Перекат (гимнастика)

редактировать

A перекат - это самый базовый и фундаментальный навык в классе гимнастики. Есть много вариантов умения. Бочки похожи на сальто в том, что они представляют собой полное вращение тела, но вращение бочки обычно выполняется на земле, в то время как переворачивание выполняется в воздухе, когда бедра проходят через головой и не касаясь земли руками. Броски также помогают безопасно восстанавливаться после падения.

Содержание
  • 1 Бросок вперед
  • 2 Бросок назад
  • 3 Боковой бросок
  • 4 Боковой бросок на спину
  • 5 Бросок оловянного солдатика / Свиток с плюшевым мишкой
  • 6 Кувырок
  • 7 Ссылки
  • 8 Внешние ссылки
Кувырок вперед
Ребенок, выполняющий перекат вперед Выполняется перекат плеча вперед.

Кувырок вперед (в просторечии называется roly poly) - один из самых базовых элементов гимнастики и один из первых усвоенных. Кувырок вперед начинается из положения стоя, затем гимнастка приседает, широко расставив руки в плечах и направив руки вперед. Они прижимают подбородок к груди и кладут затылок на пол. Затем они отталкиваются от пола ногами и переворачиваются над головой на спину. Затем гимнаст прижимается ногами к полу и поднимает руки вперед, чтобы встать.

Ребенок выполняет перекат вперед
Откат назад

Перекатывание назад аналогично перекату вперед, но обеспечить регресс. Гимнастка начинает из положения стоя и наклоняется в положение приседания / сидения, держа руки впереди. Часто известен как Тоттенхэм Хотспур. Затем они опускаются и слегка откидываются назад, пока их нижняя часть не достигает пола. Затем они продолжают этот импульс и перекатываются на спину на плечи. Затем им следует положить руки на плечи и уткнуться головой в подбородок. Затем руки сильно отталкиваются от пола, выпрямляют руки и продолжают вращать телом над головой. Затем ступни ставятся на пол, и гимнаст встает.

Варианты:

  • От переката до стойки на руках - По сути, это то же самое, что и перекат назад, но когда руки соприкасаются с землей, они полностью выпрямляются, и тело продолжает выпрямляться вверх в положение стойки на руках.
  • Кувырок назад на кольцах - это то же движение, что и обратный перекат, но выполняется на кольцах. Его также можно использовать в комбинации, такой как перекат назад на мальтийский.
  • перекат плеча - это похоже на перекат назад, но перекат выполняется через одно плечо, а не толкается руками и перекатывается через голову.. Это чаще выполняется в Художественной гимнастике, так как это быстрее и защищает волосы.
Боковое катание

Боковое катание также известно как бревно, бочкообразное катание., карандашный рулет или колбасный рулет. Это можно начать, лежа на спине или спереди с вытянутым телом. Затем гимнастка перекатывается на бок и совершает полный поворот корпуса, оставаясь параллельно рабочей поверхности. Рулон бревна - это рулон вбок с руками рядом с поясом, а рулет с карандашом - с руками, вытянутыми над головой. Боковой перекат может быть также выполнен, когда гимнастка чрезмерно вращается или теряет равновесие в вертикальном, прямом или боковом направлении.

Боковое перекатывание с группировкой

Бросок с группировкой в ​​стороны начинается с того, что гимнастка начинает в положении на коленях, когда гимнаст садится на пятки, голова и руки находятся в вытянутом положении, как в детской позе в йоге. Отсюда гимнаст перекатывается на бок, ноги остаются в сжатом положении, и снова становится на колени.

Рулон оловянного солдатика / Рулон с плюшевым мишкой

Этот перекат начинается с того, что он садится на пол в стрэдл-позиция. Ноги опущены ниже колен, а тело наклонено к плечу с одной стороны. Затем гимнастка сгибается более плотно, пока не перевернется на спину и не вернется в положение сидя верхом.

Бросок в прыжке
Бросок в прыжке Прыжок через стол

A бросок в прыжке акробатический трюк, который начинается с горизонтального движения вперед ныряние и заканчивается кувырком вперед. Считается продвинутым кувырком вперед, демонстрирующим полет и плавную посадку. Он также используется в других видах спорта, таких как борьба и паркур, чтобы правильно закрепить движение при приземлении.

Ссылки
Внешние ссылки
Последняя правка сделана 2021-06-04 08:45:21
Содержание доступно по лицензии CC BY-SA 3.0 (если не указано иное).
Обратная связь: support@alphapedia.ru
Соглашение
О проекте