Войти
| Винс Жиронда | |
|---|---|
 Жиронда в 1950-е годы | |
| Родился | Винсент Ансельмо Жиронда. (1917-11-09) 9 ноября 1917 года. Бронкс, Нью-Йорк, США |
| Умер | 18 октября 1997 г. (1997-10-18) (79 лет). Вентура Каунти, Калифорния, США |
| Род занятий | Бодибилдер, личный тренер, автор |
Винсент Ансельмо "Винс " Жиронда (9 ноября 1917 - 18 октября 1997) был американским профессиональным культуристом, персональный тренер, автор, соучредитель компании дополнений y NSP Nutrition и владелец спортзала Винса, который часто посещают знаменитости. Его прозвище было «Железный гуру».
Жиронда родился в Бронксе, Нью-Йорк. Когда он был еще маленьким ребенком, семья переехала на запад, в Лос-Анджелес, когда его отцу, каскадеру, предложили работу в грядущем фильме Бен Гур. Винс тоже попробовал себя в роли каскадера, но когда он увидел фотографию Джона Гримека, он понял, что ему нужно больше физического развития, и начал поднимать тяжести в возрасте 22 лет.
Первым тренажерным залом, в котором он тренировался, был местный YMCA. Он пробыл там около восьми месяцев, прежде чем перешел в спортзал Easton Brothers. Братья Истон научили его быть одним из своих наставников. Он работал там и экспериментировал с протоколами тренировок, прежде чем в 1948 году открыл свой собственный спортзал в Северном Голливуде, Калифорния, который назывался Vince's Gym.
Часто цитируют Жиронду, утверждающую, что бодибилдинг на 85% состоит из питания. Он также был одним из первых сторонников низкоуглеводной диеты и рекомендовал использовать многочисленные добавки, в том числе таблетки из высушенной печени, аминокислоты в свободной форме, 225 мкг таблеток ламинарии, витамина С. таблетки, пищеварительные ферменты и сырые железистые, такие как надпочечники и орхидеи. При определенных обстоятельствах Жиронда рекомендует употреблять до трех дюжин фертильных куриных яиц в день, а также сырые (негомогенизированные, непастеризованные) сливки или половинное молоко. По его словам, большое количество фертильных яиц не уступает по эффективности анаболическому стероиду Дианаболу. Тем не менее, он был категорически против использования стероидов для развития телосложения, утверждая, что они способствовали гротескному внешнему виду.
У него было то, что многие считают неортодоксальными тренировочными идеями. Например, в отличие от многих других тренеров по телосложению, он не прописывал регулярные приседания со штангой (в его тренажерном зале не было стоек для приседаний), утверждая, что они вызывают чрезмерное развитие ягодичных мышц и бедра относительно бедер. Исключение составят женщины-тренирующиеся, которым нужно было больше развивать ягодичные мышцы и бедра. Как правило, Жиронда предписывала разгибания ног, сгибания ног, приседания, приседания и особый стиль приседаний на Смит-машина, которую он назвал «приседания с бедрами» для развития бедер. Вдобавок он был одним из первых в бодибилдинге, кто прокомментировал, что приседания не способствуют развитию мышц живота.
Жиронда также советовал не использовать обычный жим лежа для тренировки груди, которую он считал упражнением невысокого качества, поскольку в нем задействовано слишком много передних дельтовидных мышц (плеча); вместо этого он предпочел «жим с шеи», в котором штанга опускается широким хватом и расклешенными локтями к шее, а не к груди. Он также предпочитал жим от груди с использованием гантелей ладонями друг к другу под прямым углом и под углом, заявив, что, по его мнению, руки смотрели друг на друга, а большие пальцы были обращены друг к другу, и это также задействовало слишком много передней дельтовидной мышцы. Он считал свою Gironda Dip лучшим разработчиком грудной клетки в целом. Для Жиронды грудные мышцы должны быть широкой плитой, а не двумя отдельными массами. Что касается спины, Жиронда рекомендовал использовать полный диапазон движений - например, касаться грудиной перекладины при подтягивании - для полного сокращения широчайших мышц. Что касается плеч, он заявил, что если вы хотите нарастить максимальную массу, подъемы плеч (подъемы вперед, подъемы в стороны и подъемы в стороны в наклоне) были лучшими. Хотя он обычно рекомендовал подъем плеч для развития дельтовидных мышц, он создал для Ларри Скотта особую форму жима плечами, чтобы помочь в развитии его плеч, под названием «пресс Скотта». Что касается трицепсов, он предпочитал разгибания троса над головой, когда локти опираются на скамью для колыбели, и жим на трицепс, опираясь на столб. Для бицепсов непревзойденными были сгибания рук проповедника (также известные как «Скотт кудри»), паучьи сгибания и сгибания гантелей. Что касается тренировки икр, он настаивал на том, чтобы подъемы на икры выполнялись босиком и с большим числом повторений (обычно подходов по 20) с полным диапазоном движений. Его теория в бодибилдинге заключалась в том, чтобы построить тело с помощью изолирующих упражнений, чтобы достичь этой связи между мозгом и мышцами. Он также был очень известен тем, что выгонял людей из своего спортзала за то, что они противоречили его методам, и выполнял определенные упражнения, против которых он советовал. (Например, приседания, жим лежа, приседания и т. Д.) Цитата: «Мы не тяжелоатлеты, мы бодибилдеры».
В течение 1960-х годов репутация Винса как личного тренера росла благодаря тому, что его ученики выиграли все важные соревнования, причем самым известным учеником был Ларри Скотт, выигравший первые 2 IFBB Mr. Олимпиада в 1965 и 1966 годах. Бодибилдеры, которые тренировались в Vince's Gym на протяжении многих лет, включают «Body by» Джейк Стейнфельд, Лу Ферриньо («Невероятный Халк "), Фрэнк Зейн, Дон Ховорт и Арнольд Шварценеггер. Жиронда стал известен как «Железный гуру» - имя, которое ему дал бывший редактор журнала и фото / журналист Дени Уолтер.
В 1972 году Винс и Рэй Раридон (личный тренер в Vince's Gym) были разочарованы качеством и ценами на пищевые добавки, которые были на рынке. Винс и Рэй создали свои собственные рецептуры в Signet Labs в Лос-Анджелесе. Они выпустили NSP Nutrition как ответ на низкокачественные и неэффективные добавки. Так родилась компания NSP Research Nutrition, которую Винс с любовью назвал "Old Time Body Building Co." Они использовали эти термины, потому что «Мы до сих пор делаем основные продукты естественного бодибилдинга, которые так сильно отстаивал Винс. - ничья на 4-м месте
1951 г. Pro Mr America - 2-е место
1957 г. Pro Mr USA - 3-е место
1962 Nabba Pro Mr. Universe - класс 2, 2-й
К началу 1950-х он был очень известным тренером как чемпионов по бодибилдингу, так и актеров кино и телевидения. Жиронда утверждал, что может привести человека в форму быстрее, чем кто-либо. Он также утверждал, что киностудии по этой причине отправят к нему своих актеров и актрис.
В краткий список звезд, которые тренировались в спортзале Винса, входят Уильям Смит, Роберт Блейк, Шер, Клинт Иствуд, Дензел Вашингтон, Джеймс Гарнер, Брайан Кейт, Томми Чонг (Cheech Chong), Гордон Скотт, Джефф Голдблюм, Карл Уэзерс, Брэд Дэвис, Майкл Боуэн, Клинт Уокер, Питер Лупус, Шон Пенн и Эрик Эстрада.
В 1970-х Винс написал бесчисленное количество статей для Iron Man, управлял своим бизнесом по доставке по почте, основал компанию по производству пищевых добавок (NSP Nutrition) и написал свои собственные учебные пособия и руководства по питанию., все время по-прежнему работает в своем спортзале.
В 1980-х годах при сотрудничестве с издателем MuscleMag International Робертом Кеннеди была опубликована книга под названием «Развязывая дикое телосложение». Он содержал обширные знания, которые Винс собирал и проверял на протяжении своей 30-летней карьеры. Выпуск книги вызвал промо-тур, в ходе которого Iron Guru проводил аншлаговые семинары по США и Канаде.
В 1990-е годы растущая популярность хорошо оборудованных тренажерных залов со значительной популярностью и появление множества личных тренеров для звезд усложнили работу простых тренажерных залов. Спортзал Винса закрылся в ноябре 1995 года. Одной из причин закрытия спортзала стали серьезные проблемы со здоровьем любимого сына Жиронды, Гая. Забота о Ги подорвала энергию Жиронды и его мотивацию управлять тренажерным залом.
Жиронда умер 18 октября 1997 года в округе Вентура, менее чем за месяц до своего 80-летия.
