Войти
Спортивные балетки или просто балетки - это легкие спортивные туфли, предназначенные для "длинных дистанций" легкая атлетика, кросс-кантри и чаще всего шоссейные гонки. Они отличаются от обычных кроссовок главным образом отсутствием значительного падения каблука до носка.
Плоские кроссовки весят меньше обычных кроссовок. В 2014 году некоторые гоночные балетки весили всего 3 унции (85 г), так как компании соревновались за создание самой легкой гоночной квартиры.
Спортивные балетки имеют небольшой подъем каблука или его отсутствие, а также небольшую набивку или поддержку. Высота каблука в балетках колеблется от 4 мм до 10 мм, что ближе к высоте каблука, наблюдаемой в кроссовках. Они позволяют подготовленному спортсмену использовать свою естественную силу стопы, эластичность и проприоцепцию для быстрого бега.
Типичная плоская подошва состоит из почти плоской подошвы и минимального верха, на котором она держится. ступня. Часто тонкая стелька приклеивается, чтобы уменьшить подвижность и вес. Подошва изготовлена из двух материалов: легкая верхняя подошва из пеноматериала, прикрепленная к твердой резиновой основе. Верх часто имеет сетку, чтобы влага могла выходить даже на внедорожных вариантах.
Спортивные балетки различаются по весу: от 230 г (7-8 унций) до всего лишь 70 г (2,46 унции) женского New Balance 5000. В результате можно уменьшить вес для получения естественного ощущения бегуна. в более коротком сроке службы для обуви. Обычно беговые кроссовки изнашиваются меньше, чем кроссовки. Типичная беговая обувь на плоской подошве прослужит около 150–300 миль.
Спортивные балетки в основном использовались до изобретения в начале 1970-х годов кроссовок на высоком каблуке и мягкой обуви. До изобретения мягкой обуви Nike в 1970-х годах все бегуны использовали балетки, потому что это была единственная обувь, доступная для бега по дороге. Целью перехода к обуви на более высоком каблуке и более мягкой межподошве было снижение нагрузки на суставы и улучшение поддержки свода стопы. Обувь с высокой опорой по-прежнему преобладает во многих современных моделях беговой обуви, однако многие бегуны на длинные дистанции начали возвращаться к минималистской гоночной плоской обуви в начале 2000-х.
Saucony Kinvara 4 Racing Shoe Исследования показали что некоторые травмы при беге могут произойти в результате значительной поддержки свода стопы и амортизации, характерной для "традиционных" кроссовок. В результате все больше бегунов тренируются и бегают исключительно в беговых балетках, другой минималистской обуви или босиком. Это направление известно как минимализм. Бег в минималистичной обуви полезен для укрепления важных групп мышц и со временем улучшения техники бега.
Из-за отсутствия поддержки и амортизации в беговых балетах они обычно не рекомендуются для использования начинающими бегунами или теми, кто не участвует в соревнованиях, из-за отсутствия у них голени / ступни. прочность. Исследования показывают расположение нагрузки и давления в различных областях стопы при использовании кроссовок для тренировок по сравнению с беговыми балетками. Стиль обуви может влиять на нагрузку на ногу бегуна, и это следует учитывать при выборе обуви, подходящей для его личного уровня. По мере того, как спортсмен прогрессирует в своих тренировках, он сможет более безопасно и эффективно использовать беговые беговые дорожки.
Многие компании, производящие спортивную обувь, также производят беговые балетки. Поскольку рынок гоночных квартир относительно невелик, компании производят лишь ограниченный выбор моделей. Крупные корпорации могут производить только 2 модели гоночных квартир, одну для использования на ускоренных трассах, а другую для использования на дальних дорогах.
