Войти
A бивак (с бивуаком) зимой в Бенедиктенванде, Германия Сверхлегкий поход - это стиль походов, в котором особое внимание уделяется ношению самого легкого и простого снаряжения, безопасного для данной поездки. Базовый вес (вес рюкзака плюс снаряжение внутри и снаружи, за исключением расходных материалов, таких как еда, вода и топливо, которые варьируются в зависимости от продолжительности и стиля поездки) уменьшается настолько, насколько безопасно возможно, хотя также применяется снижение веса расходных материалов.
Хотя никаких технических стандартов не существует, термины легкий и сверхлегкий обычно относятся к туристам и снаряжению, которые достигают базового веса ниже 6,8 кг (15 фунтов) и 4,5 кг (9,9 фунта) соответственно в Contiguous United Штаты, 3 сезон; в других местах определения обычно даются как легкие - менее 15 кг (33 фунта) и сверхлегкие - менее 10 кг (22 фунта). Для сравнения, традиционные методы альпинизма часто приводят к базовому весу более 14 кг (31 фунт), а иногда и до 25 кг (55 фунтов).
Сверхлегкие рюкзаки популяризировали скалолаз Рэй Джардин, чья книга 1992 г. PCT Hiker's Handbook, позже переименованная в 1999 г. как Beyond Backpacking, заложила основы для многих техник, которые используют сегодня сверхлегкие туристы. Джардин утверждал, что его первая тропа Pacific Crest Trail через поход имела базовый вес 5,7 кг (13 фунтов), а к его третьему переходу через PCT он был ниже 4,5 кг (9,9 кг). lb).
До того, как современное оборудование облегчило задачу, были также туристы, придерживавшиеся менталитета «сверхлегкой». В конце 1800-х годов Джордж У. Сирс (он же «Нессмук») путешествовал пешком и греб по территории Аппалачей, имея только вощеный парусиновый брезент, трость / хребет, небольшую кастрюлю и свою торговую марку с двумя лезвиями. топор. Он заложил основы сверхлегкого рюкзака в своей краткой книге 1884 года «Woodcraft», которая до сих пор печатается.
Еще одним «первопроходцем» была бабушка Гейтвуд, которая через- совершил пеший поход по Аппалачской тропе в 1955 году только с спортивной сумкой, в которой находилось армейское одеяло, пластиковый лист, зонтик и другое очень простое снаряжение, гораздо более легкое, чем тяжелое оборудование, распространенное среди транспортных средств туристы в те дни.
Меньший базовый вес позволяет туристам преодолевать большие расстояния и одновременно снижать нагрузку на тело. Это особенно полезно при прохождении по дальнему маршруту. Однако шестерни, сделанные из более легких материалов, которые при этом сохраняют сопоставимую прочность материала (например, титан и DCF), часто намного дороже, а иногда и менее долговечны. Таким образом, многие приверженцы предлагают начинать со следующих шагов в порядке возрастания экономии веса:
Приют для пончоВсе эти усилия могут привести к тому, что базовый вес в рюкзаке составляет менее 3 килограммов (6,6 фунта).
Вес на ногах (от носков, ботинок и т. Д.) Требует в 4–6 раз больше энергии для движения, чем такой же вес на спине. Сведение к минимуму веса обуви является наиболее эффективным средством уменьшения общего количества сожженных калорий (т. Е. Выносимых с собой еды), нагрузки на тело и т. Д. Например, Бабушка Гейтвуд носила Keds, а не армейские ботинки.
Укрытие от дождя, система сна и рюкзак считаются тремя основными предметами, которые носят туристы. Следовательно, уменьшение их веса уменьшит общий вес рюкзака.
Многие сверхлегкие туристы используют брезентовую систему палаток, где треккинговая палка служит структурой для палатки. Палатки Гамаки и брезенты с биваками используются путешественниками на дальние расстояния, чтобы защитить себя от непогоды. Из них наиболее распространены палатки. Разработка композитных тканей Dyneema и очень легких нейлоновых тканей с силиконовым покрытием позволила производителям изготавливать очень легкие палатки. Самые легкие палатки - одностенные, но даже некоторые двухстенные палатки очень легкие. Чтобы еще больше уменьшить вес, в некоторых палатках в качестве основной опоры используются треккинговые палки, которые обычно носят путешественники на дальние расстояния. Вес можно уменьшить еще больше, если использовать пончо-брезент или использовать бивак (в альпийском стиле) в качестве единственного укрытия. Как правило, с уменьшением веса увеличивается навык безопасного использования укрытия.
Снижение веса спальной системы достигается за счет уменьшения количества ткани, используемой при ее производстве, или за счет использования более легких материалов в ее конструкции. Пух является более легким изоляционным материалом по объему, чем доступные в настоящее время синтетические волокна, что позволяет снизить вес мешка, но он подвержен потерям из-за влаги. Общий вес спального мешка можно уменьшить, исключив излишний материал. Примером этого является использование спального лоскутного одеяла или верхней сумки. Спальное одеяло - это теплоизолированное одеяло без дна, которое не имеет теплоизоляции на его нижней стороне, полагаясь на спальный коврик пользователя для защиты от кондуктивных потерь тепла в землю. Верхний мешок больше похож на обычный спальный мешок тем, что он оборачивается вокруг всего тела пользователя, но нижняя ткань не содержит изоляции. Идея состоит в том, что изоляция дна обычно сжимается под весом тела человека, что делает любой чердак в этой области бесполезным. Некоторые современные пуховые спальные мешки имеют сквозные перегородки и недостаточно наполнены, так что пользователь может перенести всю изоляцию на верхнюю часть своего тела, тем самым максимизируя ее способность удерживать тепло. Сверхлегкие туристы также имеют тенденцию нести сумки, рассчитанные на более высокие температуры, чем туристы с традиционным весом, компенсируя разницу в холодные ночи, надев утепленную одежду перед сном, такую как балаклава или утепленная куртка. Правильный выбор места для кемпинга, избегающий более холодных впадин (низких точек, где обычно собирается холодный воздух) или использующий естественные ветровые барьеры, такие как густая растительность или скалы, компенсирует разницу в тепле, теряемом более легким снаряжением.
С более легким укрытием и системой сна, рюкзак может состоять из более легкого материала и менее громоздкого каркаса или вообще без каркаса. Распространенной сверхлегкой альтернативой внутреннему каркасу является безрамный рюкзак из нейлона рипстоп, силнилона или Dyneema Composite Fabric (DCF), ранее известного как Cuben. Волокно с пределом грузоподъемности 11 кг (24 фунта). Рюкзак с внутренней рамой может весить более 2,5 кг (5,5 фунта) с такими функциями, как стабилизаторы набедренного ремня, подъемные ремни, грудные ремни и компрессионные ремни; Сверхлегкие безрамные рюкзаки коммерчески доступны в весе от 200 до 400 грамм (8-14 унций) и могут состоять не более чем из мешка с лямками, возвращающегося к простоте рюкзака. В книге Джардин есть инструкции, как сделать свой собственный «сверхлегкий рюкзак».
Некоторые туристы предпочитают делать свое собственное снаряжение. Преимущества такого подхода включают возможное снижение стоимости и возможность индивидуальной настройки снаряжения. Кроме того, если самодельный предмет сломается, путешественник сможет его починить. Наконец, коммерческие производители часто выбирают более тяжелые и долговечные материалы для своей продукции, чтобы уменьшить объем ухода и обслуживания, требуемых от пользователя (и минимизировать возврат поврежденного оборудования). При правильном уходе самодельное легкое снаряжение прослужит столько, сколько потребуется.
Оставшееся снаряжение (например, десять предметов первой необходимости и набор для выживания ), которое несет сверхлегкий турист, следует аналогичной философии замены традиционного походное снаряжение с более легкими вариантами. Замены включают:
A 1,5- литровая (1,6 кварты США) бутылка воды. Сама вода весит 1,5 кг (3,3 фунта) Помимо переноски снаряжения, туристы должны также иметь при себе такие расходные материалы, как вода и еда, а в некоторых случаях и топливо. Некоторые сверхлегкие туристы экономят вес, чаще пополняя запасы этих предметов. На дальних тропах с несколькими точками доступа некоторые сверхлегкие туристы предпочитают размещать тайники с едой или останавливаться в магазинах, чтобы через короткие промежутки времени пополнять запасы расходных материалов, позволяя перевозить еду всего на два или три дня большей нагрузки.
Вода может вносить значительный вклад в вес упаковки, поскольку для умеренной активности в умеренном климате требуется 2 литра (2,1 кварты США) питьевой воды в день при весе 2 кг ( 4,4 фунта). Путешествуя по местности с множеством источников и ручьев, некоторые сверхлегкие туристы могут нести всего 350 миллилитров (12 американских жидких унций) воды или вообще не брать с собой, если турист уверен, как далеко Следующим надежным источником воды являются ожидаемые погодные условия, но в других регионах туристы должны нести все свои потребности в воде и могут только минимизировать вес контейнера.
Некоторые сверхлегкие туристы уменьшают вес устройств для очистки воды, используемых для предотвращения заболеваний, передающихся через воду, таких как лямблиоз, криптоспоридиоз и дизентерия, имея при себе более легкие дезинфицирующие средства в отличие от фильтров или устройств для обработки ультрафиолетом (УФ). Некоторые туристы вообще не имеют фильтрующих устройств.
Бутылка Smartwater популярна для использования в сверхлегких туристических походах, потому что она относительно легкая и прочная, а также эффективно использует пространство.
Распространенное разнообразие следовая смесь из арахиса, изюма и шоколада, покрытого леденцами, около 4,8 ккал / грамм После того, как «большая тройка» и вода разрешены, пища становится основным фактором, влияющим на вес упаковки и площадь где можно получить существенный выигрыш по сравнению с традиционным альпинизмом.
Требование основной скорости метаболизма в пищевых калориях (одна пищевая калория составляет 1000 калорий калорий, поэтому иногда обозначается как ккал) составляет примерно 1000 на день на 100 фунтов массы тела. Однако физическая нагрузка в виде пеших прогулок требует дополнительных калорий; например, стандартный армейский полевой рацион составляет 4500 ккал в день для напряженной работы. Таким образом, в зависимости от типа еды, которую носит средний турист, путешественнику требуется примерно 2 килограмма (4,4 фунта) еды в день. Сверхлегкие методы могут существенно снизить этот вес, Джардин предлагает 2,5 фунта (1,1 кг) в день для пеших прогулок, Джордан предлагает 1,25 фунта (0,57 кг) в день (при 125 калорий на унцию, 4,4 калории на грамм) на 3 сезона. 3-дневный рюкзак.
Многие продукты можно сушить или обезвоживать, чтобы уменьшить вес воды. Обезвоженные блюда можно купить или обезвожить дома. В процессе регидратации обычно можно выполнить приготовление в горячей воде. Некоторые сверхлегкие туристы снижают вес, отказываясь от плиты и увлажняя пищу в емкости с водой (хотя этот метод требует больше времени для регидратации, чем традиционный метод приготовления). Например, лапша рамэн, обезвоженные жареные бобы (в порошкообразной форме) или обезвоженный хумус можно положить в пакет ziploc или легкий одноразовый пластиковый контейнер для микроволновой печи с водой для регидратации. Овес (крупа или проката, мюсли или мюсли ) и ячмень также становятся достаточно мягкие при замачивании, чтобы их можно было есть сырыми сырыми продуктами. Цампа - простое, мягкое и легкое блюдо из муки, которое веками использовалось странствующими тибетскими монахами.
Вес в виде еды также можно уменьшить, выбирая продукты с самым высоким соотношением калорий на вес. Белки и углеводы содержат примерно 4 ккал на грамм, тогда как жир содержат 9 ккал на грамм, поэтому употребление продуктов с высоким содержанием жира может снизить вес, например:
топленое масло (безводное ), который хорошо хранится без охлаждения, представляет собой почти чистый жир (8,76 ккал / грамм), то есть около 4000 ккал на фунт; тем не менее, это также мощный аттрактант медведя.
"Энергетические батончики "в среднем содержат больше белков и углеводов, чем жира, как и инжир-ньютон (3,68 ккал / грамм), что снижает их соотношение калорий к весу по сравнению с другими вариантами.
Пленный медведь проверяет емкость для еды В некоторых частях США одобренный устойчивый к медведям контейнер для хранения пищевых продуктов является обязательным предметом для туристов, который добавляет от 1 фунта 9 унций (710 г) до 3 фунтов 2 унции (1,4 кг) к весу базового пакета. Эти области включают части национального парка Йосемити, Национальный парк Роки-Маунтин и Зона Истерн-Хай-Пикс.
