Удара является направленным физом либо частями тела человека или с неодушевленным предметом (например, оружием ), предназначенными, чтобы вызвать тупую травму или проникающую травму на соперник.
Есть много разных разновидностей ударов. Удар рукой, сжатой в кулак, называется ударом, удар ногой или ступней называется ударом ногой, а удар головой называется ударом головой. Существуют также другие разновидности боевых искусств и единоборств.
«Шведский стол» или «избиение» относятся к неоднократным и сильным ударам противника; это также обычно называют комбинацией или комбо, особенно в боксе или боевых видеоиграх.
Удары являются ключевым направлением в нескольких видах спорта и искусствах, включая бокс, саватэ, карате, тайский бокс, тхэквондо и вин чун. В некоторых боевых искусствах также используются кончики пальцев, запястья, предплечья, плечи, спина и бедра для нанесения ударов по противнику, а также более обычные кулаки, ладони, локти, колени и ступни, которые распространены в боевых видах спорта. В других видах спорта и искусствах, таких как борьба, забастовки не используются, поскольку основное внимание уделяется технике борьбы. Существует также форма карате, называемая годзю-рю, в которой основное внимание уделяется точкам давления (суставам) в ногах и руках.
Удары руками - это нанесение ударов какой-либо частью ладони, сустава, руки, локтя или плеча. Обычно это локоть, кисть, предплечье или тыльная сторона запястья.
Удар ладонью. Независимо от того, открыта ли рука или кончики пальцев сложены относительно нижних суставов, удары ладонью попадают в нижнюю часть ладони, где рука встречается с запястьем. Руку держите перпендикулярно запястью, чтобы не задеть цель более мягкой внутренней тканью запястья.
Нижний край ладони представляет собой удивительно прочную ударную поверхность и при правильном использовании может нанести не меньше повреждений, чем сжатый кулак (некоторые исследования показали, что удар ладонью на самом деле может произвести больше энергии, чем удар) с гораздо меньшим риском. травмы собственной руки нападающего.
Удар ладонью полезен, поскольку он наносится более расслабленно, чем сжатый кулак. Это связано с тем, что сжатие кулака укорачивает мышцы-разгибатели запястья, которые противодействуют действию мышц-сгибателей запястья, используемых при нанесении ударов руками. Многие боевые искусства учат держать кулаки расслабленными до удара, чтобы максимизировать скорость удара.
Цели многочисленны и некоторые примеры включают нос, челюсть, уши, заднюю часть головы, в пах, в почки, в храмы и брюшную полость. В некоторых единоборствах, таких как Pancrase, запрещены удары сжатым кулаком, но разрешены удары ладонью.
В качестве примера возьмем жесткую руку, из положения стоя, левая рука поднята вверх, а правая рука сбоку, выстрелите правой рукой вверх, ударяя предплечьем, так как другая рука должна сдерживать низко, пусть она пройдет мимо бицепса. правой рукой, поскольку вы добавляете больше силы и скорости, вы в конечном итоге хлопаете бицепсом по пути.
Забастовка используя часть руки напротив большого пальца (от мизинца до запястья), знакомый многим людям, как каратэ чоп, шуто или Tegatana. Это относится к ударам, выполняемым боковой стороной сустава мизинца.
Подходящие цели для удара рукой с ножом включают сосцевидные мышцы шеи, яремную вену, горло, ключицы, 3-й позвонок (ключевой камень позвоночного столба), предплечье, запястье (блок руки с ножом), локоть (блок руки с наружным ножом) и коленная чашечка (метание ноги). Во многих японских и китайских системах боевых искусств рука с ножом используется как для блокирования, так и для нанесения удара.
Заправляя большой палец в ладонь, образуется ударная поверхность, называемая гребенчатой кистью или обратной рукой с ножом, которая проходит на несколько дюймов вдоль внутренней стороны руки ниже первого сустава первого пальца. Удары коньковой рукой обычно наносятся крючковыми движениями или прямой рукой, размахивающей вбок.
Подходящие цели включают сосцевидные мышцы шеи, яремной вены, горла, носа, челюсти, глаз и паха. Рука с гребнем обычно считается устаревшей в боевых искусствах и весьма косвенной. Кондиционирование, необходимое для его эффективного использования, обычно лучше подходит для базовой подготовки других, более естественных частей тела, таких как удары руками или ногами. Например, искривление, которое может произойти у некондиционного, а иногда даже у бойца с высокой подготовкой, когда он использует эту технику и слегка пропускает основные цели (глаза, шея или нос), может нанести больший урон нападающему, даже если он вместо этого поражает достойные цели., как челюсть или лоб. Таким образом, это считается высокоуровневой техникой в боевых искусствах, которые до сих пор преподают эту технику, например, большинству форм карате, тхэквондо, джиу-джитсу и кунг-фу. Техника гребня руки очень быстрая, и когда она освоена, она может быть грозной техникой, она была успешно использована Яном Фергюссоном (в настоящее время мастером таэквондо 7-й степени) на чемпионате по таэквондо 1981 года в Аргентине, за что он получил индивидуальную бронзовую медаль и внес свой вклад в его развитие. у команды международная золотая медаль.
Поставляется так же, как с перфорацией, за исключением того, что рука открыта, как рука с ножом. Предполагаемая область поражения - кончики пальцев. Идеальные цели - глаза и горло. Этот метод обычно не подходит против большинства других целей из-за высокой вероятности поломки пальцев. У него есть дополнительное преимущество, заключающееся в увеличении диапазона обычных ударов руками на 3–4 дюйма или около того, по сравнению с кулаками, обратным кулаком или молотковым кулаком. Это считается высокоуровневой техникой, требующей огромной подготовки, но даже случайное прикосновение копья может быть очень разрушительным для глаз, например, ошибки ударов кулаком, наблюдаемые в современных схемах ММА.
Удар, использующий руку с пальцами, сжатыми в кулак, и удар костяшками пальцев (в отличие от кулака-молотка, описанного ниже). Существуют различные методы ударов руками, включая, помимо прочего, прямой удар, ответный кулак, джеб и вертикальный удар.
Кулак-молот - это удар нижней частью сжатого кулака с использованием действия, подобного взмаху молотка, но его также можно использовать горизонтально, как удар кулаком в обратном направлении, используя нижний кулак.
Этот удар не повредит кости рук, так как нет сжатия суставов или пястных костей, а также нет рычага для сгибания запястья.
Кулак-молот наносит удары по участкам тела размером с мяч для крикета, поэтому он особенно эффективен для ударов по затылку, вискам, носу, нижней челюсти, запястью (для блокирования ударов), яичкам, грудине и уху (хотя и чашеобразной формы). рука более эффективна). Кулак-молот иногда используется во время ударов « земля-и-фунт » в смешанных боевых искусствах, чтобы не повредить кости руки.
Кулак-молот также может быть использован для противодействия атакующим атакам, когда нападающий падает низко, хватает его за ноги и наносит защищающемуся сотрясение затылка. Это несмертельная альтернатива нанесению ударов карате по открытой шее нападавшего.
Удары руками можно наносить с помощью вытянутого кулака, вместо классической конфигурации кулака, используемой для традиционного удара. Один из пальцев перемещается вперед, так что удар производится суставом, концентрируя силу на меньшей площади. Этот вид ударов оптимизирован для ударов по точкам давления. Заимствованные из традиционного и древнего кунг-фу, такие удары считались техникой высокого уровня для продвинутых учеников / наследников этого искусства. Точность, требуемая наряду с требованиями к тренировке (аналогично костяшкам пальцев при традиционной ударе кулаком), делает ее косвенной, а не стандартной техникой.
Некоторые современные боевые искусства, такие как крав-мага, айкидо, хапкидо, наносят этот удар по тыльной стороне руки, пока их удерживают. Он оказывает давление на мелкие кости руки противника, в результате чего его хватка ослабляется. Это позволяет практикующему плавно перейти к технике манипуляции с маленькими суставами. Однако его эффективность, когда противник знает, что происходит драка, оспаривается, и доказательства трудно получить из-за характера искусства и его неиспользования в спорте, бою, спарринге или матчах.
Удар локтем - это любой тип атаки с использованием прилегающих костей плечевой кости и предплечья. Они могут быть линейными или круговыми и могут использоваться аналогично стандартному хуку, апперкоту или оверхенду. Удары локтями и коленями, особенно когда они наносятся из клинча, обычно ассоциируются с искусством тайского бокса.
Удар плечом (также называемый ударом плеча) - это удар передней частью плеча. Удар плечом можно использовать по голове противника в близких позициях, например, в клинче или наземном бою, но, как правило, он не считается нокаутирующим. Однако, когда он используется в качестве точки опоры для гиперэкстензии сустава, такой как блокировка руки в классическом джиу-джитсу из положения стоя или на земле, может хорошо служить для разрушения указанного сустава, когда он является поверхностью, на которую ударяется локоть, или как поверхность. чтобы сбалансировать перерыв, как бедро в дзюдзи-гатаме в дзюдо.
Удары ногой - это физический удар подушечкой стопы, пятки, голени, колена или бедра (последний также известен как удар коленом). Эта атака часто используется в рукопашном бою, особенно в стойке.
Удары ногами играют важную роль во многих формах боевых искусств, таких как тхэквондо, каратэ, кунг-фу, вовинам, кикбоксинг, тайский бокс, капоэйра, силат и калариппаятту.
Выполнение фронтального удара включает в себя подъем колена и ступни поражающей ноги на желаемую высоту, также известную как перехват, и разгибание ноги для контакта с целью, обычно с прямой и сбалансированной верхней частью тела. Фактический удар обычно наносится подушечкой стопы. Толкание бедрами - распространенный метод увеличения досягаемости и силы удара; в зависимости от конкретных потребностей практикующего, передний удар может включать больше или меньше движений тела. Лобовые удары обычно нацелены на цели ниже груди: живот, бедра, пах, колени или ниже, однако продвинутые практикующие могут поражать цели на уровне головы с помощью фронтального удара.
Боковой удар ногой выполняется вбок по отношению к телу практикующего. Есть две области, которые обычно используются в качестве точек удара у напарников: пятка ступни и внешний край ступни. Пятка больше подходит для тяжелых целей, таких как ребра, живот, челюсть, виски и грудь. Напарник выполняется сначала ударом ноги по диагонали через тело, затем вытягиванием ноги линейным образом к цели, сгибая при этом брюшной пресс.
Также называемый круглым ударом, это наиболее часто используемый удар в спортивных единоборствах из-за его мощности и простоты использования. В большинстве традиционных боевых искусств подъем ног используется для нанесения ударов, тогда как в тайском боксе, кикбоксинге и смешанных боевых искусствах используется голень. Для выполнения атакующий совершает круговое движение ногой в сторону, ударяя противника в бок передней частью ноги, обычно подъемом, подушечкой стопы, пальцем ноги или голенью. Важным вариантом является удар с разворота вниз, получивший прозвище «Бразильский удар» из-за недавнего использования в ММА: более выраженный поворот бедер позволяет получить очень обманчивый конец траектории удара вниз.
Удар коленом (обычно называемый просто коленом) - это удар коленом либо по коленной чашечке, либо по окружающей области. Самым распространенным является удар прямым коленом, часто применяемый из клинча или двойного воротника, нацеленный в любую точку от паха до головы. Варианты включают удар изогнутым коленом, который похож на удар с разворота, а также прыжок или полет коленом.
Хотя это и менее распространено, для нанесения ударов используются другие части тела.
При ударе снизу, как учат системы самозащиты от удара и другие системы самозащиты, обвиняемый отталкивает свои бедра и нижнюю часть назад в нападающего, удерживая их сзади, чтобы вывести нападающего из равновесия и наклониться вперед. и, возможно, вызвать боль, сильно ударив по паху или животу. Нанося в среднем минимальный ударный урон, атака может способствовать развитию превосходящей и / или свободной позиции для обвиняемого.
Удар головой - это удар головой, при котором обычно используются прочные части черепа в качестве зон удара. Эффективный удар головой заключается в нанесении ударов по чувствительной области менее чувствительной, например, по носу противника лбом. Это называется рискованным маневром: неуместный удар головой может нанести больший ущерб человеку, наносящему удар головой, чем тому, кто его получает.
Проверка включает в себя нанесение ударов боком тела, бедром или плечом, смещая равновесие и толкая самой дальней ногой, чтобы с силой вбить тело в противника. Хотя эти движения широко используются в хоккее с шайбой (см. Проверка (хоккей) ), они могут быть одинаково хорошо выполнены на сухой земле и являются частью различных методов самообороны. Эти удары редко наносят урон, но используются, чтобы вывести противника из равновесия или сбить с ног. Однако при применении с большой силой и в уязвимой области они могут вызвать боль, например, ударив противника плечом к носу, ударив бедром по верхней четырехглавой мышце бедра или толкнув плечо в область солнечного сплетения противника..
Использование плеч также может включать в себя атаку на оппонента со скоростью бега, похожую на таран или захват, хотя возможна короткая атака, когда нападающий просто делает выпад плечом прямо в оппонента. Эти приемы, как правило, неочищены и непрофессиональны, так как они имеют большую тенденцию к промахам, больше всего полагаются на грубую силу и обычно требуют разгона. Однако, если зарядное устройство поражает намеченную цель, оно может вызвать как боль, так и отдачу цели, опрокидывая их с передачей им кинетической энергии нападающего и падая в результате силы или боли.
Удары в азиатских боевых искусствах и западном боксе имеют много общих принципов. Эти принципы применимы к ударам по большинству частей тела человека. Эти принципы обычно усваиваются мастерами боевых искусств путем многократного повторения под наблюдением квалифицированного инструктора. Многие боевые искусства и тексты включают эти принципы, такие как карате и Джит Кун До. Это только неполный список.
Помимо применения механических элементов, описанных выше, нападающие используют особые стратегии, чтобы их удары были эффективными. Среди этих стратегий:
Рука человека состоит из множества мелких костей, которые могут быть повреждены при сильном ударе. Если случайно ударить о твердую часть тела противника или другой твердый предмет, пястные кости могут расколоться при ударе и сломаться. Боксеры скрепляют руки скотчем, чтобы скрепить пястные кости и не допустить их распрямления. Можно сделать кости более жесткими, ударяя предметы, чтобы побудить остеокласты (клетки, которые удаляют кость) и остеобласты (которые образуют кость), чтобы реконструировать кость на пораженной области, увеличивая плотность кости на пораженной поверхности. Для получения дополнительной информации о ремоделировании костей см . Закон Вольфа.
Запястья должны находиться в надлежащем выравнивании во время кулачного удара. Если запястье сгибается при ударе, его можно легко растянуть, вывихнуть или сломать. Боксеры склеивают запястья, чтобы запястья не сгибались.