Перфекционизм (психология)

редактировать
Черта личности, характеризующаяся стремлением человека к безупречности и установлением высоких стандартов деятельности

Перфекционизм, в психология, это широкий стиль личности, характеризующийся озабоченностью человека стремлением к безупречности и совершенству и сопровождающийся критическими самооценками и озабоченностью оценками других. Лучше всего ее представить как многомерную и многослойную характеристику личности, и первоначально некоторые психологи полагали, что существует множество положительных и отрицательных аспектов. Перфекционизм побуждает людей быть озабоченными достижением недостижимых идеалов или нереалистичных целей, часто приводя ко многим формам проблем адаптации, таким как депрессия, низкая самооценка, суицидальные мысли и наклонности, а также хозяин других психологических, физических проблем, а также проблем в отношениях и успеваемости у детей, подростков и взрослых. Последние данные показывают, что тенденции к перфекционизму усиливаются среди последних поколений молодых людей.

Содержание

  • 1 Определение
    • 1.1 Нормальный против невротика
    • 1.2 Стремления против забот
    • 1.3 Комплексная модель Перфекционистское поведение
    • 1.4 Модель социальной разобщенности перфекционизма
  • 2 Измерение
    • 2.1 Многомерная шкала перфекционизма (MPS)
    • 2.2 Перфекционистская шкала самопрезентации (PSPS)
    • 2.3 Перечень познаний перфекционизма (PCI)
    • 2.4 Практически безупречная шкала (APS-R)
    • 2.5 Шкала перфекционизма внешнего вида (PAPS)
  • 3 Психологические последствия
  • 4 Последствия
    • 4.1 Суицид
    • 4.2 Нервная анорексия
    • 4.3 Общие приложения
    • 4.4 Медицинские осложнения
    • 4.5 Влияние на психологическое лечение
  • 5 Нарциссизм
  • 6 Характеристики личности
  • 7 Дети и подростки
  • 8 Лечение
    • 8.1 Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
    • 8,2 Психодинамическая / межличностная терапия (ИП)
    • 8,3 Предотвращение воздействия и реакции (ERP)
    • 8.4 Поведенческая терапия, основанная на принятии (ABBT)
  • 9 См. Также
  • 10 Ссылки
  • 11 Дополнительная литература
  • 12 Внешние ссылки

Определение

Стэнли Кубрик, американский кинорежиссер, был известен и печально известен своим перфекционизмом при создании фильмов.

Перфекционисты непрестанно стремятся к недостижимым целям и измеряют свою самооценку продуктивностью и достижениями. Давление на себя для достижения нереалистичных целей неизбежно разочаровывает человека. Перфекционисты, как правило, резко критикуют себя, когда не оправдывают своих ожиданий.

Нормальный против невротика

D. Э. Хамачек в 1978 году приводил доводы в пользу двух противоположных типов перфекционизма, классифицируя людей как склонных к нормальному перфекционизму или невротическому перфекционизму. Нормальные перфекционисты более склонны стремиться к совершенству, не ставя под угрозу свою самооценку, и получают удовольствие от своих усилий. Невротические перфекционисты склонны стремиться к нереалистичным целям и чувствовать неудовлетворенность, когда не могут их достичь. Хамачек предлагает несколько стратегий, которые доказали свою полезность в том, чтобы помочь людям перейти от неадаптивного поведения к более здоровому. Современные исследования подтверждают идею о том, что эти два основных аспекта перфекционистского поведения, а также другие измерения, такие как «несовершенный», можно различить. Их называют по-разному, и иногда их называют позитивным стремлением и неадаптивными проблемами оценки, активным и пассивным перфекционизмом, позитивным и негативным перфекционизмом, а также адаптивным и дезадаптивным перфекционизмом. Хотя существует общий перфекционизм, который затрагивает все сферы жизни, некоторые исследователи утверждают, что уровни перфекционизма значительно различаются в разных сферах (например, работа, учеба, спорт, межличностные отношения, семейная жизнь).

Однако это обсуждается, может ли перфекционизм быть адаптивным и иметь положительные аспекты. Фактически, недавние исследования показывают, что так называемый «адаптивный перфекционизм» связан с суицидальным мышлением, депрессией, расстройствами пищевого поведения, плохим здоровьем и ранней смертностью. Некоторые исследователи утверждают, что, безусловно, конструкция, которая заставляет людей больше думать о самоубийстве и подвергает их риску депрессии, расстройств пищевого поведения, плохого здоровья и ранней смертности, далеко не адаптивная. Фактически, нет никакого эмпирического подтверждения утверждения о существовании здоровой формы перфекционизма. Напротив, то, что называют адаптивным перфекционизмом, мало связано с перфекционизмом и больше связано со стремлением к совершенству. Неустанное стремление к неоправданно завышенным ожиданиям, которые редко достигаются, и избегание несовершенства любой ценой - вот что отличает перфекционизм от превосходства. Таким образом, перфекционизм выходит за рамки адаптивных стремлений и не является синонимом совершенства или добросовестности. Более того, априори навешивать ярлык на перфекционизм как на адаптивный проблематично, потому что многие люди с так называемым адаптивным перфекционизмом имеют дисфункциональную форму нарциссизма и / или убийственных идей. Поэтому многие исследователи не рекомендуют использовать термин «адаптивный перфекционизм», поскольку он не подходит для характеристики личности.

Стремления против забот

Дж. Штобер и К. Отто в своем повествовательном обзоре предположили, что перфекционизм состоит из двух основных измерений: перфекционистских стремлений и перфекционистских интересов. Перфекционистские устремления связаны с положительными аспектами перфекционизма; перфекционистские опасения связаны с отрицательными аспектами (см. ниже).

  • Здоровые перфекционисты высоко ценят перфекционистские стремления и низкие - перфекционистские стремления.
  • Нездоровые перфекционисты получают высокие оценки как в стремлениях, так и в заботах.
  • Не перфекционисты демонстрируют низкий уровень перфекционистских стремлений.

Побуждаемые более ранними исследованиями, предоставившими эмпирические доказательства того, что перфекционизм может быть связан с положительными аспектами (в частности, перфекционистскими стремлениями), они бросили вызов широко распространенному убеждению, что перфекционизм вреден только через неэмпрический обзор повествования. Они утверждали, что люди с высоким уровнем перфекционистских стремлений и низким уровнем перфекционистских опасений демонстрировали больше самоуважения, покладистости, академической успешности и социального взаимодействия.. У этого типа перфекционистов также было меньше психологических и соматических проблем, обычно связанных с перфекционизмом, а именно депрессия, тревога и дезадаптивный стиль совладания. Однако эмпирические метааналитические обзоры не смогли повторить эти утверждения.

Комплексная модель перфекционистского поведения

Комплексная модель перфекционизма операционализирует перфекционизм как многоуровневый и многомерный стиль личности, который содержит черту уровень, уровень самопрезентации и когнитивный уровень.

Стабильный, предрасположенный, чертоподобный уровень этой модели включает в себя перфекционизм, ориентированный на себя, перфекционизм, предписываемый обществом, а также перфекционизм, ориентированный на других. Самоориентированный перфекционизм характеризуется требованием совершенства от самого себя, в то время как социально предписанный перфекционизм относится к необходимости получить признание, выполняя фактические или предполагаемые ожидания, навязанные другими. Напротив, ориентированные на других перфекционисты направляют свой перфекционизм на внешние источники и озабочены тем, чтобы ожидать совершенства от других.

Второй компонент Комплексной модели перфекционизма содержит межличностное выражение совершенства посредством управления впечатлениями и самоконтроля. Этот реляционный компонент отражает потребность казаться совершенным, а не быть совершенным посредством поощрения совершенства и сокрытия несовершенства. Как и черты перфекционизма, эти составляющие также многогранны. Одна из его граней, перфекционистская самореклама, относится к выражению перфекционизма путем активного представления безупречного, хотя часто ложного образа самого себя. Другой аспект межличностного общения, не проявление несовершенства, - это выражение перфекционизма посредством сокрытия атрибутов или поведения, которые могут быть сочтены несовершенными, например, совершать ошибки на глазах у других. Точно так же неразглашение несовершенства также связано с сокрытием собственных аспектов, но направлено на недопущение словесного раскрытия недостатков, таких как не раскрытие личной информации, которая может быть оценена негативно, или признание неудач. Все три аспекта используются в качестве (предполагаемой) защиты от чувства низкой самооценки и возможного отказа.

Относительный / внутриличностный компонент CMPB относится к размышлениям, перфекционистскому мышлению и характеризуется когнитивными процессами, касающимися потребности в совершенстве, а также самообвинениями и сосредоточением внимания на несоответствии между фактическим и идеальное Я. Следовательно, этот компонент влечет за собой обработку информации, связанную с перфекционизмом. Эти три компонента Комплексной модели перфекционизма независимы, но взаимосвязаны и могут присутствовать у людей в разнородных, идиосинкразических паттернах с различными комбинациями.

Модель социальной разобщенности перфекционизма

Социальная разобщенность перфекционизма Модель (PSDM) - это динамически-реляционная модель, описывающая перфекционизм и его последствия в межличностном контексте. Эта модель утверждает, что перфекционизм через стиль межличностного общения, характеризующийся отчужденностью и недостоверностью, ведет к социальному разъединению и отторжению, которого стремятся избежать перфекционисты. Согласно PSDM, перфекционизм развивается в раннем межличностном контексте через асинхронность между ребенком и опекуном, когда отсутствует согласованность («соответствие») между темпераментом ребенка и реакциями опекуна, что приводит к неудовлетворенным потребностям в принадлежности, принятии, и чувство собственного достоинства. Это создает реляционную схему других как критических и отвергающих, а также внутреннюю модель самого себя как дефектную, что делает перфекционистов очень чувствительными к возможности осуждать и отвергать в межличностных столкновениях. Следовательно, согласно PSDM, перфекционизм служит межличностным целям, и человек полагается на него как на средство удовлетворения потребностей в принадлежности и самоуважении. Пытаясь обрести чувство принятия и связи, избегая при этом возможных осуждений и отклонений, эти люди стремятся быть безупречными или казаться безупречными. Как это ни парадоксально, этот часто жесткий, отчужденный и скрывающий себя стиль отношений увеличивает вероятность отчуждения и отторжения и может привести к социальной изоляции. Таким образом, само поведение, которое перфекционисты рассматривают как якобы удовлетворение неудовлетворенных потребностей в отношениях, оказывает пагубное влияние на межличностные взаимодействия, поэтому предполагаемое решение социальной разобщенности фактически порождает его. PSDM также обеспечивает связь между перфекционизмом и его дезадаптивными последствиями, поскольку отчуждение от себя и других, порожденное перфекционизмом, связано с рядом неблагоприятных исходов, таких как межличностные трудности, депрессия и риск суицида.

Измерение

Многомерная шкала перфекционизма (MPS)

Randy O. Frost et al. (1990) разработали многомерную шкалу перфекционизма (теперь известную как «Шкала многомерного перфекционизма Мороза», FMPS) с шестью измерениями:

  1. Забота о совершении ошибок
  2. Высокие личные стандарты (стремление к совершенству)
  3. Восприятие высоких родительских ожиданий
  4. Восприятие высокой родительской критики
  5. Сомнение в качестве своих действий и
  6. предпочтение порядка и организации.

Хьюитт и Флетт (1991) разработали еще одну «многомерную шкалу перфекционизма», показатель из 45 пунктов, который оценивает три аспекта перфекционистской самопрезентации:

  1. Самоориентированный перфекционизм
  2. Перфекционизм, ориентированный на других, и
  3. Социально предписанный перфекционизм.

Самоориентированный перфекционизм означает наличие нереалистичных ожиданий и стандартов по отношению к себе, которые приводят к перфекционистской мотивации. Перфекционизм, ориентированный на других - это нереалистичные ожидания и стандарты по отношению к другим, которые, в свою очередь, заставляют их иметь собственные перфекционистские мотивы. Социально предписанный перфекционизм характеризуется развитием перфекционистской мотивации, обусловленной фактическими или предполагаемыми высокими ожиданиями других значимых людей. Родители, которые подталкивают своих детей к успеху в определенных начинаниях (например, в спорте или учебе), являются примером того, что часто вызывает этот тип перфекционизма, поскольку дети чувствуют, что они должны соответствовать высоким ожиданиям своих родителей.

Было отмечено сходство между различением Фроста между установлением высоких стандартов для себя и уровнем озабоченности по поводу ошибок в работе (два наиболее важных аспекта FMPS) и различием Хьюитта и Флетта между самоориентированными по сравнению с социально предписанным перфекционизмом.

Шкала перфекционистской самопрезентации (PSPS)

Hewitt et al. (2003) разработали шкалу перфекционистской самопрезентации (PSPS), меру самоотчета из 27 пунктов, оценивающую три межличностных, экспрессивных компонента Комплексной модели перфекционизма. Он включает три подшкалы, относящиеся к перфекционистской самопрезентации, то есть к потребности выглядеть безупречно:

1. Перфекционистская самореклама

2. Отсутствие отображения несовершенства

3. Нераскрытие несовершенства

PSPS измеряет проявление (процесс) черты перфекционизма и напрямую связано с чертами перфекционизма, особенно с эгоистичностью и социально предписанным перфекционизмом. Кроме того, размеры PSPS коррелируют с показателями психологического дистресса, такими как симптомы тревоги, что указывает на то, что перфекционистская самопрезентация является дезадаптивной, защитной тенденцией.

Инвентаризация познаний перфекционизма (PCI)

Опросник познания перфекционизма (PCI), разработанный Флеттом, Хьюиттом, Бланкштейном и Греем (1998), представляет собой перечень из 25 пунктов, измеряющий когнитивный компонент перфекционизма, связанный с самими отношениями, в форме автоматических мыслей о достижении совершенства. Он включает утверждения о познании на тему перфекционизма, такие как ссылки на социальное сравнение и осознание своего несовершенства и неспособности достичь высоких ожиданий. Вместо того, чтобы делать акцент на утверждениях, похожих на черты характера, PCI характеризуется утверждениями, подобными состояниям, с акцентом на различные ситуативные и временные контексты, которые могут привести к различным перфекционистским мыслям.

PCI ассоциируется с наличием негативных автоматических мысли и высокие оценки по этому показателю были связаны с высокой степенью самокритики, самообвинения и упорства в неудачах.

Почти идеальная пересмотренная шкала (APS-R)

Слейни и его коллеги (1996) разработали «Почти идеальную пересмотренную шкалу» (APS-R). Люди классифицируются на основе их оценок по трем критериям:

  1. Высокие стандарты
  2. Порядок и
  3. Несоответствие

Несоответствие относится к убеждению в том, что личные высокие стандарты не соблюдаются, что - определяющий негативный аспект перфекционизма. Те, у кого высокие баллы в том, что APS-R считает неадаптивным перфекционизмом, обычно дают самые высокие оценки социального стресса и тревоги, что отражает их чувство неадекватности и низкую самооценку. Однако вопрос о том, действительно ли высокие стандарты, измеренные с помощью APS-R, оценивают перфекционизм, является спорным.

В целом, APS-R является относительно простым инструментом для применения и может использоваться для выявления перфекционистских подростков, а также взрослых., хотя его полезность для детей еще не доказана. Две другие формы APS-R измеряют перфекционизм, направленный на интимных партнеров (диадическая почти идеальная шкала), и воспринимаемый перфекционизм со стороны своей семьи (семейная почти идеальная шкала).

Действительность APS-R оспаривается. В частности, некоторые исследователи утверждают, что высокие стандарты не обязательно являются стандартами перфекционизма. Например, было показано, что при изменении формулировки APS-R для отражения более перфекционистских терминов результаты отличаются по сравнению с исходной формулировкой этой шкалы. В частности, только переформулированная, более перфекционистская шкала связана с дезадаптацией, такой как депрессия и тревога, в то время как только исходная шкала связана с адаптивными результатами. Это говорит о том, что то, что обозначено как «адаптивный перфекционизм» в оригинальном APS-R, может просто отражать высокие стандарты. Более того, ряд исследователей считают релевантность несоответствия литературе о перфекционизме сомнительной, учитывая количество включенных в нее терминов о негативном настроении. Включение терминов о негативном настроении в пункты, такие как подшкала несоответствия, значительно увеличивает вероятность обнаружения связи между перфекционизмом и невротизм, который может быть вызван просто формулировкой, а не связью перфекционизма и невротизма.

Шкала перфекционизма физической внешности (PAPS)

Шкала перфекционизма физической внешности (PAPS) объясняет конкретный тип перфекционизма: стремление к безупречному внешнему виду. PAPS - это многомерная оценка перфекционизма внешнего вида, которая дает наибольшее понимание, когда субшкалы оцениваются отдельно.

В целом PAPS позволяет исследователям определять изображение тела участников и самооценку их внешности., что очень важно в наше время, когда так много внимания уделяется привлекательности и получению идеального внешнего вида. Две подшкалы, которые он использует для оценки проблем внешнего вида:

  1. Беспокойство о несовершенстве и
  2. Надежда на совершенство.

Те, кто получает высокие баллы «Беспокойство о несовершенстве», обычно очень озабочены достижением совершенство, внешний вид и контроль тела. Они также демонстрируют низкую положительную самооценку своей внешности, тогда как те, кто получил высокие баллы по «Надежде на совершенство», дали высокую положительную самооценку. Надежда на совершенство также соответствовала поведению по управлению впечатлениями и стремлению к амбициозным целям.

Итак, «Беспокойство о несовершенстве» относится к отрицательным аспектам перфекционизма внешнего вида, а «Надежда на совершенство» - к положительным. Одним из ограничений использования PAPS является отсутствие психологической литературы, оценивающей его достоверность.

Психологические последствия

Перфекционисты склонны отмежеваться от своих недостатков или того, что они считают недостатками (например, отрицательных эмоций) и могут становиться лицемерными и сверхкритичными по отношению к другим, ища иллюзию добродетели, чтобы скрыть свои пороки.

Исследователи начали исследовать роль перфекционизма в различных психических расстройствах, таких как депрессия, тревога, расстройство пищевого поведения и расстройство личности, а также самоубийство. Каждое расстройство связано с различными уровнями трех подшкал многомерной шкалы перфекционизма. Например, социально предписанный перфекционизм у молодых женщин ассоциируется с большей неудовлетворенностью образами тела и избеганием социальных ситуаций, в которых основное внимание уделяется весу и внешнему виду.

Взаимосвязь между перфекционистскими тенденциями и методами борьбы со стрессом. также был рассмотрен довольно подробно. Те, кто демонстрировал тенденции, связанные с перфекционизмом, такие как размышления о прошлых событиях или фиксация на ошибках, как правило, использовали более пассивное копирование или избегание. Они также были склонны использовать самокритику как метод выживания. Это согласуется с теориями, которые рассматривают самокритику как центральный элемент перфекционизма.

Последствия

Перфекционизм может быть разрушительным. Он может принимать форму прокрастинации, когда используется для откладывания задач, и самоуничижения, когда используется для оправдания плохой работы или для поиска сочувствия и одобрения со стороны других людей. Все это вместе или по отдельности самооценка стратегий, которые перфекционисты могут использовать для защиты своего чувства собственной компетентности. В целом перфекционисты испытывают постоянное давление, чтобы оправдать свои высокие ожидания, что создает когнитивный диссонанс, когда ожидания не могут быть оправданы. Перфекционизм был связан с множеством других психологических и физиологических осложнений. Более того, перфекционизм может привести к отчуждению и социальной изоляции через определенные жесткие межличностные паттерны, общие для перфекционистов.

Самоубийство

В 2017 году самоубийство было второй по частоте причиной общая смертность среди подростков в США. Вероятность совершения самоубийства мужчин была на 3,54 выше, чем у женщин, и на долю белых мужчин приходилось 69,67% самоубийств. Мужчины в возрасте 45–85 лет на 20% чаще совершали самоубийство, чем подростки и молодые люди. Цифры меняются ежегодно, поскольку сведения о самоубийствах занижены.

Перфекционизм все чаще рассматривается как фактор риска самоубийства. Склонность перфекционистов к чрезмерно завышенным ожиданиям от себя и самокритичности, когда их усилия не соответствуют установленным ими ожиданиям, в сочетании с их тенденцией представлять публичный образ безупречности, увеличивает их риск суицидальных идей при снижении вероятности обращения за помощью в случае необходимости. Перфекционизм - один из многих предикторов самоубийств, которые негативно влияют на людей через давление с целью оправдать высокие ожидания других или самих себя, чувство неспособности соответствовать им и социальную разобщенность.

Важно отметить связь между суицидальностью и перфекционизмом. зависит от конкретных размеров перфекционизма. Перфекционистские стремления связаны с суицидальными идеями, в то время как перфекционистские опасения являются предикторами как суицидных мыслей, так и попытки самоубийства. Кроме того, было обнаружено, что социально предписанный перфекционизм, вид перфекционистской озабоченности, связан как с исходными, так и с долгосрочными суицидальными идеями. Это означает, что перфекционистские опасения, такие как социально предписанный перфекционизм, связаны с более пагубными последствиями в контексте самоубийства.

Нервная анорексия

Перфекционизм был связан с нервной анорексией в исследованиях десятилетиями. В 1949 году исследователи описали поведение среднего анорексика как «жесткого» и «сверхсознательного», отметив также тенденцию к «аккуратности, придирчивости и упрямству, не поддающемуся разуму, [что] делает ее перфекционисткой». Перфекционизм - неизменная черта биографий анорексиков. Он присутствует до начала расстройства пищевого поведения, как правило, в детстве, во время болезни, а также после ремиссии. Непрекращающееся стремление к похуданию среди анорексиков само по себе является проявлением этого стиля личности, стремления соответствовать недостижимо высоким стандартам работы.

Из-за его хронического характера люди с расстройствами пищевого поведения также проявляют перфекционистские тенденции в других областях жизнь, чем диета и контроль веса. Например, среди анорексиков наблюдается чрезмерная успеваемость в школе из-за их чрезмерно трудолюбивого поведения. Чтобы помочь людям определить, есть ли у них расстройство пищевого поведения, они могут использовать инструмент самоотчета, называемый Опросником для диагностики расстройства пищевого поведения (QEDD), который использовался в нескольких исследованиях нервной анорексии.

Уровень перфекционизма было обнаружено, что он влияет на длительное восстановление индивидуума после анорексии. Те, кто набрал более низкий диапазон перфекционизма, смогли быстрее выздороветь, чем пациенты, получившие высокий уровень перфекционизма.

Общие применения

Перфекционизм часто проявляется в производительности на работе или в школе, в опрятности а также эстетика, организация, письмо, речь, внешний вид, здоровье и личная чистота. На рабочем месте перфекционизм часто характеризуется низкой продуктивностью и пропуском сроков, поскольку люди теряют время и энергию, уделяя внимание несущественным деталям своих задач, от крупных проектов до повседневных дел. Это может привести к депрессии, социальному отчуждению и большему риску «несчастных случаев» на рабочем месте. Аддерхолд-Эллиот (1989) описывает пять характеристик учеников и учителей-перфекционистов, которые способствуют неуспеваемости: прокрастинация, страх неудачи, мышление «все или ничего», парализованный перфекционизм и трудоголизм.

По мнению Ч. Аллена, в интимных отношениях нереалистичные ожидания могут вызвать значительное недовольство обоих партнеров. Гринспон перечисляет поведение, мысли и чувства, которые обычно характеризуют перфекционизм. Перфекционисты не будут довольствоваться своей работой до тех пор, пока она не будет соответствовать их стандартам, что может снизить эффективность перфекционистов в завершении проектов, и поэтому им будет трудно уложиться в сроки.

В другом профессиональном контексте у спортсменов могут развиться перфекционистские наклонности. Оптимальная физическая и умственная работоспособность имеет решающее значение для профессиональных спортсменов, и это аспекты, которые тесно связаны с перфекционизмом. Хотя спортсмены-перфекционисты стремятся к успеху, они могут быть ограничены своим сильным страхом перед неудачей и, следовательно, не могут полностью напрячься или чувствовать себя слишком лично ответственными за поражение. Поскольку их успех часто измеряется баллами или статистикой, спортсмены-перфекционисты могут испытывать чрезмерное давление, чтобы добиться успеха.

Медицинские осложнения

Перфекционизм является фактором риска обсессивно-компульсивного расстройства, обсессивно-компульсивного расстройства личности, расстройства пищевого поведения, социальная тревожность, дисморфическое расстройство тела, трудоголизм, самоповреждение и самоубийство, токсикомания и клиническая депрессия, а также физические проблемы, такие как болезнь сердца. Кроме того, исследования показали, что у людей с перфекционизмом выше уровень смертности, чем у людей без перфекционизма. Возможная причина этого - дополнительный стресс и беспокойство, которые сопровождают иррациональное убеждение, что все должно быть идеально.

Терапевты пытаются бороться с негативным мышлением, которое окружает перфекционизм, в частности "все". -или-ничего »мышление, при котором клиент считает достижение идеальным или бесполезным. Они побуждают клиентов ставить реалистичные цели и преодолевать страх неудачи.

Поскольку перфекционизм - это проблема самооценки, основанная на эмоциональных убеждениях о том, что нужно делать, чтобы быть приемлемым как личность, негативное мышление наиболее успешно рассматривается в контексте процесса выздоровления, который напрямую затрагивает эти убеждения.

Влияние на психологическое лечение

Ряд исследований показывают, что перфекционизм может ограничивать эффективность психотерапии. А именно, перфекционизм мешает успешному лечению, когда он ищет, поддерживает и в конечном итоге получает помощь. Неблагоприятное отношение и негативные убеждения в отношении обращения за помощью являются препятствием для лечения среди перфекционистов. Когда они все-таки посещают курс лечения, перфекционисты, особенно с высоким уровнем перфекционизма, склонны воспринимать начальные клинические интервью как провоцирующие беспокойство и оценивать свои действия как неадекватные. Перфекционизм также может повлиять на приверженность лечению. Например, исследование показало, что перфекционизм, ориентированный на других, связан с прекращением лечения. Кроме того, эффективность лечения может быть поставлена ​​под угрозу из-за склонности перфекционистов представлять образ безупречности и избегать самораскрытия из-за чрезмерной чувствительности к суждениям и отказу. Что наиболее важно, на успех лечения может негативно повлиять межличностная разобщенность, преобладающая среди перфекционистов, которая связана с неспособностью развить или укрепить позитивный терапевтический альянс.

Нарциссизм

Согласно Арнольду Куперу, нарциссизм может рассматриваться как форма самовосприятия перфекционизма - «настойчивое стремление к совершенству в идеализированном Я-объекте и безграничной силе грандиозного Я». Это коренится в травматических повреждениях грандиозного Я. " В подтверждение этого исследования показывают, что одни формы перфекционизма связаны с грандиозным нарциссизмом, а другие - с уязвимым нарциссизмом. Подобно перфекционизму, нарциссизм, особенно в его уязвимой форме, связан с условной самооценкой и потребностью в подтверждении. Нарциссы часто являются псевдоперфекционистами, им нужно быть в центре внимания и создавать ситуации, в которых они получат внимание. Эта попытка достичь совершенства связана с грандиозным представлением нарцисса о самом себе. За таким перфекционизмом психология себя увидит более ранние травмы грандиозного «я».

Уязвимый нарциссизм в основном скрыт и характеризуется потребностью в признании других людей (например, признании или восхищении) и чувство собственного достоинства, зависящее от этого признания. Если воспринимаемое состояние совершенства не достигается и признание не ожидается или не вызывает сомнений, это может привести к снижению самооценки, социальному уходу и поведению избегания, поскольку индивидуум опасается, что он или она потеряет признание и восхищение.

Черты личности

Перфекционизм - один из Рэймонда Кеттелла 16 факторов личности. Согласно этой конструкции, люди организованные, компульсивные, самодисциплинированные, социально точные, требовательные к силе воли, контролируемые и самосентиментальные являются перфекционистами. В большой пятерке личностных черт перфекционизм является крайним проявлением сознательности и может спровоцировать рост невротизма, поскольку ожидания перфекциониста не оправдываются.

Перфекционистские опасения больше похожи на невротизм, в то время как перфекционистские стремления больше похожи на сознательность.

Дети и подростки

Перфекционизм широко распространен среди детей и подростков, по оценкам от 25% до 30%. Как и у взрослых, перфекционизм у молодых людей является основным фактором уязвимости для различных негативных последствий, таких как депрессия, тревога, суицидальные мысли и обсессивно-компульсивное расстройство. Чтобы измерить два компонента - ориентированный на себя и социально предписанный перфекционизм в этой возрастной группе, может быть полезна широко используемая шкала детско-подросткового перфекционизма (CAPS).

Лечение

Когнитивное -поведенческая терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) успешно помогает перфекционистам в снижении социальной тревожности, общественного самосознания, поведения при обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) и перфекционизма. Используя этот подход, человек может начать распознавать свое иррациональное мышление и находить альтернативный подход к ситуациям.

Психодинамическая / межличностная терапия (ИП)

В соответствии с развитием и выражением перфекционизма в межличностном контексте, это лечение фокусируется на динамично-реляционной основе перфекционизма. Вместо того, чтобы нацеливаться напрямую на перфекционистское поведение и стремиться просто к уменьшению симптомов, динамично-реляционная терапия характеризуется акцентом на неадаптивных паттернах отношений и межличностной динамике, лежащих в основе и поддержании перфекционизма. Согласно исследованию Hewitt et al. (2015), эта форма лечения связана с долгосрочным снижением как перфекционизма, так и связанного с ним дистресса.

Предотвращение воздействия и реагирования (ERP)

Предотвращение воздействия и реагирования (ERP) также используется психологами для лечения обсессивно-компульсивных симптомов, включая перфекционизм. Эта форма терапии основана на том, чтобы побудить людей прекратить свое перфекционистское поведение в задачах, которые они обычно стремятся к совершенству. Со временем тревога может уменьшиться, поскольку человек обнаруживает, что несовершенное выполнение определенных задач не влечет серьезных последствий.

Поведенческая терапия, основанная на принятии (ABBT)

поведенческая терапия, основанная на принятии (ABBT) было продемонстрировано, что он вносит большой вклад в лечение перфекционизма за счет повышения осведомленности, большего принятия и осмысленной жизни. Было показано, что эти методы помогают уменьшить беспокойство, депрессию и социальную фобию. Доказано, что этот подход эффективен через шесть месяцев после терапии.

См. Также

Ссылки

Дополнительная литература

Внешние ссылки

Последняя правка сделана 2021-06-01 09:18:54
Содержание доступно по лицензии CC BY-SA 3.0 (если не указано иное).
Обратная связь: support@alphapedia.ru
Соглашение
О проекте