может начать использовать расширенную шкалу для какого-либо одного события, пока не будет набрано 100 очков во всех трех событиях. Очки выше максимума могут использоваться только на местном уровне в неофициальном качестве; официальные рекорды никогда не могли превышать 300 баллов. Помимо уровня в 100 баллов, каждое дополнительное отжимание было одним дополнительным баллом, каждое дополнительное приседание - одним дополнительным баллом, а каждое шестисекундное сокращение времени выполнения было одним дополнительным баллом.
Для солдат, у которых есть медицинское или физическое состояние, которое не позволяет им успешно участвовать в двухмильном беге, разрешены альтернативные аэробные мероприятия. За альтернативные аэробные упражнения выставляются баллы GO или NO-GO (пройден или не пройден) и основывается на поле и возрасте человека. В целях повышения по службе, оценка солдата в альтернативном упражнении равна среднему значению его результатов в отжиманиях и приседаниях. Ограничения, применимые к APFT для солдат с заболеваниями (включая беременность) или по физическому профилю, изложены в Положении 40-501 армии. Например, одно условие гласит: «После отмены [временного] профиля солдату должно быть предоставлено в два раза больше времени профиля (но не более 90 дней) для подготовки к [следующему] APFT.
Невыполнение двух или более подряд рекордных APFT может привести к увольнению из армии, хотя это не всегда так. Солдаты, которые не прошли APFT, часто сначала включаются в «программу исправления», которая включает дополнительную физическую подготовку. Отказ APFT также приводит к тому, что солдат «помечается», что лишает его права на повышение по службе и посещение военной подготовки и / или школы. Однако солдату нельзя отказать в награде или награде из-за отказа APFT.
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| SIT-UPS . МУЖЧИНЫ и ЖЕНЩИНЫ | ||||||||||
| ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА | 17–21 | 22–26 | 27–31 | 32–36 | 37–41 | 42–46 | 47–51 | 52–56 | 57–61 | 62+ |
| МАКСИМАЛЬНЫЙ 100% | 78 | 80 | 82 | 76 | 76 | 72 | 66 | 66 | 64 | 63 |
| МИНИМАЛЬНЫЙ60% | 53 | 50 | 45 | 42 | 38 | 32 | 30 | 28 | 27 | 26 |
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
источник: Стандарты APFT
В редких случаях солдаты умирали во время или сразу после теста физической подготовки. Эти смерти были связаны с хроническими или внезапными заболеваниями, а не с самим тестом.
Для солдат, посещающих первый этап школы рейнджеров, специальный тест физической подготовки рейнджеров проводится для всех возрастных групп., который является отдельным от армейского теста физической подготовки. Тест проходит успешно / не проходит и включает отжимания, приседания, подтягивания и бег на пять миль. Отжимания и приседания должны выполняться в течение 2 минут.
| ШКОЛА РЕЙНДЖЕРОВ | ||||
| СОБЫТИЯ | PUSH-UPS | SIT-UPS | CHIN-UPS | БЕГ на 5 миль |
| СТАНДАРТ | 49+ | 59+ | 6+ | ≤ 40:00 |
Для солдат, участвующих в программе оценки и отбора рейнджеров ( RASP) (для вступления в 75-й полк рейнджеров ) для всех возрастных групп проводится специальный тест на пригодность для рейнджеров, который является отдельным от армейского теста физической подготовки. Тест проходит успешно / не проходит и включает отжимания, приседания, подтягивания и бег на пять миль. Отжимания и приседания должны выполняться в течение 2 минут.
| ПРОГРАММА ОЦЕНКИ И ВЫБОРА РЕЙНДЖЕРА | ||||
| СОБЫТИЯ | PUSH-UPS | SIT-UPS | Подбородок- ИБП | Бег на 5 миль |
| СТАНДАРТ | 58 | 69 | 6 | ≤ 40:00 |
