Войти
Приседание - это универсальная поза, в которой вес тела приходится на ступни, но колени и бедра погнуты. Напротив, сидение предполагает принятие веса тела, по крайней мере частично, ягодицами на землю или на горизонтальный предмет. Угол между ногами при приседании может варьироваться от нуля до широко разложенного, если позволяет гибкость. Другой переменной может быть степень наклона верхней части тела вперед от бедер. Приседания могут быть как полными, так и частичными.
Приседание обычно считается синонимом приседания. Обычно приседают одной ногой и становятся на колени другой ногой. Одна или обе пятки могут быть приподняты при приседании. Маленькие дети часто инстинктивно приседают. Взрослые жители Китая, Юго-Восточной Азии и Восточной Европы приседание часто заменяет сидение или стояние.
Как глагол - начало 15 века. Приседание в смысле «присесть на пятки» происходит от старофранцузских слов esquatir / escatir. Приседание в смысле «сжимать, прижимать, лежать ровно, раздавливать» датируется примерно 1400 годом. Значение «поза приседающего» датируется 1570 годом. Акт сквоттинга датируется 1580 годом. Поднятие тяжестей чувство с 1954 года.
Приседание на земле как положение отдыха Полное приседание включает в себя размещение веса тела на ступнях с опорой ягодицами. спинки телят. Его можно использовать в качестве позы для отдыха или работы на уровне земли, особенно если земля слишком грязная или влажная, чтобы сидеть или стоять на коленях.
Большинство взрослых людей Запада не могут поставить пятки на землю. приседание из-за укорочения ахиллова сухожилия может быть вызвано привычкой:
По этой причине положение приседания обычно не является устойчивым для них дольше нескольких минут, поскольку приседание на корточках является менее устойчивым положением, чем приседание на корточках вниз. См. Также тыльное сгибание.
Десмонд Моррис выделили семь вариантов форм приседаний: приседания с коленями; приседания с плоскостопием; приседания на цыпочках; приседания; сгибание ног; положение лотоса; сгибание ног в стороны.
Эквиваленты славянского приседа (см. гопники ) в западной культуре, иногда со сложенными руками в молитвенной позе, - это рэп-присед, поза тюрьмы и поза тюрьмы . Их часто используют d как фотографические позы.
В силовой тренировке присед - это упражнение для всего тела, которое тренирует в первую очередь мышцы бедер, бедер и ягодиц, а также укрепляет кости, связки и прикрепление сухожилий по всей нижней части тела. Приседания считаются жизненно важным упражнением для увеличения силы и размера ног и ягодиц.
Приседания с пистолетом - это приседания на одной ноге, распространенные в упражнениях кроссфит, в которых неработающая нога удерживается горизонтально.
берпи - это упражнение для всего тела, используемое в силовых тренировках, и как аэробное упражнение, которое включает приседания. Основное движение выполняется в четыре шага и известно как «бёрпи на четыре счета».
В даосском тайцзи упражнение «Дань Юй» (растяжение позвоночника) включает приседание. Он предназначен в первую очередь для работы с тазовой областью, ногами и поясницей. В продвинутых классах можно выполнять пятьдесят и более повторений. Стопы поставьте шире плеч. При приседании колени перемещаются в направлении ступней.
Различные люди способствовали принятию этих альтернативных положений для родов, особенно приседания, для западных стран, например Грантли Дик-Рид, Джанет Баласкас, Мойсес Пасиорник и Хьюго Сабатино. Принятию этих альтернативных позиций также способствует движение естественных родов.
Положение на корточках дает большее увеличение давления в полости таза с минимальным мышечным усилием. Родовые пути в приседании открываются на 20-30% больше, чем в любом другом положении. Рекомендуется для второй стадии родов.
. В Древнем Египте женщины рожали детей, сидя на корточках на паре кирпичей, известных как кирпичи для рождения.
Существуют версии «наездницы» позы секса, когда женщина сидит на корточках над лежащим на спине мужчиной, вместо того, чтобы стоять над ним на коленях. Их называют разными именами, такими как азиатская пастушка, положение лягушки на корточках и стиль лягушки. Женщина может смотреть вперед или назад (назад).
Когда женщина не мочится в туалет, сидение на корточках - самый простой способ для женщины направить поток мочи. Если это сделать так, моча пойдет вперед. Некоторые женщины используют одну или обе руки, чтобы сфокусировать направление потока мочи, чего легче достичь в положении на корточках. Женщины также могут мочиться стоя и в одежде.
A частичное приседание положение (или "парение") во время мочеиспускания часто выполняется, чтобы не сидеть на потенциально загрязненном сиденье унитаза, но он может оставлять мочу в мочевом пузыре, и это не подходит для тазового дна.
. поза при дефекации на корточках предполагает приседание, стоя с коленями и бедрами резко согнуты, и голые ягодицы свисают у земли. Туалеты для приседаний предназначены для облегчения этой позы и распространены в различных частях мира.
Маласана йога поза Маласана (буквально сидячая поза), также известная как приседания йоги, является асаной.
Асана - это приседание с пятками на полу и на ширине бедер (или немного шире, если необходимо), пальцы ног направлены по диагонали. Туловище выдвигается вперед между бедрами, локти упираются внутрь колен, а руки прижимаются друг к другу перед грудью в Анджали Мудра.
Существует повышенная заболеваемость коленом остеоартритом среди приседающих, которые приседают по несколько часов в день в течение многих лет. Есть данные, что длительное приседание может вызвать двусторонний малоберцовый нерв паралич. Распространенное название этого недуга - паралич скваттеров, хотя это может быть вызвано не только приседанием. Для более богатых обществ, которые редко приседают, приседание в качестве другой позы может принести пользу для здоровья.
Старшие дети часто будут сидеть на корточках во время «заклинания тетради» Тетралогии Фалло. Это увеличивает системное сосудистое сопротивление и позволяет временно отменить действие шунта. Он увеличивает давление в левой части сердца, уменьшая шунт справа налево, тем самым уменьшая количество дезоксигенированной крови, поступающей в большой круг кровообращения.
наличие на корточках фасеток на дистальном большеберцовой кости и таранной кости суставных поверхностях скелетов, которые возникают в результате контакта между двумя костями во время гипердорсифлексии, использовались в качестве маркеров, чтобы указать, сидел ли этот человек обычно на корточках.
Медицинский портал  | На Викискладе есть материалы, связанные с приседанием и Частичные приседания. |
